Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz kakao yulaf topu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, yulaf lifi ve kakaolu atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muz kakao yulaf topu (25 g) 91 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 15.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 2.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muz kakao yulaf topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
91
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.9g
· 6% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 9% · Yağ 22%
Muz kakao yulaf topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.53 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.9 g | 6% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Muz kakao yulaf topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 91 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 12 g | 44 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 55 kcal |
| 0.25 su bardağı (doğranmış) | 30 g | 110 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 128 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 183 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 60 g | 219 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz kakao yulaf topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu kakaolu yulaf topu nasıl yapılır?
Muzlu kakaolu yulaf topu, ezilmiş olgun muzun yulaf ve kakao ile karıştırılıp küçük toplar hâline getirilmesiyle yapılır. Karışım şekil alacak kadar kıvamlı olmalı; hazırladıktan sonra buzdolabında dinlendirmek topların toparlanmasına yardımcı olur.
Muzlu kakaolu yulaf topu pişirilir mi?
Muzlu kakaolu yulaf topu genellikle pişirilmeden hazırlanır. Karışımı fırına vermek yerine buzdolabında soğutabilirsiniz; pişirmek isterseniz kıvamı ve dokusu değişeceğinden kullandığınız tarife göre hareket edin.
Muzlu kakaolu yulaf topu için hangi yulaf kullanılır?
Muzlu kakaolu yulaf topu için ince veya ezilmiş yulaf kullanmak karışımın daha kolay birleşmesini sağlar. Elinizde iri yulaf varsa kısa süre rondodan geçirebilir, ancak toz hâline getirmeden dokusunu koruyabilirsiniz.
Muzlu kakaolu yulaf topu yaparken muz ne kadar olgun olmalı?
Muzlu kakaolu yulaf topu için iyice olgun, kolay ezilen muz kullanın. Kabukta kahverengi benekler olması sorun değildir; bu muzlar daha yumuşak ve tatlı olduğundan karışıma daha rahat bağlayıcılık verir.
Muzlu kakaolu yulaf topu neden dağılır?
Muzlu kakaolu yulaf topu çoğunlukla karışım kuru kaldığında veya yeterince soğutulmadığında dağılır. Biraz daha ezilmiş muz ekleyip karıştırın; karışım fazla yapışkansa azar azar yulaf ilave edin ve şekil vermeden önce dinlendirin.
Muzlu kakaolu yulaf topu buzdolabında nasıl saklanır?
Muzlu kakaolu yulaf topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Muz içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis etmeden önce yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın ve koku ya da görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Muzlu kakaolu yulaf topu dondurucuya konur mu?
Evet, muzlu kakaolu yulaf topu dondurucuya konabilir. Topları birbirine değmeden dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün. Çözüldüğünde dokusu ilk hâline göre biraz daha yumuşak olabilir.
Muzlu kakaolu yulaf topuna şekersiz kakao mu konur?
Evet, muzlu kakaolu yulaf topunda genellikle şekersiz kakao kullanılır; kakao çikolata tadını verirken tatlılık olgun muzdan gelir. Daha tatlı bir sonuç istiyorsanız tarifin dengesini bozmayacak şekilde kakao miktarını azaltabilirsiniz.
Muzlu kakaolu yulaf topuna ceviz veya kuru meyve eklenir mi?
Evet, muzlu kakaolu yulaf topuna ince kıyılmış ceviz, fındık ya da kuru meyve eklenebilir. Ek malzemeleri az miktarda katın; karışım şekil almazsa biraz daha ezilmiş muzla kıvamını ayarlayın.
Muzlu kakaolu yulaf topu çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, muzlu kakaolu yulaf topu çocuklara ara öğün olarak sunulabilir. Özellikle küçük çocuklar için topu yaşına uygun büyüklükte hazırlayıp sert veya büyük kuruyemiş parçaları eklemeyin; yerken gözetim sağlayın.
Muz kakao yulaf topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Muz kakao yulaf topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz kakao yulaf topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz kakao yulaf topu Nedir?
Muz kakao yulaf topu; ezilmiş muz, yulaf ve kakaoyla hazırlanan, küçük toplar hâline getirilen pratik bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye özgü değildir; evde kolayca hazırlanabildiği için çantaya koymalık ya da tatlı isteğine hafif bir seçenek olarak tercih edilir. Muz doğal tatlılık ve yumuşaklık verirken yulaf dokuyu, kakao ise belirgin bir çikolata aromasını sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında veya gün içinde ara öğün olarak sunabilirsiniz. Yulaf ve lif bakımından öne çıkar; muzun verdiği tatlılık sayesinde ayrıca şeker eklemeden de lezzetli olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla, daha hafif bir seçenek için küçük bir porsiyonla tüketin.
Muz kakao yulaf topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz kakao yulaf topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz kakao yulaf topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz kakao yulaf topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz kakao yulaf topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 24.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.5:1).
Muz kakao yulaf topu ile Karşılaştır
Muz kakao yulaf topu Gibi Besinler
Muz kakao yulaf topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.