Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz kakao hindistan cevizi topları Kaç Kalori?
Doğal tatlı, muz bazlı enerji topları
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Muz kakao hindistan cevizi topları (40 g) 144 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.8 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muz kakao hindistan cevizi topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
144
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
Muz kakao hindistan cevizi topları besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 5.12 g | 26% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Muz kakao hindistan cevizi topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 180 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 270 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 80 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz kakao hindistan cevizi topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz kakao hindistan cevizi topları nasıl yapılır?
Muz kakao hindistan cevizi topları, ezilmiş olgun muzun kakao ve hindistan ceviziyle karıştırılmasıyla yapılır. Karışımı yuvarlanabilecek kıvama getirin, toplar hâline getirip dışlarını hindistan cevizine bulayın ve servis etmeden önce soğutun.
Muz kakao hindistan cevizi topları pişirilmeden yapılır mı?
Evet, muz kakao hindistan cevizi topları genellikle fırın kullanılmadan hazırlanır. Ezilmiş muz malzemeleri bir arada tutar; topları şekillendirdikten sonra buzdolabında bekletmek, daha sıkı ve kolay servis edilir olmalarını sağlar.
Muz kakao hindistan cevizi topları için hangi muz kullanılmalı?
Muz kakao hindistan cevizi topları için iyice olgunlaşmış, yumuşak muz kullanın. Kabuk üzerindeki kahverengi benekler muzun tatlı ve kolay ezilir olduğunu gösterir; çok diri muzlar karışımı pütürlü bırakabilir.
Muz kakao hindistan cevizi topları neden dağılır, nasıl toparlanır?
Muz kakao hindistan cevizi topları genellikle karışım fazla suluysa dağılır. Hindistan cevizini azar azar ekleyip karışımı koyulaştırın, ardından buzdolabında dinlendirin; daha fazla kuru malzeme eklemeden önce kıvamı yeniden kontrol edin.
Muz kakao hindistan cevizi toplarında hindistan cevizi yerine ne kullanılır?
Muz kakao hindistan cevizi toplarında hindistan cevizinin bir kısmı ince çekilmiş yulaf, badem veya fındıkla değiştirilebilir. Bu malzemeler farklı miktarda sıvı çekebileceğinden karışıma azar azar ekleyin ve şekil verilebilir kıvamı hedefleyin.
Muz kakao hindistan cevizi topları buzdolabında ne kadar dayanır?
Muz kakao hindistan cevizi topları kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklanabilir. Muz taze ve nemli bir malzeme olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis edeceğiniz kadarını çıkarın.
Muz kakao hindistan cevizi topları dondurucuya konur mu?
Evet, muz kakao hindistan cevizi topları dondurulabilir. Topları birbirine değmeden önce bir tepside dondurup sonra kapalı bir kaba aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürün, böylece dokuları daha iyi korunur.
Muz kakao hindistan cevizi toplarına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, muz kakao hindistan cevizi toplarına çoğu zaman ayrıca şeker eklemek gerekmez. Olgun muz tat verir; karışımı tattıktan sonra daha tatlı isterseniz az miktarda bal veya pekmez ekleyebilirsiniz.
Muz kakao hindistan cevizi topları çocuklar için uygun mu?
Evet, muz kakao hindistan cevizi topları çocuklara sunulabilir; yumuşak yapıları küçük çocukların yemesini kolaylaştırır. Çocuğunuzun hindistan cevizi veya tarifte kullandığınız diğer malzemelere karşı hassasiyeti olmadığından emin olun ve yaşına uygun porsiyon verin.
Muz kakao hindistan cevizi topları kilo vermeye yardımcı olur mu?
Muz kakao hindistan cevizi topları tek başına kilo verdirmez, ancak porsiyonu planlanmış bir ara öğün olabilir. Muz ve hindistan cevizinin tatlı ve doyurucu yapısı nedeniyle, özellikle başka atıştırmalıklarla birlikte tüketiyorsanız miktarını göz önünde bulundurun.
Muz kakao hindistan cevizi topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.11mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Muz kakao hindistan cevizi topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz kakao hindistan cevizi topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (40 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz kakao hindistan cevizi topları Nedir?
Muz kakao hindistan cevizi topları, olgun muzun ezilip kakao ve Hindistan ceviziyle karıştırılmasıyla hazırlanan, genellikle pişirilmeyen küçük tatlı atıştırmalıklardır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tatlıdan çok, evde kolayca hazırlanan modern bir tarif türüdür. Muzun doğal tatlılığı kakaonun hafif acımsı tadıyla dengelenir; Hindistan cevizi dışına yumuşak, hafif lifli bir doku ve hoş bir koku verir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde tatlı isteğine karşı küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Muz ve Hindistan cevizi sayesinde enerji yoğun, lif içeren bir seçenektir; porsiyonu küçük tutmak doyurucu olmasına yardımcı olur. Daha hafif bir eşlik için şekersiz çay veya sade kahveyle deneyin.
Muz kakao hindistan cevizi topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz kakao hindistan cevizi topları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz kakao hindistan cevizi topları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muz kakao hindistan cevizi topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz kakao hindistan cevizi topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Muz kakao hindistan cevizi topları ile Karşılaştır
Muz kakao hindistan cevizi topları Gibi Besinler
Muz kakao hindistan cevizi topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.