Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz kakao ceviz topu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, cevizden sağlıklı yağlar, kakaodan antioksidan içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muz kakao ceviz topu (25 g) 90 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muz kakao ceviz topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
90
KCAL / 25G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 7% · Yağ 51%
Muz kakao ceviz topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.65 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Muz kakao ceviz topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 54 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 72 kcal |
| 0.25 su bardağı (doğranmış) | 30 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 126 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 180 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 60 g | 216 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz kakao ceviz topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz kakao ceviz topu nasıl yapılır?
Muz kakao ceviz topu ezilmiş olgun muz, kakao, ince çekilmiş ceviz ve kıvam vermesi için yulaf veya hindistan ceviziyle hazırlanır. Malzemeleri karıştırıp küçük toplar yapın; daha kolay şekil vermek için karışımı kısa süre soğutun.
Muz kakao ceviz topunun içinde hangi malzemeler olur?
Muz kakao ceviz topunun temel malzemeleri muz, kakao ve cevizdir. Tarifine göre yulaf, hindistan cevizi veya tarçın da eklenebilir; hazır ya da ev yapımı olmasına göre ilave şeker kullanılıp kullanılmadığı değişir.
Muz kakao ceviz topu için muzun çok olgun olması gerekir mi?
Evet, yumuşamış ve kabuğunda benekler oluşmuş muzlar muz kakao ceviz topu için daha uygundur. Daha tatlı oldukları için ilave tatlandırıcı ihtiyacını azaltır ve ezilerek karışıma daha kolay yedirilir; çürümüş veya küflenmiş muz kullanmayın.
Muz kakao ceviz topu pişirilmeden yapılır mı?
Evet, muz kakao ceviz topu genellikle pişirilmeden hazırlanır. Muz, kakao ve ceviz karıştırılıp şekillendirilir; buzdolabında dinlendirmek topların sertleşmesine yardım eder. Yulaf gibi eklenen malzemeler çiğ tüketime uygun olmalıdır.
Muz kakao ceviz topu neden dağılır?
Muz kakao ceviz topu çoğunlukla karışım fazla kuru olduğunda veya yeterince dinlendirilmediğinde dağılır. Biraz ezilmiş muz ekleyip karıştırın; karışım hâlâ yumuşaksa yulaf ya da hindistan cevizi ekleyerek kıvamını toparlayın.
Muz kakao ceviz topuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, muz kakao ceviz topuna mutlaka şeker eklemek gerekmez; olgun muz doğal tatlılık verir. Daha tatlı bir sonuç isterseniz ölçülü miktarda pekmez veya bal ekleyebilirsiniz, ancak bu eklemeler tarifin şeker içeriğini artırır.
Muz kakao ceviz topu buzdolabında nasıl saklanır?
Muz kakao ceviz topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Muz içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis öncesinde kıvamı yumuşadıysa kısa süre yeniden soğutun ve kokusu ya da görünümü değişenleri tüketmeyin.
Muz kakao ceviz topu dondurucuya konur mu?
Evet, muz kakao ceviz topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip sertleştirin, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürün, çünkü oda sıcaklığında çabuk yumuşar.
Muz kakao ceviz topunda ceviz yerine ne kullanılabilir?
Muz kakao ceviz topunda ceviz yerine fındık, badem veya kabak çekirdeği kullanılabilir. Bunları ince çekmek karışımın daha kolay şekil almasını sağlar; farklı kuruyemişlerin tat ve kıvamı değiştireceğini unutmayın.
Muz kakao ceviz topu kilo aldırır mı?
Muz kakao ceviz topu tek başına kilo aldırmaz; ancak ceviz ve diğer yoğun malzemeler küçük bir porsiyonda enerji sağlar. Tatlı yerine ölçülü bir porsiyon tercih etmek, bunu sık sık büyük miktarlarda atıştırmaktan daha uygundur.
Muz kakao ceviz topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Muz kakao ceviz topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz kakao ceviz topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz kakao ceviz topu Nedir?
Muz kakao ceviz topu, ezilmiş olgun muzun kakao ve kıyılmış cevizle karıştırılıp küçük toplar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan pratik bir tatlıdır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evde olgun muzları değerlendirmek için yapılan pişirmesiz bir atıştırmalıktır.
Muzun meyvemsi tatlılığı kakao ile dengelenir; ceviz de hafif çıtır bir doku ve yoğun bir lezzet katar. Topları çay veya kahvenin yanında ikram edebilir, özellikle tatlı isteğine küçük bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Muz doğal tatlılık ve lif, ceviz ise yağ sağlar; porsiyonu küçük tutmak daha hafif bir ara öğün için iyi bir seçimdir.
Muz kakao ceviz topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz kakao ceviz topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz kakao ceviz topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz kakao ceviz topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz kakao ceviz topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Muz kakao ceviz topu ile Karşılaştır
Muz kakao ceviz topu Gibi Besinler
Muz kakao ceviz topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.