Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz oralet Kaç Kalori?
Şekerli, muz aromalı anında içecek tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Muz oralet (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Muz oralet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Muz oralet besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Muz oralet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 24 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 12 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz oralet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz oralet nasıl hazırlanır?
Muz oralet, ambalajındaki ölçüye göre sıcak suya karıştırılarak hazırlanır. Toz tamamen çözünene kadar karıştırın; su miktarını artırmak içeceğin tadını daha hafif yapar.
Muz oraletin içinde ne var?
Muz oralet, muz aromalı ve şekerle tatlandırılmış bir içecek tozudur. İçerik ve aroma vericiler ürüne göre değişebildiğinden, belirli bir ürünün bileşenleri için ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Muz oralet gerçek muz içerir mi?
Muz oralet mutlaka gerçek muz içermez; muz tadı çoğunlukla aroma vericilerle sağlanır. Muz aromalı olması, içeceğin taze muzun besin değerlerini taşıdığı anlamına gelmez.
Muz oralet sütle mi suyla mı hazırlanır?
Muz oralet genellikle suyla hazırlanır; sütle karıştırmak daha kremamsı ve yoğun bir içecek verir. Süt kullanacaksanız tozu önce az miktarda ılık sıvıda çözmek topaklanmayı azaltır.
Muz oralet soğuk suyla yapılır mı?
Evet, muz oralet soğuk suyla da hazırlanabilir; tozun çözünmesi sıcak suya göre daha uzun sürebilir. Kapaklı bir şişede çalkalamak, soğuk içecekte topak kalmasını önlemeye yardımcı olur.
Muz oralet kafein içerir mi?
Muz oralet, kahve veya çay gibi kafeinli bir içecek değildir ve genellikle kafeinsizdir. Bu nedenle kafein almak istemeyenler için uygundur; farklı bileşenli özel ürünlerde içerik değişebilir.
Muz oralet sahurda içilir mi?
Evet, muz oralet sahurda içilebilir; ancak şekerli bir içecek olduğu için tek başına uzun süre tok tutmaz. Sahurda suyla birlikte protein ve lif içeren yiyecekler tercih etmek daha doyurucudur.
Muz oralet iftarda içilir mi?
Evet, muz oralet iftarda içilebilir ve sıcak ya da soğuk servis edilebilir. Şekerli olduğu için susuzluğu gidermek amacıyla suyun yerine geçmez; iftarda önce su içmek daha iyi bir tercihtir.
Açılmış muz oralet nasıl saklanır?
Açılmış muz oraleti ağzı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabileceğinden kuru bir kaşık kullanın ve ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Muz oralet kilo aldırır mı?
Muz oralet tek başına kilo aldırmaz; ancak şekerli olduğu için sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu ambalajdaki ölçüyle sınırlamak, gereksiz şeker tüketimini azaltır.
Muz oralet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
C Vitamini
0.1mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.6mg · 0% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.4mg · 0% GDV
Muz oralet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz oralet Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz oralet Nedir?
Muz oralet, suya karıştırılarak hazırlanan, muz aromalı tatlı bir içecek tozudur; adı muzlu olsa da taze muzdan yapılan bir içecek değil, pratik bir hazır içecektir. Türkiye’de oralet genellikle sıcak suyla hazırlanır ve özellikle çay yerine farklı bir şey istendiğinde evde, iş yerinde ya da kafelerde içilir. Muz aroması tatlı ve belirgindir; içimi kolay, kıvamı ise kullanılan toz miktarına göre değişir.
Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir tat için bardağa daha az toz koyup su miktarını artırabilir, yanında tuzlu bir atıştırmalıkla servis edebilirsiniz.
Muz oralet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz oralet İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz oralet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muz oralet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz oralet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Muz oralet ile Karşılaştır
Muz oralet Gibi Besinler
Muz oralet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.