Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz hindistan cevizi bal topu Kaç Kalori?
Doğal şeker içeren, enerji yoğun atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muz hindistan cevizi bal topu (25 g) 83 kaloridir. 100 gramında 331 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 3.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muz hindistan cevizi bal topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
83
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 4% · Yağ 34%
Muz hindistan cevizi bal topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Muz hindistan cevizi bal topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 83 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 50 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 132 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 166 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 248 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 331 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 397 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 331 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz hindistan cevizi bal topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz hindistan cevizi bal topu nasıl yapılır?
Muz hindistan cevizi bal topu, ezilmiş olgun muzun rendelenmiş hindistan cevizi ve balla karıştırılıp yuvarlanmasıyla yapılır. Karışımı kısa süre buzdolabında bekletmek şekil vermeyi kolaylaştırır; topları servis etmeden önce hindistan cevizine bulayabilirsiniz.
Muz hindistan cevizi bal topu fırında pişirilir mi?
Hayır, muz hindistan cevizi bal topu genellikle pişirilmeden hazırlanır. Ezilmiş muz, bal ve hindistan cevizi karışımını şekillendirip buzdolabında soğutmanız yeterlidir; fırın kullanmak karışımı kurutup topun dokusunu değiştirebilir.
Muz hindistan cevizi bal topu için hangi muz kullanılmalı?
Muz hindistan cevizi bal topu için iyice olgunlaşmış, yumuşak muz kullanın. Kabukta kahverengi benekler olması sorun değildir; bu muzlar daha kolay ezilir ve tatlılık verir. Çok sert, yeşil muzlar karışımın pürüzsüz olmasını zorlaştırır.
Muz hindistan cevizi bal topu neden dağılır?
Muz hindistan cevizi bal topu çoğunlukla karışım fazla sulu ya da yeterince soğutulmamışsa dağılır. Hindistan cevizini azar azar ekleyerek kıvamı koyulaştırın, ardından şekil vermeden önce karışımı buzdolabında dinlendirin.
Muz hindistan cevizi bal topunun dışı neyle kaplanır?
Muz hindistan cevizi bal topunun dışı en sık rendelenmiş hindistan cevizine bulanır. Daha eşit kaplanması için topları şekillendirdikten sonra hindistan cevizini bir tabağa yayın ve her topu içinde nazikçe yuvarlayın.
Muz hindistan cevizi bal topu buzdolabında ne kadar dayanır?
Muz hindistan cevizi bal topu kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Muz kararmaya ve yumuşamaya devam edeceği için taze tüketilmesi daha iyidir; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Muz hindistan cevizi bal topu dondurulur mu?
Evet, muz hindistan cevizi bal topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeden bir tepsiye dizip dondurduktan sonra kapalı bir kaba aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürün, çünkü oda sıcaklığında fazla yumuşayabilir.
Muz hindistan cevizi bal topunda bal yerine pekmez kullanılır mı?
Evet, muz hindistan cevizi bal topunda bal yerine pekmez kullanabilirsiniz. Pekmez daha belirgin bir tat ve koyu renk verir; karışımın kıvamı değişebileceğinden pekmezi azar azar ekleyip gerektiğinde hindistan ceviziyle dengeleyin.
Muz hindistan cevizi bal topu yulaf eklemeden yapılır mı?
Evet, muz hindistan cevizi bal topu yulaf eklemeden yapılabilir; temel karışım için muz, hindistan cevizi ve bal yeterlidir. Karışım cıvık kalırsa daha fazla rendelenmiş hindistan cevizi ekleyin ve şekil vermeden önce soğutun.
Muz hindistan cevizi bal topu çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, muz hindistan cevizi bal topu çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak ikram edilebilir. Bal ve olgun muz zaten tatlılık kattığından yanında ayrıca şekerli bir sos sunmanız gerekmez; servis öncesinde soğuk tutun.
Muz hindistan cevizi bal topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Sodyum
2.25mg · 0% GDV
Muz hindistan cevizi bal topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz hindistan cevizi bal topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz hindistan cevizi bal topu Nedir?
Muz hindistan cevizi bal topu, ezilmiş muzun Hindistan ceviziyle ve balla karıştırılıp küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanan pratik bir tatlı atıştırmalıktır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok evde kolayca yapılan bir seçenektir. Muzun yumuşaklığı, Hindistan cevizinin hafif çiğnenen dokusu ve balın tatlılığı bir araya gelir. Kahvaltıda ya da çay saatinde, tatlı isteğini gidermek için tek başına sunabilirsiniz; küçük boyları beslenme çantasına da uygundur.
Enerjisi yoğun, doğal şeker içeren bu toplar küçük porsiyonlarda daha kolay dengelenir. Daha hafif bir sonuç için balı ölçülü kullanıp karışımı fazla tatlandırmadan hazırlayın; sade kahve veya şekersiz çayla iyi gider.
Muz hindistan cevizi bal topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz hindistan cevizi bal topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz hindistan cevizi bal topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muz hindistan cevizi bal topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz hindistan cevizi bal topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Muz hindistan cevizi bal topu ile Karşılaştır
Muz hindistan cevizi bal topu Gibi Besinler
Muz hindistan cevizi bal topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.