Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı muz dilimleri Kaç Kalori?
Potasyum içerir, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı muz dilimleri (80 g) 144 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.1 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı muz dilimleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 80 g
144
KCAL / 80G
Karbonhidrat
24.4g
· 9% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 4% · Yağ 31%
Çikolatalı muz dilimleri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 6.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.4 g | 9% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı muz dilimleri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 63 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 90 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 65 g | 117 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 130 g | 234 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı muz dilimleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı muz dilimleri evde nasıl yapılır?
Çikolatalı muz dilimleri yapmak için muzu kalınca dilimleyin, eritilmiş çikolataya batırın veya üzerine gezdirin ve yağlı kâğıt serili bir tepside soğutun. Çikolata sertleşince servis edebilirsiniz.
Çikolatalı muz dilimleri için hangi çikolata kullanılır?
Çikolatalı muz dilimleri için bitter, sütlü ya da beyaz çikolata kullanabilirsiniz. Bitter çikolata muzun tatlılığını dengeler; sütlü çikolata daha yumuşak ve tatlı bir sonuç verir. Beyaz çikolata ise daha tatlıdır.
Çikolatalı muz dilimlerinin kararması nasıl önlenir?
Çikolatalı muz dilimlerinin kararmasını geciktirmek için muzları keser kesmez çikolatayla kaplayın ve hava almayacak şekilde buzdolabında saklayın. Limon suyu kararmayı yavaşlatabilir, ancak muzun tadını hafifçe ekşitebilir.
Çikolata çikolatalı muz dilimlerine neden tutunmaz?
Çikolata, muz dilimlerinin yüzeyi ıslak veya çok soğuk olduğunda iyi tutunmayabilir. Muzları dilimledikten sonra yüzeylerini nazikçe kurulayın; çikolatayı yakmadan eritin ve dilimleri hemen kaplayın.
Çikolatalı muz dilimleri dondurucuya konur mu?
Evet, çikolatalı muz dilimleri dondurulabilir. Dilimleri birbirine değmeyecek şekilde tepsiye dizip çikolata sertleşince kapalı bir kaba aktarın. Donmuş hâlde daha sert ve dondurma benzeri bir atıştırmalık olurlar.
Çikolatalı muz dilimleri buzdolabında ne kadar saklanır?
Çikolatalı muz dilimleri kapalı bir kapta buzdolabında genellikle bir ila iki gün saklanabilir. Muz bekledikçe yumuşayıp kararabileceğinden, dokusunu ve görünümünü korumak için hazırladığınız gün tüketmeniz daha iyidir.
Çikolatalı muz dilimleri yapmak için muz ne kadar olgun olmalı?
Çikolatalı muz dilimleri için sarı, hafif yumuşamış ama ezilmeyen muzlar uygundur. Çok olgun muzlar keserken dağılabilir; henüz yeşil muzlar ise sert ve daha az tatlı kalır.
Çikolatalı muz dilimleri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çikolatalı muz dilimleri çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak muz ve çikolata sıcakta yumuşayıp eriyebilir. Soğuk tutan bir beslenme çantası kullanın ve çocuğun çikolataya karşı hassasiyeti olup olmadığını gözetin.
Çikolatalı muz dilimleri nasıl süslenir ve servis edilir?
Çikolatalı muz dilimlerini çikolata henüz sertleşmeden Hindistan cevizi, kıyılmış fındık veya susamla süsleyebilirsiniz. Servisten önce çikolatanın donmasını bekleyin; böylece üzerindeki kaplama tabağa veya parmaklara daha az bulaşır.
Çikolatalı muz dilimleri diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolatalı muz dilimleri, muz ve çikolatadan gelen karbonhidrat ve şeker içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kullanılan çikolata önemlidir; diyabetiniz varsa kişisel öğün planınıza uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Çikolatalı muz dilimleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
C Vitamini
4.16mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Sodyum
6.4mg · 0% GDV
Çikolatalı muz dilimleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı muz dilimleri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (80 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı muz dilimleri Nedir?
Çikolatalı muz dilimleri, halka ya da verev kesilmiş muzların eritilmiş çikolataya batırılması veya üzerlerine çikolata gezdirilmesiyle hazırlanır. Evde kolayca yapılabildiği gibi hazır tatlı atıştırmalık olarak da bulunur. Muzun yumuşak, hafif tatlı dokusu çikolatanın daha yoğun tadıyla birleşir; çikolata soğuyunca dışı hafifçe sertleşebilir.
Türkiye’de çay yanında, yemekten sonra küçük bir tatlı olarak ya da çocuklara atıştırmalık niyetine sunabilirsiniz. Muz potasyum ve lif sağlar; bu tatlı atıştırmalıkta karbonhidrat öne çıkar, protein ise azdır. Daha hafif bir seçenek için ince bir çikolata tabakası kullanın ve dilimleri taze meyveyle birlikte servis edin.
Çikolatalı muz dilimleri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı muz dilimleri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı muz dilimleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı muz dilimleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı muz dilimleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Çikolatalı muz dilimleri ile Karşılaştır
Çikolatalı muz dilimleri Gibi Besinler
Çikolatalı muz dilimleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.