Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz Cipsi Kaç Kalori?
Kızartılmış veya fırınlanmış muz dilimleri, genellikle atıştırmalık olarak tüketilir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Muz Cipsi (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 9.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg B6 ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Muz Cipsi Nedir?
Muz cipsi, ince dilimlenmiş muzların kızartılması ya da fırınlanıp kurutulmasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Tropikal bölgelerde, özellikle muzun bol yetiştiği yerlerde yaygındır; bazı çeşitleri sade, bazıları ise tatlandırılmış veya tuzlanmış olabilir.
Hafif tatlı, gevrek ve kuru dokusuyla doğrudan yenir; Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da kuruyemiş karışımlarına eklenerek sunabilirsiniz. Taze muza göre daha yoğun enerjilidir: 100 gramı 520 kalori içerir ve kızartılmış çeşitlerde yağ miktarı yükselebilir. Küçük bir porsiyon atıştırmalık olarak yeterlidir; daha dengeli bir ara öğün için yoğurtla veya sade kuruyemişlerle eşleştirebilirsiniz.
Muz Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 21% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
33g
· 42% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 2% · Yağ 55%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Muz Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.36mg · 21% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
490mg · 14% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Muz Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muz Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.3g
Omega 6:3 oranı 144:1
İdeal 4:1 üzerinde (144:1).
Muz Cipsi ile Karşılaştır
Muz Cipsi Gibi Besinler
Muz Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz cipsi neyden yapılır?
Muz cipsi, dilimlenmiş muzun kurutulmasıyla yapılır; çıtır çeşitler genellikle kızartılır, bazılarıysa fırınlanır veya kurutulur. Yağ ve şeker eklenip eklenmediği ürüne göre değişir.
Muz cipsi kızartılmış mı, kurutulmuş mu?
Muz cipsi hem kızartılmış hem de kurutulmuş olabilir. Kızartılmış olanlar daha yağlı ve çıtır, yalnızca kurutulanlar ise genellikle daha sert ve meyvemsi olur; aynı adla satılsalar da üretim yöntemleri farklıdır.
Muz cipsi ile kuru muz arasındaki fark nedir?
Muz cipsi genellikle ince dilimlenip çıtırlaştırılır; çoğu kez yağda kızartılır. Kuru muz ise daha yumuşak veya çiğnenebilir kalacak şekilde kurutulur ve genellikle dilimleri daha kalındır. İçindekiler ve doku markaya göre değişebilir.
Muz cipsi evde nasıl yapılır?
Muz cipsini evde yapmak için muzu ince ve eşit dilimleyip fırında düşük ısıda kurutabilir veya az yağla fırınlayabilirsiniz. Dilimleri tek sıra dizin; çıtırlaşmaları ve yanmamaları için pişirme sırasında kontrol edin.
Muz cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Muz cipsi meyveden yapılır, ancak özellikle kızartılmış çeşitler yağ ve ilave şeker içerebilir; bu nedenle taze muzla aynı şey değildir. Daha sade bir seçenek istiyorsanız içindekiler listesinde ilave yağ ve şekeri olmayan kurutulmuş çeşitleri tercih edin.
Muz cipsi kilo aldırır mı?
Muz cipsi tek başına kilo aldırmaz, ancak çıtır ve küçük porsiyonlarda yenmesi kolay olduğundan fark etmeden fazla tüketilebilir. Özellikle kızartılmış çeşitleri daha yoğun bir atıştırmalıktır; paketten yemek yerine küçük bir miktarı tabağa ayırın.
Muz cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, muz cipsindeki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir; ilave şeker bulunan çeşitler bunu daha da etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyona ve ürün içeriğine dikkat edin; kan şekeri yönetiminize uygun miktar kişisel planınıza bağlıdır.
Muz cipsi nasıl saklanır?
Muz cipsini serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir ambalajda saklayın. Nem cipslerin yumuşamasına yol açar. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın; kötü koku veya belirgin bayatlama varsa tüketmeyin.
Muz cipsi çocuklara verilir mi?
Muz cipsi çocuklara yaşlarına uygun şekilde ve gözetim altında verilebilir, ancak sert ve çıtır parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklar için yumuşak meyve seçenekleri daha uygundur; ilave şekerli ürünleri sık sunmayın.
Muz cipsi yoğurtla veya kahvaltılık gevrekle yenir mi?
Evet, muz cipsini yoğurda ya da kahvaltılık gevreğe ekleyebilirsiniz. Gevrekliklerini korumaları için servis etmeden hemen önce ekleyin; ürün şekerliyse yemeğinize ayrıca bal veya başka bir tatlandırıcı koymanız gerekmeyebilir.
Muz Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.