Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz çilekli süt Kaç Kalori?
Kalsiyum ve potasyum kaynağı, meyveli süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muz çilekli süt (240 g) 161 kaloridir. 100 gramında 67 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 4.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muz çilekli süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
161
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 16% · Yağ 24%
Muz çilekli süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muz çilekli süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 161 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 134 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 134 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 201 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 221 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 235 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 67 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz çilekli süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz çilekli süt nasıl yapılır?
Muz çilekli süt, muz, çilek ve süt blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırılarak yapılır. Meyveler olgun ve yıkanmış olmalı; içeceği hazırladıktan sonra bekletmeden servis etmek tazeliğini ve rengini korur.
Muz çilekli süt sağlıklı mı?
Muz çilekli süt, süt ve meyveden kalsiyum, potasyum ve protein sağlayan besleyici bir içecektir. Hazırlarken ilave şeker kullanmamak, meyvenin doğal tadını öne çıkarır ve gereksiz tatlandırmayı önler.
Muz çilekli süt kilo aldırır mı?
Muz çilekli süt tek başına kilo aldırmaz; ancak büyük porsiyonlar veya eklenen şeker günlük enerji alımını artırabilir. Daha hafif bir içecek için şeker eklemeden hazırlayın ve porsiyonu ölçülü tutun.
Muz çilekli süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, muz çilekli süt kahvaltıda içilebilir. Meyve ve süt içerdiği için pratik bir kahvaltı içeceğidir; tek başına uzun süre tok tutmayabilir, bu nedenle daha doyurucu bir kahvaltıyla birlikte sunabilirsiniz.
Muz çilekli süte şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, muz çilekli süte genellikle şeker eklemek gerekmez. Olgun muz ve çilek doğal tat verir; içeceği önce tadın, daha tatlı seviyorsanız şeker yerine meyvelerin olgunluğunu artırmayı deneyin.
Muz çilekli süt buzdolabında ne kadar saklanır?
Muz çilekli süt en iyi taze hazırlanıp hemen içildiğinde olur. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın, çünkü süt ve taze meyve çabuk bozulabilir.
Muz çilekli süt bekleyince neden kesilir veya ayrışır?
Muz çilekli süt bekleyince meyvenin asitliği ve posası nedeniyle hafifçe ayrışabilir. Bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez; içmeden önce karıştırın ve keskin ekşi koku ya da tat varsa tüketmeyin.
Muz çilekli süt dondurulur mu?
Evet, muz çilekli süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp daha sulu olabilir. Dondurmayı planlıyorsanız kapta genleşme payı bırakın, çözdürdükten sonra iyice karıştırın ve yeniden dondurmayın.
Muz çilekli süt hangi sütle yapılır?
Muz çilekli süt, inek sütüyle veya sevdiğiniz başka bir sütle hazırlanabilir. Sütün tadı içeceğin sonucunu etkiler; çilek ve muzun lezzetini bastırmaması için nötr aromalı, sade bir seçenek kullanın.
Muz çilekli süt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ve çileğe alerjisi olmayan çocuklara muz çilekli süt verilebilir. İlave şeker koymadan hazırlayın; küçük çocuklara sunarken içeceğin yanında meyve parçaları varsa yaşlarına uygun boyutta olduklarından emin olun.
Muz çilekli süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
197mg · 28% GDV
Kalsiyum
245mg · 25% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
456mg · 13% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Muz çilekli süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz çilekli süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz çilekli süt Nedir?
Muz çilekli süt; sütün muz ve çilekle blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan, evde kolayca yapılabilen meyveli bir içecektir. Belirli bir yöreye ait olmaktan çok, meyve ve sütü bir araya getiren pratik bir karışımdır.
Kıvamı pürüzsüz ve hafif yoğundur; muz tatlılık verirken çilek ferah, meyvemsi bir tat katar. Kahvaltıda, ara öğünde ya da özellikle çocuklar için hazırlanmış bir içecek olarak sunabilirsiniz. Süt sayesinde protein ve kalsiyum, meyveler sayesinde potasyum sağlar; 100 gramında 67 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker kullanmadan, olgun meyvelerle hazırlayın; yanına yulaf veya birkaç kuruyemiş ekleyerek daha doyurucu hale getirebilirsiniz.
Muz çilekli süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz çilekli süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz çilekli süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz çilekli süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz çilekli süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muz çilekli süt ile Karşılaştır
Muz çilekli süt Gibi Besinler
Muz çilekli süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.