Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz çilekli pasta rulo Kaç Kalori?
Muz ve çilek aromalı, kremalı rulo pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Muz çilekli pasta rulo (70 g) 224 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 34.7 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 4.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muz çilekli pasta rulo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 70 g
224
KCAL / 70G
Karbonhidrat
34.7g
· 13% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Muz çilekli pasta rulo besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 224 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.22 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 34.7 g | 13% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Muz çilekli pasta rulo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 70 g | 224 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 224 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 95 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 448 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 140 g | 448 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 704 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz çilekli pasta rulo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz çilekli pasta rulosu nasıl yapılır?
Muz çilekli pasta rulosu, ince bir pandispanyanın muz ve çilek içeren kremayla doldurulup rulo hâline getirilmesiyle yapılır. Pandispanya soğumadan dikkatlice sarılır; tamamen soğuyunca iç dolgusu eklenip tekrar rulo yapılır.
Muz çilekli pasta rulosunun içinde ne olur?
Muz çilekli pasta rulosunun içinde genellikle yumurtalı, unlu pandispanya ile krema, muz ve çilek bulunur. Tarife göre krema şantiyle hazırlanabilir; bazı tariflerde meyveler püre ya da reçel olarak da kullanılır.
Muz çilekli pasta rulosu sarılırken neden çatlar?
Muz çilekli pasta rulosu çoğunlukla pandispanya fazla pişip kuruduğunda veya soğuduktan sonra sarılmaya çalışıldığında çatlar. İnce kekin sıcakken, temiz bir bez yardımıyla önceden rulo yapılması kırılma riskini azaltır.
Muz çilekli pasta rulosu nasıl saklanır?
Muz çilekli pasta rulosu, kreması ve taze meyvesi nedeniyle buzdolabında kapalı şekilde saklanmalıdır. Kokuları çekmemesi ve pandispanyanın kurumaması için hava almayan bir kaba koyun; servis etmeden kısa süre önce çıkarın.
Muz çilekli pasta rulosu dondurulur mu?
Evet, muz çilekli pasta rulosu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde taze çilek ve krema sulanıp dokusunu değiştirebilir. Dilimleri hava almayacak şekilde sarın ve buzdolabında çözdürün; çözünen pastayı yeniden dondurmayın.
Muz çilekli pasta rulosunda muzun kararması nasıl önlenir?
Muz çilekli pasta rulosunda muzun kararmasını azaltmak için dilimledikten sonra bekletmeden kremanın içine yerleştirin. Limon suyu kararmayı yavaşlatabilir, fakat fazla kullanılırsa pastanın tadını değiştirir.
Muz çilekli pasta rulosunda taze çilek mi, çilek reçeli mi kullanılır?
İkisi de kullanılabilir; taze çilek daha ferah bir doku verir, reçel ise daha yoğun ve tatlı bir dolgu oluşturur. Taze çilekleri yıkadıktan sonra iyice kurulayın ki kremanın sulanmasına yol açmasın.
Muz çilekli pasta rulosu bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, muz çilekli pasta rulosunu bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Sarıp kapalı bir kapta buzdolabında dinlendirmek, kremanın oturmasına yardımcı olur; üzerindeki süslemeleri servis zamanına yakın eklemek daha iyi sonuç verir.
Muz çilekli pasta rulosunun yanında ne ikram edilir?
Muz çilekli pasta rulosunun yanında sade Türk kahvesi, çay veya şekersiz bir içecek ikram edilebilir. Pasta kremalı ve meyveli olduğu için eşlikçiyi hafif seçmek, tatlılığın önüne geçmesini önler.
Muz çilekli pasta rulosunda krem şanti yerine ne kullanılabilir?
Evet, muz çilekli pasta rulosunda krem şanti yerine çırpılmış süt kreması veya koyu kıvamlı bir pastacı kreması kullanılabilir. Dolgunun akmaması için krema soğuk ve yeterince yoğun olmalı; pastayı doldurmadan önce pandispanya tamamen soğumalıdır.
Muz çilekli pasta rulo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
A Vitamini
59.5µg · 7% GDV
C Vitamini
4.55mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
4.9µg · 9% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Muz çilekli pasta rulo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz çilekli pasta rulo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (70 g) için alınan 224 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz çilekli pasta rulo Nedir?
Muz çilekli pasta rulosu, ince bir pandispanyanın muzlu ve çilekli kremayla doldurulup sarılmasıyla hazırlanan dilimlik bir tatlıdır. Evde yapılabildiği gibi pastanelerde de bulunur; tariflerindeki krema ve meyve oranı değişebilir.
Yumuşak kek, kremanın tatlılığı ve meyvemsi aromayla dengelenir. Türkiye’de çoğunlukla çay veya kahvenin yanında, ikramlık olarak ya da kutlama sofralarında servis edilir; soğuk sunulduğunda dilimlemesi daha kolay olur. Enerjisi ve karbonhidratı belirgin, lifi ise görece düşük bir seçenektir: 100 gramı 320 kcal içerir. Daha hafif bir porsiyon için ince bir dilim alabilir, yanına ekstra krema veya şurup eklemeyebilirsiniz.
Muz çilekli pasta rulo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz çilekli pasta rulo İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz çilekli pasta rulo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz çilekli pasta rulo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz çilekli pasta rulo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 66.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (66.5:1).
Muz çilekli pasta rulo ile Karşılaştır
Muz çilekli pasta rulo Gibi Besinler
Muz çilekli pasta rulo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.