Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie Kaç Kalori?
Kafeinli, bitkisel sütlü, fıstık ezmeli enerji verici smoothie
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie (300 g) 276 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 9.3 g protein, 14.4 g yağ ve 5.7 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
276
KCAL / 300G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
9.3g
· 19% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
5.7g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 13% · Yağ 44%
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 276 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 5.7 g | 20% |
| Protein | 9.3 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 276 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 220 g | 202 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 221 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 230 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 304 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 313 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 380 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 414 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie nasıl yapılır?
Muz, badem sütü, soğutulmuş filtre kahve ve fıstık ezmesini pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin. Daha koyu bir kıvam için dondurulmuş muz kullanabilir, kahve tadını belirginleştirmek için kahveyi azar azar ekleyebilirsiniz.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie kafein içerir mi?
Evet, filtre kahveden gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullandığınız kahvenin gücüne ve ne kadar eklediğinize bağlıdır; kafeine duyarlıysanız daha az kahve koyabilir veya kafeinsiz filtre kahve kullanabilirsiniz.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir. Muz ve fıstık ezmesi smoothieye daha doyurucu bir kıvam verir; ancak tek başına uzun süre tok tutmuyorsa yanında yumurta veya yulaf gibi bir kahvaltılık tercih edebilirsiniz.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie'nin tadı nasıldır?
Tatlımsı muz ve kavrulmuş fıstık aroması, filtre kahvenin acımsı tadıyla birleşir. Kahvenin miktarı arttıkça kahve tadı daha baskın olur; daha yumuşak bir içim için kahveyi soğutup az miktarda ekleyin.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie önceden hazırlanır mı?
Hazırlanabilir, ancak en iyi kıvamı ve tadı taze karıştırıldığında verir. Önceden hazırlarsanız ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve içmeden önce çalkalayın ya da yeniden blenderdan geçirin; muz bekledikçe kararabilir.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie'de sıcak kahve kullanılır mı?
Kullanılabilir, fakat sıcak kahve muzu ısıtır ve smoothieyi daha az serin, daha sulu hale getirebilir. Daha yoğun ve ferah bir içim için filtre kahveyi önce soğutun veya buzla blenderdan geçirin.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie'de fıstık ezmesi yerine ne kullanılır?
Badem ezmesi veya kaju ezmesi kullanabilirsiniz; bunlar benzer bir kremsilik sağlar. Fıstık ezmesini tamamen çıkarmak isterseniz yulaf ya da yoğurt kıvamı koyulaştırabilir, ancak smoothie'nin tadı ve besin içeriği değişir.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie'ye şeker eklemek gerekir mi?
Genellikle gerekmez, çünkü olgun muz doğal bir tatlılık verir. Önce tadına bakın; daha tatlı isterseniz az miktarda bal veya başka bir tatlandırıcı ekleyin. Şekerli fıstık ezmesi kullanıyorsanız ayrıca tatlandırmayın.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie spordan önce içilir mi?
Evet, spordan önce içilebilir; içindeki muz ve kahve hızlıca tüketilebilen bir içecek sağlar. Kafein sizi rahatsız ediyorsa veya egzersiz sırasında mideniz hassassa kahveyi azaltın ve smoothieyi antrenmandan hemen önce içmeyin.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie akşam içilir mi?
Akşam içilebilir, ancak filtre kahvedeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız geceye yakın saatlerde kafeinsiz kahve kullanın ya da kahveyi çıkararak muzlu fıstık ezmeli bir smoothie hazırlayın.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.42mg · 25% GDV
E Vitamini
3.3mg · 22% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Fosfor
258mg · 37% GDV
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Magnezyum
102mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
744mg · 22% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 276 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie Nedir?
Muz, badem sütü, filtre kahve ve fıstık ezmeli smoothie; olgun muzun, badem sütünün, soğutulmuş kahvenin ve fıstık ezmesinin blenderda buluşturulduğu, geleneksel bir yöreye bağlı olmayan modern bir içecektir. Muz kıvam ve doğal tatlılık, fıstık ezmesi ise yoğunluk verir; kahve de belirgin bir aroma ve kafein katar.
Türkiye’de kahvaltıda, öğleden sonra ara öğününde ya da sıcak günlerde soğuk içecek olarak tercih edilebilir. Kahvenin acılığı muzun tatlılığıyla dengelenir; içimi tok ve kremamsıdır. Enerjisi ve yağı meyveli bir içeceğe göre daha belirgin, lif ve protein içeriği ise ölçülüdür. Daha hafif olsun isterseniz fıstık ezmesini azaltın; ilave tatlandırıcıya çoğu zaman gerek kalmaz.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 115:1
İdeal 4:1 üzerinde (115:1).
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie ile Karşılaştır
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie Gibi Besinler
Muz badem sütü filtre kahve fıstık ezmeli smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.