Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muz aromalı, yer fıstığı içeren içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği (330 g) 257 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 28.1 g protein, 6.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 346.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
257
KCAL / 330G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
28.1g
· 56% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 44% · Yağ 24%
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 281 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 28.1 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceğinin içinde ne var?
Muz aroması, yer fıstığı ve protein içerir; süt de alerjen olarak belirtilmiştir. Protein kaynağı, tatlandırıcılar ve gerçek muz kullanılıp kullanılmadığı ürüne göre değişebilir.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği gerçek muz içerir mi?
Her zaman içermez. “Muz aromalı” ifadesi muz tadını belirtir, gerçek meyve bulunduğunu garanti etmez; muz püresi veya özü kullanılıp kullanılmadığını ürünün içerik listesi gösterir.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği içmeden önce çalkalanır mı?
Evet, özellikle bekledikten sonra çalkalamak iyi olur. Protein ve yer fıstığı içeren içeceklerde bileşenler ayrışabilir; çalkalamak tadın ve kıvamın şişe boyunca daha dengeli olmasına yardımcı olur.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği spordan önce mi sonra mı içilir?
Spordan sonra içmek, egzersiz sonrasında protein almak için pratik bir seçenektir. Spordan önce de içilebilir; ancak yer fıstığı ve süt içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebilir.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir. Tek başına hafif kalıyorsa yanında yulaf, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi yiyeceklerle tüketerek daha doyurucu bir öğün oluşturabilirsiniz.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği muzlu fıstık ezmeli smoothie’den nasıl farklıdır?
Protein içeceği hazır ve porsiyonlaması kolaydır; smoothie ise muz ve fıstık ezmesi gibi malzemelerle evde hazırlanır. Smoothieye eklenen malzemeler kıvamı, tadı ve besin içeriğini değiştirebilir.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği öğün yerine geçer mi?
Genellikle tek başına dengeli bir öğünün yerini almaz. İçecek protein sağlar; öğünü tamamlamak için yanında sebze veya meyve ve tahıl içeren yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği neden koyu veya pütürlü olabilir?
Protein ve yer fıstığı içeren içecekler, ince kıvamlı içeceklere göre daha yoğun hissedilebilir. Soğukken çalkalayıp tekrar deneyin; belirgin topaklanma veya bozulma kokusu varsa içmeyin.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bekleyen açık içeceği tüketmeyin.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak doğrudan şişeyi mikrodalgaya koymayın. İçeceği mikrodalgaya uygun bir kaba aktararak hafifçe ısıtın; yüksek ısı kıvamını değiştirebilir ve tadını olumsuz etkileyebilir.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.92µg · 38% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Biotin
6.93µg · 23% GDV
B1
0.26mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
561mg · 17% GDV
Sodyum
281mg · 12% GDV
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 257 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği Nedir?
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği, muz tadı ve yer fıstığı aroması taşıyan, protein içeriği öne çıkan hazır bir içecektir. Tek başına içilebilir; yoğun kıvamı ve tatlı-meyvemsi tadı onu sade süt ya da su gibi nötr bir içecekten ayırır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya spor sonrası pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; yanına meyve ya da sade bir tost iyi gider.
Protein bakımından belirgindir: 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Muzun tatlılığı ile yer fıstığının kavruk, hafif tuzlu çağrışımı dengeli bir lezzet verir. Daha hafif bir öğün istiyorsanız içeceği tek başına tüketebilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla birlikte tercih edebilirsiniz.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 22.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.6:1).
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği ile Karşılaştır
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği Gibi Besinler
Muz aromalı yer fıstıklı protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.