Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz aromalı whey protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muz aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Muz aromalı whey protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muz aromalı whey protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 76% · Yağ 15%
Muz aromalı whey protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muz aromalı whey protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 95 g | 380 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz aromalı whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz aromalı whey protein nasıl hazırlanır?
Muz aromalı whey proteini, ambalajındaki porsiyon önerisine göre suya veya süte ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ardından eklerseniz karışım daha kolay çözünür.
Muz aromalı whey protein sütle mi suyla mı içilir?
Muz aromalı whey proteini ikisiyle de içebilirsiniz. Su, ürünün muz aromasını daha hafif bırakırken süt daha kremamsı ve yoğun bir içim sağlar; seçiminizi damak tadınıza ve içeceğin besleyiciliğine göre yapın.
Muz aromalı whey protein ne zaman içilmeli?
Muz aromalı whey proteini gün içinde size uygun bir zamanda içebilirsiniz; antrenmandan hemen sonra içmek şart değildir. Öğünlerle yeterince protein alamadığınızda veya egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olarak kullanabilirsiniz.
Muz aromalı whey protein gerçek muz içerir mi?
Muz aromalı whey protein gerçek muz içermek zorunda değildir; aroma, muzdan veya aroma vericilerden gelebilir. Gerçek muz ya da meyve parçaları içerip içermediğini anlamak için ürünün içerik listesine bakın.
Muz aromalı whey protein kilo aldırır mı?
Muz aromalı whey protein tek başına kilo aldırmaz; kilo değişiminde gün boyunca aldığınız toplam enerji belirleyicidir. Düzenli olarak mevcut beslenmenize eklemek enerji alımınızı artırabilir, bu yüzden kullanım miktarını günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Muz aromalı whey protein neden topaklanır?
Muz aromalı whey protein, sıvıya eşit dağılmadığında veya yeterince çalkalanmadığında topaklanabilir. Shaker’a önce su ya da süt koyup tozu yavaşça ekleyin ve kapağı kapalı şekilde iyice çalkalayın.
Muz aromalı whey protein smoothieye eklenir mi?
Evet, muz aromalı whey proteini smoothieye ekleyebilirsiniz. Süt veya yoğurtla birlikte yulaf ve taze meyveyle karıştırmak, ürünü ara öğüne dönüştürmenin pratik bir yoludur; muz aroması özellikle muzlu tariflere uyar.
Muz aromalı whey protein yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, muz aromalı whey proteini pankek veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Tozu pişirme sonunda karıştırmak ya da hamura eklemek uygundur; fazla ısı ürünün dokusunu değiştirebilir ve yemeği kurutabilir.
Laktoz intoleransı olanlar muz aromalı whey protein içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar muz aromalı whey proteinle rahatsızlık yaşayabilir; laktoz miktarı kullanılan whey türüne göre değişir. Ürünün içeriğini kontrol edin ve laktoza verdiğiniz tepki belirginse sağlık uzmanınıza danışın.
Muz aromalı whey protein öğün yerine geçer mi?
Hayır, muz aromalı whey protein tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlasa da sebze, meyve ve çeşitli diğer besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sunmaz; öğün yerine değil, protein desteği olarak kullanın.
Muz aromalı whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Muz aromalı whey protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz aromalı whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz aromalı whey protein Nedir?
Muz aromalı whey protein, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin muz aroması eklenerek toz hâline getirilmiş biçimidir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; tek başına bir öğün değil, beslenmeye eklenen pratik bir seçenektir.
Tadı tatlı ve muzumsu, kıvamı kullandığınız sıvıya göre daha ince ya da kremamsı olur. Türkiye’de spor sonrası shaker’da içebilir, kahvaltıda yulafınıza veya yoğurdunuza ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 78 g protein bulunur. Daha hafif bir içim için su kullanın; smoothieye yulaf eklemek daha doyurucu bir seçenek sunar.
Muz aromalı whey protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz aromalı whey protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz aromalı whey protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz aromalı whey protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz aromalı whey protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Muz aromalı whey protein ile Karşılaştır
Muz aromalı whey protein Gibi Besinler
Muz aromalı whey protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.