Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Muz aromalı whey izolatı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük laktozlu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Muz aromalı whey izolatı (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24.6 g protein, 0.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muz aromalı whey izolatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24.6g
· 49% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 88% · Yağ 5%
Muz aromalı whey izolatı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 24.6 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muz aromalı whey izolatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz aromalı whey izolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz aromalı whey izolatı topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Muz aromalı whey izolatını önce suya veya süte ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalayın; tozu sıvının üzerine dökmek genellikle topaklanmayı azaltır. Birkaç dakika bekletip yeniden çalkalamak da köpüğün ve küçük topakların dağılmasına yardımcı olur.
Muz aromalı whey izolatı antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Muz aromalı whey izolatını antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; günün başka bir saatinde de protein alımınıza katkı sağlayabilir. Antrenman öncesinde kullanacaksanız, yoğun egzersiz sırasında rahatsızlık vermemesi için size uygun zamanda tüketin.
Muz aromalı whey izolatı ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Muz aromalı whey izolatı, peynir altı suyundaki protein oranını artırmak için daha fazla süzülür; bu nedenle genellikle konsantre whey’den daha az laktoz ve yağ içerir. Konsantre whey ise daha az işlem görür ve çoğunlukla daha fazla laktoz barındırır.
Muz aromalı whey izolatı nasıl üretilir ve muz aroması nereden gelir?
Muz aromalı whey izolatı, peynir altı suyunun süzülüp protein bakımından yoğunlaştırılması, ardından aroma ve diğer bileşenlerin eklenmesiyle üretilir. Bu ürün ultra işlenmiş kategorisindedir; muz aroması gerçek muzdan, aroma vericilerden veya ikisinin birleşiminden gelebilir.
Muz aromalı whey izolatı suyla mı sütle mi içilir?
Muz aromalı whey izolatı hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif ve muz aromasını daha belirgin kılan bir karışım verir; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Daha az laktoz tercih ediyorsanız suyla karıştırabilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar muz aromalı whey izolatı içebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olanlar muz aromalı whey izolatını tolere edebilir; izolat genellikle konsantreden daha az laktoz içerir, ancak tamamen laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Belirti yaşıyorsanız ürünü bırakın ve içindekiler bilgisindeki laktoz beyanını kontrol edin.
Muz aromalı whey izolatı kek veya pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, muz aromalı whey izolatı kek, pankek ve yulaf tariflerine eklenebilir. Tozu doğrudan tarifin tamamına katmak yerine önce az miktarda sıvıyla karıştırın; fazla kullanmak hamuru kurutabilir ve muz aromasını aşırı yoğunlaştırabilir.
Muz aromalı whey izolatı kilo aldırır mı?
Muz aromalı whey izolatı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde toplam enerji alımı ve harcamasıyla ilişkilidir. Öğünlerinize mevcut beslenmenize ek olarak fazladan içecek şeklinde eklemek enerji alımınızı artırabilir.
Muz aromalı whey izolatından günde kaç porsiyon içilir?
Muz aromalı whey izolatından içilecek porsiyon sayısı, besinlerden aldığınız protein miktarına ve kişisel hedefinize göre belirlenir. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır; günlük protein ihtiyacınızı yalnızca bu tozla karşılamanız gerekmez.
Muz aromalı whey izolatı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muz aromalı whey izolatını açtıktan sonra kendi ambalajında, kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü buzdolabına koymayın; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin.
Muz aromalı whey izolatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Muz aromalı whey izolatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz aromalı whey izolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz aromalı whey izolatı Nedir?
Muz aromalı whey izolatı, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininin izole edilip muz aromasıyla hazırlanan toz hâlidir. Sade protein tozlarına göre meyvemsi, tatlı bir tadı ve suyla ya da sütle çalkalandığında pürüzsüz bir içimi olur.
Türkiye’de genellikle spor sonrası içecek olarak su veya sütle karıştırılır; kahvaltıda yulaf lapasına ya da smoothie’ye de eklenebilir. Protein oranı yüksektir ve laktozu normal whey ürünlerine göre daha düşüktür; 100 gramında 82 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, tatlılığını dengelemek üzere sade yoğurt veya şekersiz yulafla eşleştirebilirsiniz.
Muz aromalı whey izolatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz aromalı whey izolatı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz aromalı whey izolatı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz aromalı whey izolatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz aromalı whey izolatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Muz aromalı whey izolatı ile Karşılaştır
Muz aromalı whey izolatı Gibi Besinler
Muz aromalı whey izolatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.