Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
Muz Aromalı Wafer Helva Kaç Kalori?
Şeker ve enerji bakımından yüksek atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muz Aromalı Wafer Helva (25 g) 121 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 5.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Muz Aromalı Wafer Helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
121
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.9g
· 6% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 4% · Yağ 41%
Muz Aromalı Wafer Helva besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.9 g | 6% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Muz Aromalı Wafer Helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 121 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 1 paket (orta) | 25 g | 121 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 194 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 243 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 55 g | 267 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz Aromalı Wafer Helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz aromalı wafer helva nedir?
Muz aromalı wafer helva, katmanlı wafer dokusunu helva tarzı tatlı bir dolgu ve muz aromasıyla birleştiren bir şekerlemedir. Muz aromalı olması, ürünün mutlaka gerçek muz içerdiği anlamına gelmez.
Muz aromalı wafer helva ile tahin helvası arasındaki fark nedir?
Muz aromalı wafer helva, wafer katmanları ve muz aromasıyla öne çıkar; tahin helvası ise susam ezmesiyle yapılan, wafer katmanı olmayan ayrı bir helva çeşididir. Doku ve lezzetleri bu nedenle belirgin biçimde farklıdır.
Muz aromalı wafer helva nasıl yapılır?
Muz aromalı wafer helva, wafer katmanlarının tatlı bir helva benzeri dolgu ve muz aromasıyla bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Evde benzerini yapmak için wafer yaprakları arasına helva sürülebilir; hazır ürünün tarifi markaya göre değişebilir.
Muz aromalı wafer helvada gerçek muz var mı?
Her zaman değil; “muz aromalı” ifadesi tek başına gerçek muz kullanıldığını göstermez. Ürünün tadı muzdan, aromadan veya ikisinin birleşiminden gelebilir; içerik bilgisi varsa gerçek muz kullanımı orada belirtilir.
Muz aromalı wafer helva çayın yanında nasıl servis edilir?
Muz aromalı wafer helvayı küçük bir parça hâlinde çayın yanında servis edebilirsiniz. Tatlı ve yoğun lezzeti nedeniyle sade çayla iyi eşleşir; ikram tabağına koyacaksanız wafer katmanlarının ezilmemesi için son anda ekleyin.
Muz aromalı wafer helva açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muz aromalı wafer helvayı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem wafer katmanlarını yumuşatabilir; buzdolabı da üründe nemlenmeye yol açabileceğinden ambalajın saklama talimatını izleyin.
Muz aromalı wafer helva neden yumuşar?
Muz aromalı wafer helva çoğunlukla havadaki nemi çektiğinde yumuşar. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak wafer katmanlarının çıtırlığını azaltır; ağzı kapalı bir kapta, kuru yerde tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Muz aromalı wafer helva çocuklara verilir mi?
Muz aromalı wafer helva çocuklara ara sıra küçük bir tatlı olarak verilebilir, ancak şeker oranı yüksek bir şekerlemedir. Günlük atıştırmalık yerine kullanmayın; küçük çocuklara verirken wafer parçalarının rahatça çiğnenebileceğinden emin olun.
Diyabeti olanlar muz aromalı wafer helva yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar muz aromalı wafer helvayı kan şekeri takibine ve kişisel beslenme planına göre değerlendirmelidir; yüksek şeker içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Muz aromalı wafer helvayı çok yemek neye yol açar?
Muz aromalı wafer helvayı sık veya büyük porsiyonlarda yemek, yüksek şeker ve enerji içeriği nedeniyle günlük beslenmede gereğinden fazla enerji ve şeker alımını kolaylaştırabilir. Daha ölçülü tüketmek için tek seferde küçük bir parça seçin.
Muz Aromalı Wafer Helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.53µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Selenyum
2.13µg · 4% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Muz Aromalı Wafer Helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz Aromalı Wafer Helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz Aromalı Wafer Helva Nedir?
Muz aromalı wafer helva, ince ve gevrek wafer katmanlarını muz aromalı tatlı bir helva dolgusu içinde buluşturan paketli bir şekerlemedir. Türkiye’de çay yanında sunulan atıştırmalıklar arasında yer alır; klasik tahin helvasından farklı olarak katmanlı ve gevrek bir yapısı vardır.
Tadı belirgin biçimde tatlı, dokusu ise wafer sayesinde hafifçe kıtırdır. Kahve ya da çayla küçük bir parça olarak tüketebilir, ikram tabağına ekleyebilirsiniz. Şeker ve enerji yoğunluğu yüksek olduğundan, tatlı isteğini karşılamak için küçük bir porsiyon yeterli olabilir; daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya taze meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Muz Aromalı Wafer Helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz Aromalı Wafer Helva İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz Aromalı Wafer Helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz Aromalı Wafer Helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz Aromalı Wafer Helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 67.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (67.5:1).
Muz Aromalı Wafer Helva ile Karşılaştır
Muz Aromalı Wafer Helva Gibi Besinler
Muz Aromalı Wafer Helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.