Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
Muz aromalı protein pudingi tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muz aromalı puding tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Muz aromalı protein pudingi tozu (35 g) 127 kaloridir. 100 gramında 364 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 28.4 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muz aromalı protein pudingi tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
127
KCAL / 35G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
28.4g
· 57% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 91% · Yağ 5%
Muz aromalı protein pudingi tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.98 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 28.4 g | 57% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muz aromalı protein pudingi tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 127 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 73 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 102 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 164 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 70 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 364 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 364 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz aromalı protein pudingi tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz aromalı protein pudingi tozu nasıl hazırlanır?
Muz aromalı protein pudingi tozu, pakette önerilen miktarda soğuk süt veya suyla karıştırılarak hazırlanır. Tozu sıvıya eklerken çırpma teli ya da shaker kullanmak topaklanmayı azaltır; kıvam alması için karışımı kısa süre buzdolabında bekletebilirsiniz.
Muz aromalı protein pudingi tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Muz aromalı protein pudingi tozu her ikisiyle de karıştırılabilir. Süt daha kremamsı ve yoğun bir kıvam verirken su daha hafif bir sonuç sağlar; ürünün kendi hazırlama talimatındaki sıvı miktarını izleyin.
Muz aromalı protein pudingi tozu neden topaklanır?
Muz aromalı protein pudingi tozu, sıvıya hızlıca döküldüğünde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine azar azar ekleyip sürekli çırpın; shaker kullanıyorsanız kapağını sıkıca kapatıp iyice çalkalayın.
Muz aromalı protein pudingi tozu pişirilerek mi hazırlanır?
Hayır, muz aromalı protein pudingi tozu genellikle pişirilmeden, soğuk sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Isıtmak proteinlerin ve kıvam vericilerin davranışını değiştirebilir; sıcak puding istiyorsanız önce ürünün ambalajında ısıtma talimatı olup olmadığını kontrol edin.
Muz aromalı protein pudingi tozu gerçek muz içerir mi?
Her zaman değil; muz aromalı protein pudingi tozundaki muz tadı aroma vericilerden, muz tozundan veya bunların birleşiminden gelebilir. Gerçek muz içerip içermediğini anlamak için ürünün içerik listesine bakın.
Muz aromalı protein pudingi tozu spor sonrası tüketilir mi?
Evet, muz aromalı protein pudingi tozu spor sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir. Egzersizden sonra tek başına tüketebilir veya meyve ve yulafla tamamlayabilirsiniz; toparlanma için genel öğün düzeni de önemlidir.
Muz aromalı protein pudingi tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Muz aromalı protein pudingi tozu, direnç egzersiziyle birlikte yeterli protein alımını destekleyebilir; tek başına kas oluşturmaz. Kas gelişimi düzenli antrenmana, gün boyunca alınan proteine ve yeterli enerjiye bağlıdır.
Muz aromalı protein pudingi tozu sağlıklı mı?
Muz aromalı protein pudingi tozu yüksek proteinli, ultra işlenmiş bir üründür; pratik olabilir ama tam bir öğünün yerini kendiliğinden tutmaz. İçeriği markaya göre değiştiği için tatlandırıcılarını ve diğer bileşenlerini göz önünde bulundurarak kullanın.
Muz aromalı protein pudingi tozu yoğurtla veya yulafla karıştırılır mı?
Evet, muz aromalı protein pudingi tozunu yoğurda karıştırabilir veya hazırlanmış pudingi yulafın üzerine ekleyebilirsiniz. Yoğurda eklerken önce az miktarda tozla başlayıp iyice karıştırın; fazla toz kıvamı gereğinden fazla koyulaştırabilir.
Muz aromalı protein pudingi tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muz aromalı protein pudingi tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; son kullanma tarihi için paketteki talimatı izleyin.
Muz aromalı protein pudingi tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
151mg · 22% GDV
Kalsiyum
193mg · 19% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
217mg · 6% GDV
Muz aromalı protein pudingi tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz aromalı protein pudingi tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz aromalı protein pudingi tozu Nedir?
Muz aromalı protein pudingi tozu, muz tadı verilmiş ve protein oranı yüksek bir karışımdır; sıvıyla hazırlanarak puding kıvamına getirilir. Muz aroması tatlı ve belirgindir. Soğuk süt ya da uygun bir bitkisel içecekle çırpıp dinlendirdiğinizde kaşıkla yenebilecek koyu, pürüzsüz bir kıvam alır; en iyi sonuç için ambalajdaki hazırlama ölçülerini izleyin.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya iftar sonrası hafif bir tatlı olarak tercih edilebilir; üzerine taze muz, tarçın ya da yulaf ekleyebilirsiniz. Protein bakımından yoğun, karbonhidrat ve yağ bakımından görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 81,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir porsiyon için ölçüyü küçültüp taze meyveyle tamamlayın.
Muz aromalı protein pudingi tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz aromalı protein pudingi tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz aromalı protein pudingi tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz aromalı protein pudingi tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz aromalı protein pudingi tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Muz aromalı protein pudingi tozu ile Karşılaştır
Muz aromalı protein pudingi tozu Gibi Besinler
Muz aromalı protein pudingi tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.