Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz ananas proteinli içecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muz ve ananas aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Muz ananas proteinli içecek (330 g) 205 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 28.1 g protein, 3.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.6 mg B2 ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muz ananas proteinli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
205
KCAL / 330G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
28.1g
· 56% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 53% · Yağ 15%
Muz ananas proteinli içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.31 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 205 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 28.1 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Muz ananas proteinli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 165 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz ananas proteinli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz ananas proteinli içecek nedir?
Muz ve ananas aromalı, protein içeren hazır bir içecektir. Süt ürünü alerjeni içerir; tam protein kaynağı ve diğer bileşenler markaya göre değişebileceğinden ürünün içindekiler listesine bakın.
Muz ananas proteinli içecek spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrası pratik bir protein seçeneği olabilir. Yanında su içmek de iyi bir fikirdir; bu içecek tek başına sıvı ihtiyacınızı karşılamaz.
Muz ananas proteinli içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ara öğünde daha az doyurucu bir seçeneğin yerine tüketildiğinde günlük alımı düzenlemeye yardımcı olabilir. Şekerli atıştırmalıklarla birlikte içmek bu avantajı azaltabilir.
Muz ananas proteinli içecek her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi dengeli beslenmesinin parçası olarak her gün içebilir. Ancak tek protein kaynağınız olmasın; farklı besinlerden protein almak ve süt ürünlerine hassasiyetinizi göz önünde bulundurmak önemlidir.
Muz ananas proteinli içecek öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Lif ve çeşitli besin öğeleri bakımından sınırlı olduğundan öğün yerine içecekseniz yanına meyve, yulaf veya başka doyurucu bir yiyecek ekleyin.
Muz ananas proteinli içecek sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur oluşturmaz. Yanında yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka doyurucu yiyecekler tüketin ve su içmeyi unutmayın.
Muz ananas proteinli içecek laktoz intoleransında içilebilir mi?
Her zaman değil; süt ürünü içerdiği bilinse de laktoz miktarı ürüne göre değişebilir. Laktoza hassassanız ve bu içeceğin size uygun olup olmadığından emin değilseniz doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Muz ananas proteinli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Muz ananas proteinli içecek içmeden önce çalkalanır mı?
Evet, özellikle bekledikten sonra iyice çalkalayın. İçindeki bileşenler zamanla ayrışabileceğinden çalkalamak içeceğin daha homojen olmasını sağlar; köpürmemesi için kapağı kapalı tutun.
Muz ananas proteinli içecek evde yapılabilir mi?
Evet, süt veya yoğurdu muz ve ananasla karıştırıp ayrıca protein kaynağı ekleyerek benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı karışımın kıvamı ve besin içeriği hazır üründen farklı olur; buzdolabında saklayın.
Muz ananas proteinli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.59mg · 45% GDV
B12
1.06µg · 44% GDV
Biotin
5.94µg · 20% GDV
B5
0.92mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
317mg · 45% GDV
Kalsiyum
389mg · 39% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
561mg · 17% GDV
Sodyum
205mg · 9% GDV
Muz ananas proteinli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz ananas proteinli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz ananas proteinli içecek Nedir?
Muz ananas proteinli içecek, muz ve ananas aromalarını süt kaynaklı proteinle bir araya getiren hazır bir içecektir. Meyvemsi, tatlı-ekşi tadı ve meyve suyundan daha dolgun, sütlü kıvamıyla soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur. Türkiye’de kahvaltıda, çay yerine değil ama kahvaltı sofrasına eşlikçi olarak ya da gün içinde pratik bir ara öğün şeklinde tercih edebilirsiniz. Protein yönünden öne çıkar; meyvenin lifini ise bütün meyve kadar sağlamaz. Yanına yulaf veya bir avuç kuruyemiş eklemek daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.
Muz ananas proteinli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz ananas proteinli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz ananas proteinli içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz ananas proteinli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz ananas proteinli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muz ananas proteinli içecek ile Karşılaştır
Muz ananas proteinli içecek Gibi Besinler
Muz ananas proteinli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.