Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi Kaç Kalori?
Şekersiz dondurulmuş karışık orman meyveleri; lif ve C vitamini içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi (140 g) 70 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 0.6 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 28 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
70
KCAL / 140G
Karbonhidrat
16.1g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
6.3g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 8% · Yağ 7%
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.1 g | 6% |
| Lif | 6.3 g | 23% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 70 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 5 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 70 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 100 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 150 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 500 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi nasıl kullanılır?
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi’ni smoothie, yoğurt, yulaf lapası, kek ve tatlılarda kullanabilirsiniz. Çoğu tarifte çözündürmeden eklemek yeterlidir; pişirme sırasında meyveler suyunu bırakabileceği için hamurun veya sosun kıvamını buna göre ayarlayın.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi çözündürülmeden yenir mi?
Evet, Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi donmuş hâlde smoothieye veya soğuk karışımlara eklenebilir. Doğrudan kâsede yemek istiyorsanız önce çözülmesini bekleyin; meyveler donukken sert olabilir ve aromaları daha az belirgin hissedilir.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi nasıl çözündürülür?
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi’ni buzdolabında bir kap içinde çözdürün; böylece çıkan meyve suyunu da saklayabilirsiniz. Daha hızlı kullanmanız gerekiyorsa kapalı bir poşeti soğuk suya koyun. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi yoğurtla yenir mi?
Evet, Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi yoğurda ve kahvaltılık yulaf karışımlarına eklenebilir. Donmuş meyveyi doğrudan yoğurda karıştırıp birkaç dakika bekletin; çözüldükçe bıraktığı renkli suyu da karışıma dağıtabilirsiniz.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi pişirilerek mi yenmeli?
Hayır, Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi yalnızca pişirilerek tüketilmek zorunda değildir; çözdürüp soğuk tariflerde de kullanabilirsiniz. Sos, komposto veya iç harç yaparken meyveyi kısa süre pişirmek, suyunu ve aromasını tarifin içine katmanın pratik bir yoludur.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi kekte kullanılır mı?
Evet, Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi kek ve muffinlerde kullanılabilir. Çoğu zaman çözündürmeden hamura katmak meyvelerin ezilmesini azaltır; fazla meyve suyu hamuru sulandırabileceğinden meyveleri ölçülü ekleyin ve tarifin pişmesini kontrol edin.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi’ni açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde dondurucuda saklayın ve yalnızca kullanacağınız miktarı çıkarın. Çözünen meyveyi tekrar dondurmak yerine buzdolabında tutup kısa sürede tüketin; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi taze meyve yerine kullanılabilir mi?
Evet, Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi smoothie, sos ve pişen tariflerde taze orman meyvelerinin yerine kullanılabilir. Dondurulmuş meyve çözüldüğünde daha yumuşak olur ve daha çok su bırakabilir; bu nedenle süsleme veya diri doku gereken tariflerde taze meyve daha uygundur.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi yıkanmalı mı?
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi’ni yıkamak genellikle gerekmez; yıkamak çözülmesini hızlandırıp dokusunu bozabilir. Ürünü ambalaj talimatlarına göre kullanın. Yıkamayı tercih ederseniz kısa süre soğuk su altında tutup hemen süzün.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesiyle nasıl sos yapılır?
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi’ni küçük bir tencerede kısık ateşte, meyveler yumuşayıp suyunu salana kadar ısıtarak sos yapabilirsiniz. Kaşıkla hafifçe ezmek daha pürüzsüz bir sonuç verir; sosu yoğurt, pankek veya sütlü tatlıların üzerine ekleyin.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28mg · 31% GDV
K Vitamini
16.8µg · 14% GDV
E Vitamini
0.98mg · 7% GDV
Folat
21µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Sodyum
2.8mg · 0% GDV
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi Nedir?
Mutfağım’ın dondurulmuş karışık orman meyvesi, çeşitli orman meyvelerinin karıştırılıp dondurulmasıyla hazırlanan, şeker eklenmemiş bir meyve ürünüdür. Meyveler çözüldüğünde yumuşar ve sularını bırakabilir; hafif mayhoş, tatlı-ekşi aromaları yoğurt ve yulafla, smoothie ve tatlılarla iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda veya yulafa ekleyebilir, çay saatinde kek ve tatlıların yanında sunabilir ya da komposto gibi pişirebilirsiniz. Dondurulmuş olması, meyveyi mevsimi dışında da elinizin altında tutmayı kolaylaştırır.
Lif ve C vitamini sağlayan, yağ oranı düşük bir seçenektir; 100 gramında 4,5 gram lif bulunur. Şeker eklemeden tatlılara renk ve meyvemsi bir lezzet katmak için kullanabilirsiniz. Daha kıvamlı bir sonuç isterseniz çözdürmeden blenderdan geçirin; çözüldükten sonra ise fazla suyunu süzüp yoğurtla karıştırın.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi ile Karşılaştır
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi Gibi Besinler
Mutfağım Dondurulmuş Karışık Orman Meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.