🍈
Muşmula Kaç Kalori?
C vitamini, lif, düşük kalorili, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muşmula Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.3g
· 92%
Protein
0.4g
· 4%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.1g
Muşmula Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
17mg · 19% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
A Vitamini
15µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
193mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Kalsiyum
21mg · 2% GDV
Muşmula Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muşmula İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muşmula Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muşmula Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muşmula Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muşmula Gibi Besinler
Muşmula Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muşmula kaç kalori içerir?
100 gram muşmula 44 kalori içerir. Aynı miktarda 10,3 g karbonhidrat, 0,4 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Muşmula kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Muşmulanın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 2,1 g lif bulunur.
Muşmula hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.