EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍇

★Doğal

Müşküle üzümü Kaç Kalori?

Geç olgunlaşan, genellikle açık renkli sofralık üzüm çeşidi; doğal şeker ve polifenoller içerir.

Mevsimi: Sonbahar

KALORİ · 100 G

69kcal

GI

53orta

POTASYUM · 100 G

191mg

LİF · 100 G

0.9g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Müşküle üzümü (151 g) 104 kaloridir. 100 gramında 69 kalori vardır. İçinde 27.3 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 53 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Müşküle üzümü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 151 g

104

KCAL / 151G

Karbonhidrat

27.3g

· 10% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 4% · Yağ 1%

Müşküle üzümü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (151 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori104 kcal
Yağ0.2 g0%
Doymuş yağ0.08 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum3.02 mg0%
Karbonhidrat27.3 g10%
Lif1.4 g5%
Protein1.1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Müşküle üzümü Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)151 g104 kcal
1 adet (küçük)5 g3 kcal
10 adet (orta)50 g35 kcal
1 su bardağı (küçük)92 g63 kcal
100 g100 g69 kcal
1 porsiyon (orta)100 g69 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g138 kcal
1 adet (orta)250 g173 kcal
1 adet (büyük)500 g345 kcal

Değerler, 100 gramdaki 69 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Müşküle üzümü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Müşküle üzümü nedir, nerede yetişir?

Müşküle üzümü, özellikle Bursa’nın İznik yöresiyle tanınan, sofralık tüketilen geç olgunlaşan bir üzüm çeşididir. Genellikle açık renkli taneleriyle bilinir; yetiştiği yer ve hava koşulları görünümünü etkileyebilir.

Müşküle üzümü ne zaman olgunlaşır ve hasat edilir?

Müşküle üzümü geç olgunlaşan bir çeşittir ve çoğunlukla sonbahar döneminde hasat edilir. Kesin hasat zamanı bölgenin iklimine ve o yılki hava koşullarına göre değişebilir.

Müşküle üzümü çekirdekli midir?

Evet, Müşküle üzümü genellikle çekirdeklidir. Çekirdekleri ayırarak yiyebilir veya taneleri bütün tüketebilirsiniz; çekirdekli olması, onu çekirdeksiz Sultaniye gibi sofralık üzümlerden ayıran özelliklerden biridir.

Müşküle üzümü ile Sultaniye üzümü arasındaki fark nedir?

Müşküle üzümü genellikle çekirdekli ve geç olgunlaşan bir çeşittir; Sultaniye ise çoğunlukla çekirdeksiz olmasıyla bilinir. İki üzümün tane yapısı, olgunlaşma zamanı ve kullanım tercihleri farklı olabilir.

Müşküle üzümünün tadı nasıldır?

Müşküle üzümü genellikle tatlı ve hafif aromalıdır; açık renkli, diri taneleri sofralık tüketim için uygundur. Tatlılık ve doku, üzümün ne kadar olgunlaştığına ve yetiştirme koşullarına göre değişebilir.

Müşküle üzümü alırken nasıl seçilir?

Diri, dolgun taneli ve küflenme ya da ezilme belirtisi olmayan Müşküle üzümünü seçin. Salkım saplarının yeşil ve taze görünmesi de yardımcı bir işarettir; tanelerin salkımdan kolayca dökülmemesine dikkat edin.

Müşküle üzümü buzdolabında nasıl saklanır?

Müşküle üzümünü yıkamadan, hava alabilen bir kapta buzdolabında saklayın. Nem, bozulmayı hızlandırabileceğinden yıkamayı yiyeceğiniz zamana bırakın; yumuşamış veya küflenmiş taneleri salkımdan ayırın.

Müşküle üzümü yemeden önce nasıl yıkanır?

Müşküle üzümünü yemeden hemen önce akan içme suyu altında nazikçe durulayın. Taneleri yıkadıktan sonra temiz bir bezle kurulayabilir veya süzgeçte bekletebilirsiniz; yıkayıp uzun süre ıslak halde saklamayın.

Müşküle üzümü dondurulabilir mi?

Evet, Müşküle üzümü dondurulabilir. Taneleri ayırıp yıkayın, iyice kurulayın ve birbirlerine yapışmamaları için önce tepsiye tek kat halinde dizerek dondurun; ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın.

Diyabeti olanlar Müşküle üzümü yiyebilir mi?

Evet, diyabeti olan kişiler Müşküle üzümünü porsiyonlarına dikkat ederek yiyebilir; üzüm doğal şeker içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planı veya ilaç kullanımı söz konusuysa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Müşküle üzümü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

22.05µg · 18% GDV

B1

0.1mg · 8% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B6

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Bakır

0.19mg · 21% GDV

Potasyum ⭐

288mg · 8% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Fosfor

30mg · 4% GDV

Sodyum

3.02mg · 0% GDV

Müşküle üzümü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

53
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.1
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Müşküle üzümü Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (151 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Müşküle üzümü Nedir?

Müşküle üzümü, adını Bursa’nın İznik ilçesindeki Müşküle’den alan, geç olgunlaşan bir sofralık üzüm çeşididir. Genellikle açık renkli taneleriyle tanınır ve en çok taze tüketilir. Tatlılığı doğal şekerinden gelir; aroması çeşide ve olgunluğuna göre değişebilir.

Türkiye’de mevsiminde kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında yıkanıp sade olarak yenir; peynir tabağına ve meyve salatasına da yakışır. Karbonhidratının çoğu doğal şekerlerden gelir; yağ ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için tek başına büyük bir porsiyon yerine yoğurt veya birkaç parça peynirle birlikte tercih edebilirsiniz.

Müşküle üzümü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Müşküle üzümü İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Müşküle üzümü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Müşküle üzümü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Müşküle üzümü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Müşküle üzümü ile Karşılaştır

🍇vs🍓
Müşküle üzümü vs Çilek100 g'da 37 kalori fazla
→
🍇vs🥑
Müşküle üzümü vs Avokado100 g'da 91 kalori az
→
🍇vs🍑
Müşküle üzümü vs Şeftali100 g'da 30 kalori fazla
→
🍇vs🍇
Müşküle üzümü vs Kuru Üzüm100 g'da 230 kalori az
→

Müşküle üzümü Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Müşküle üzümü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.