Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muscle Station yulaf bar Kaç Kalori?
Yulaf bazlı protein/enerji barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muscle Station yulaf bar (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 12 g protein, 8.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muscle Station yulaf bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 19% · Yağ 31%
Muscle Station yulaf bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Muscle Station yulaf bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 115 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muscle Station yulaf bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muscle Station yulaf barının içinde ne var?
Muscle Station yulaf barı, yulaf bazlı bir protein ve enerji barıdır. Tam içerik aroma veya ürün çeşidine göre değişebilir; kullandığınız paketin içindekiler listesi kesin tarifi gösterir.
Muscle Station yulaf barı antrenmandan önce yenir mi?
Evet, antrenmandan önce pratik bir enerji atıştırmalığı olarak yenebilir. Yulaf ve karbonhidrat içerdiği için egzersize çok yakın yendiğinde bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir; size uygun zamanı deneyerek bulun.
Muscle Station yulaf barı antrenmandan sonra protein almak için uygun mu?
Evet, antrenman sonrasında protein içeren pratik bir ara öğün olabilir. Ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz; uzun süre aç kalacaksanız yanında yoğurt veya meyve gibi başka bir besin tüketebilirsiniz.
Muscle Station yulaf barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğün ya da hareket hâlindeyken kısa süreli bir seçenek olarak kullanın; ana öğünde çeşitli besin gruplarına yer verin.
Muscle Station yulaf barı kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için sık sık eklenmesi günlük enerji alımınızı artırabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız porsiyonunu ve gün içindeki diğer atıştırmalıkları hesaba katın.
Muscle Station yulaf barı tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; yulaf ve lif içeriği buna katkı sağlar. Etkisi kişiye ve açlık düzeyinize göre değişir, bu nedenle uzun süreli tokluk için tek başına yeterli olmayabilir.
Muscle Station yulaf barı her gün yenir mi?
Evet, çoğu kişi dengeli beslenme içinde ara sıra veya düzenli bir atıştırmalık olarak tüketebilir. Ancak tek tip beslenmeye dayanmamak ve gün içindeki diğer atıştırmalıkları da göz önünde bulundurmak iyi olur.
Muscle Station yulaf barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava almış bar daha çabuk yumuşayabilir veya bayatlayabilir; ambalajda özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Muscle Station yulaf barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, zamanınız olmadığında kahvaltıya pratik bir eşlikçi olabilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında süt veya yoğurt ve meyve tüketerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Muscle Station yulaf barında ilave şeker var mı?
Yalnızca yulaf bazlı protein ve enerji barı bilgisi, ilave şeker içerip içermediğini göstermez. Kesin yanıt için aldığınız ürünün içindekiler listesinde şeker veya şeker türlerinin bulunup bulunmadığına bakın.
Muscle Station yulaf bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Muscle Station yulaf bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muscle Station yulaf bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muscle Station yulaf bar Nedir?
Muscle Station yulaf bar, yulafı temel alan, protein ve enerji sağlamak üzere hazırlanmış paketli bir atıştırmalıktır. Taşınması kolay olduğu için evde, işte ya da yolda ara öğün olarak tercih edilebilir. Yoğun ve çiğnenebilir dokusu, yulaflı barlarda sık görülen tok bir his verir; tadı genellikle tatlıya yakındır.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, öğün aralarında ya da egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olarak yenebilir. Besin içeriğinde karbonhidratın yanı sıra protein de öne çıkar; 100 gramında 20 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için barı tek başına yemek yerine meyveyle eşleştirebilir, açlığınıza göre porsiyon seçebilirsiniz.
Muscle Station yulaf bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muscle Station yulaf bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muscle Station yulaf bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muscle Station yulaf bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muscle Station yulaf bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 38.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.4:1).
Muscle Station yulaf bar ile Karşılaştır
Muscle Station yulaf bar Gibi Besinler
Muscle Station yulaf bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.