💪
Yüksek proteinli çıtır atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
385
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 37%
Protein
35g
· 36%
Yağ
12g
· 27%
Lif
9g
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
390mg · 56% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 46:1
İdeal 4:1 üzerinde (46:1).
100 gramı 385 kaloridir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
100 gramında 35 gram protein bulunur. Protein alımını artırmak isteyenler için yüksek proteinli bir seçenektir.
100 gramında 36 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat tüketimini takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
100 gramında 9 gram lif içerir. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
100 gramında 12 gram yağ bulunur. Günlük yağ alımını planlarken bu miktar dikkate alınmalıdır.
Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak ürünün 100 gramında 36 gram karbonhidrat bulunduğu için tüketim miktarı önem taşır.
100 gramında 385 kalori, 35 gram protein ve 9 gram lif içerir. Diyete uygunluğu, hedeflenen günlük kalori ve makro besin planına göre değerlendirilmelidir.
Ürün süt içerdiği için vegan değildir. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre omnivor, pesketaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Süt, soya ve gluten içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Evet, ultra işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Bu nedenle beslenme planında tüketim sıklığı ve porsiyonuna dikkat etmek faydalı olabilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.