Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muscle Station Protein Crunchy protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çıtır dokulu protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muscle Station Protein Crunchy protein bar (60 g) 234 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 8.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muscle Station Protein Crunchy protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
234
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 33% · Yağ 32%
Muscle Station Protein Crunchy protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Muscle Station Protein Crunchy protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 234 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muscle Station Protein Crunchy protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muscle Station Protein Crunchy protein barının içinde ne var?
Muscle Station Protein Crunchy protein barı, gevrek dokulu ve protein içeriği yüksek bir atıştırmalıktır. Kullanılan protein kaynakları, tatlandırıcılar ve diğer bileşenlerin tam listesi ürünün ambalajında yer alır; tarif ayrıntıları burada belirtilmediği için kesin içerik söylemek mümkün değildir.
Muscle Station Protein Crunchy protein barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Muscle Station Protein Crunchy protein barı antrenman sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içerir; ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün değildir. Yanında su içmek ve günlük beslenmenizde başka besinlere de yer vermek önemlidir.
Muscle Station Protein Crunchy protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Muscle Station Protein Crunchy protein barı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; ancak tek başına bir öğünde bulunabilecek sebze, meyve ve çeşitli besin kaynaklarını sağlamaz.
Muscle Station Protein Crunchy protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; Muscle Station Protein Crunchy protein barı ancak planlı bir ara öğün olarak işe yarayabilir. Daha doyurucu olması için onu öğün yerine kullanmak yerine, günlük beslenmenizdeki diğer yiyeceklerin yerine tercih edebilirsiniz.
Muscle Station Protein Crunchy protein barı ev yapımı protein barlardan nasıl farklıdır?
Muscle Station Protein Crunchy protein barı ultra işlenmiş bir üründür; gevrek dokusu ve protein içeriği üretim sırasında bir araya getirilen bileşenlerle sağlanır. Ev yapımı barlarda kullanılacak malzemeleri siz seçersiniz ve tarif daha az bileşenli olabilir.
Muscle Station Protein Crunchy protein barı neden gevrektir?
Muscle Station Protein Crunchy protein barının gevrekliği, tarifindeki çıtır bileşenlerden ve üretim yönteminden kaynaklanır. Hangi bileşenlerin bu dokuyu sağladığı ürün tarifine bağlıdır; ambalajdaki içerik listesi kullanılan malzemeleri gösterir.
Muscle Station Protein Crunchy protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muscle Station Protein Crunchy protein barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrek dokusunu bozabilir; pakette belirtilen son tüketim tarihine ve saklama talimatlarına uyun.
Muscle Station Protein Crunchy protein barının şekeri yüksek midir?
Muscle Station Protein Crunchy protein barının şeker miktarı verilen besin bilgilerinden anlaşılamaz; karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı şey değildir. Şeker ve varsa tatlandırıcı bilgisi için ürünün ambalajındaki besin değerleri ve içerik listesine bakın.
Muscle Station Protein Crunchy protein barı iftarda yenir mi?
Evet, Muscle Station Protein Crunchy protein barı iftarda ara öğün olarak yenebilir; ancak iftar yemeğinin yerine geçmez. İftarda önce su içip dengeli bir öğün tercih etmek, bu barı da gerekiyorsa sonrasında atıştırmalık olarak tüketmek daha uygundur.
Muscle Station Protein Crunchy protein barı çocuklara verilir mi?
Muscle Station Protein Crunchy protein barı çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir. Ara sıra tüketilmesi, çocuğun yaşına ve beslenme düzenine bağlıdır; günlük atıştırmalık olarak meyve, yoğurt gibi daha az işlenmiş seçenekler tercih edilebilir.
Muscle Station Protein Crunchy protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Muscle Station Protein Crunchy protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muscle Station Protein Crunchy protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muscle Station Protein Crunchy protein bar Nedir?
Muscle Station Protein Crunchy protein bar, çıtır dokusuyla öne çıkan, protein içeriği yüksek paketli bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde çantada taşımak ve ara öğünde yemek kolaydır; belirli bir yöresel mutfağa ait değildir.
Türkiye’de spor öncesi ya da sonrasında, işte veya yolda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Çıtır yapısı, yumuşak protein barlardan farklı bir ısırımlık hissi verir; yanında kahveyle ya da çayla da yenebilir. 100 gramında 33 g protein ve 8 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonunu açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Muscle Station Protein Crunchy protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muscle Station Protein Crunchy protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muscle Station Protein Crunchy protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muscle Station Protein Crunchy protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muscle Station Protein Crunchy protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 33.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.6:1).
Muscle Station Protein Crunchy protein bar ile Karşılaştır
Muscle Station Protein Crunchy protein bar Gibi Besinler
Muscle Station Protein Crunchy protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.