Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muscle Station Protein Crunch Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muscle Station Protein Crunch (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 5.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 73.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muscle Station Protein Crunch Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 34% · Yağ 36%
Muscle Station Protein Crunch besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Muscle Station Protein Crunch Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 147 kcal |
| ½ adet (küçük) | 17.5 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 2 adet (büyük) | 70 g | 294 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 441 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muscle Station Protein Crunch Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muscle Station Protein Crunch nedir?
Muscle Station Protein Crunch, protein içeren çıtır bir atıştırmalıktır ve ultra işlenmiş bir üründür. Hazır tüketim için üretilir; ev yapımı, az işlenmiş protein kaynaklarıyla aynı türde bir seçenek değildir.
Muscle Station Protein Crunch nasıl yenir?
Muscle Station Protein Crunch doğrudan atıştırmalık olarak yenir. Yanında yoğurt veya meyveyle tüketebilir, ancak ürünü bir öğünün tamamı yerine değil, ara öğün ya da atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur.
Muscle Station Protein Crunch antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Muscle Station Protein Crunch antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Gün içindeki protein ihtiyacınıza katkı sağlar; toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz, yanında su ve dengeli bir öğün tercih edebilirsiniz.
Muscle Station Protein Crunch öğün yerine geçer mi?
Hayır, Muscle Station Protein Crunch tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Bir atıştırmalık olarak kullanılabilir; tam bir öğün için sebze veya meyve ve başka besin gruplarından yiyeceklerle birlikte tüketin.
Muscle Station Protein Crunch kilo vermeye yardımcı olur mu?
Muscle Station Protein Crunch tek başına kilo verdirmez. Atıştırmalık olarak tercih edilebilir, ancak enerji yoğunluğu nedeniyle porsiyonu önemlidir; kilo verme hedefinde onu günlük beslenmenizin geri kalanıyla birlikte değerlendirin.
Muscle Station Protein Crunch pişirilerek mi yenir?
Hayır, Muscle Station Protein Crunch genellikle pişirilmeden yenilen hazır bir atıştırmalıktır. Isıtmak veya pişirmek gerekmez; paketten çıkarıp doğrudan tüketebilirsiniz.
Muscle Station Protein Crunch protein barından nasıl farklıdır?
Muscle Station Protein Crunch çıtır dokusuyla, çoğu yumuşak ve yoğun kıvamlı protein barından ayrılır. İkisi de pratik atıştırmalık olabilir; ürünün içeriği ve dokusu markaya ve çeşide göre değişir.
Muscle Station Protein Crunch paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muscle Station Protein Crunch paketini açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem çıtırlığını azaltabilir; pakette belirtilen saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Muscle Station Protein Crunch kahvaltıda yenir mi?
Evet, Muscle Station Protein Crunch kahvaltıda yenebilir; tek başına tam bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya başka bir protein kaynağı ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Muscle Station Protein Crunch her gün yenir mi?
Muscle Station Protein Crunch her gün yenebilir, ancak tek atıştırmalık seçeneğiniz olması gerekmez. Ultra işlenmiş bir ürün olduğundan, günlük beslenmenizde meyve, kuruyemiş veya daha az işlenmiş protein kaynaklarına da yer verin.
Muscle Station Protein Crunch Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Kalsiyum
63mg · 6% GDV
Demir
1.12mg · 6% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Muscle Station Protein Crunch Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muscle Station Protein Crunch Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muscle Station Protein Crunch Nedir?
Muscle Station Protein Crunch, protein içeriği öne çıkarılan paketli ve gevrek dokulu bir atıştırmalıktır. Pratik bir ara öğün olarak düşünülür; ürünün içindeki parçaların biçimi ve tadı çeşidine göre değişebilir.
Çıtır yapısı, onu tek başına atıştırmaya ya da yoğurt ve meyvenin üzerine eklemeye elverişli kılar. Türkiye’de çay yanında veya kahvaltı ile öğle yemeği arasında tercih edebilirsiniz; daha doyurucu bir ara öğün için taze meyveyle eşleştirin. 100 gramında 36 gram protein bulunması, protein yönünden belirgin bir seçenek olduğunu gösterir. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz tek parça olarak tüketebilirsiniz.
Muscle Station Protein Crunch Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muscle Station Protein Crunch İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muscle Station Protein Crunch Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muscle Station Protein Crunch Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muscle Station Protein Crunch Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Muscle Station Protein Crunch ile Karşılaştır
Muscle Station Protein Crunch Gibi Besinler
Muscle Station Protein Crunch hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.