Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolata aromalı, çıtır dokulu, sporcu atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 35% · Yağ 30%
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein barı hem antrenmandan önce hem sonra yiyebilirsiniz. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için biraz zaman bırakın; sonrasında ise protein içeren bir ara öğün olarak tüketin.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün veya antrenman çevresinde tüketilen bir atıştırmalıktır; tek başına öğün yerine kullanmak çeşitliliği azaltır.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar tok tutar mı?
Evet, Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok hissettirebilir. Ancak tek başına tam bir öğün kadar doyurucu olması beklenmemelidir.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar normal çikolata yerine yenir mi?
Evet, Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar çikolata aromalı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak sıradan çikolatayla aynı ürün değildir. Protein içeriği daha yüksektir ve çıtır dokusuyla klasik çikolatadan ayrılır.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar kahvaltıda pratik bir ek atıştırmalık olabilir. Fakat kahvaltının tamamı olarak düşünmeyin; daha dengeli olması için meyve, yoğurt veya başka besleyici yiyeceklerle birlikte tüketin.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar çay veya kahveyle yenir mi?
Evet, Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein barı çay ya da kahveyle tüketebilirsiniz. Çikolata aroması sıcak içeceklerle uyumludur; yanında ayrıca şekerli bir atıştırmalık eklemek yerine barı tek başına ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar her gün yenir mi?
Evet, Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar günlük beslenmede ara sıra veya planlı bir ara öğün olarak yer alabilir. Ancak çeşitli, daha az işlenmiş yiyeceklerin yerine sürekli bu tür barları koymak iyi bir alışkanlık değildir.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein barı ambalajı açıldıktan sonra bekletmeden tüketin. Saklamanız gerekiyorsa hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun; sıcak ortam çikolatalı kaplamanın yumuşamasına neden olabilir.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir ara öğün olarak açlığı yönetmeye yardımcı olabilir, fakat porsiyon kontrolü önemlidir; onu mevcut atıştırmalıklara eklemek yerine onların yerine seçin.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir; karbonhidrat içeriği kan şekeri planına dahil edilmelidir. Kan şekeri hedefinize veya kullandığınız ilaçlara göre uygun porsiyonu doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar Nedir?
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar, çikolata aromalı ve gevrek dokulu, pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir protein atıştırmalığıdır. Bar formu sayesinde çantada taşınabilir; hazırlık gerektirmeden ara öğün olarak yiyebilirsiniz.
Çikolata tadı ve çıtır parçaları, onu tatlı isteği geldiğinde ya da antrenman öncesi veya sonrası hızlı bir atıştırmalık olarak tercih etmeye elverişli kılar. Türkiye’de kahvaltının yerine değil, daha çok işte, okulda ya da spor çantasında bulunan tamamlayıcı bir atıştırmalık gibi tüketilir; yanında su, kahve veya çay iyi gider. 100 gramında 32 g protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu günlük beslenmenize göre ayarlayabilirsiniz.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar ile Karşılaştır
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar Gibi Besinler
Muscle Station Ehice çikolatalı çıtır protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.