Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muscle Pump protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, kas gelişimi için, sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Muscle Pump protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muscle Pump protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 83% · Yağ 10%
Muscle Pump protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Muscle Pump protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 975 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muscle Pump protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muscle Pump protein tozu nasıl kullanılır?
Muscle Pump protein tozu, ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırılarak kullanılır. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayın; günlük toplam protein ihtiyacınızı da normal öğünlerinizle birlikte düşünün.
Muscle Pump protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Muscle Pump protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su daha hafif bir karışım verir; süt ise içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa suyla hazırlamak daha uygun olabilir.
Muscle Pump protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Muscle Pump protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca o zaman kullanılmak zorunda değildir. Antrenman öncesinde de tüketilebilir, fakat yoğun egzersizden hemen önce büyük bir içecek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir.
Muscle Pump protein tozu kas yapar mı?
Muscle Pump protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanıyla birlikte günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli ve ilerlemeli antrenman, yeterli beslenme ve toparlanma da gerekir.
Muscle Pump protein tozu kilo aldırır mı?
Muscle Pump protein tozu tek başına mutlaka kilo aldırmaz. Günlük enerji ihtiyacınızın üzerine ek kalori almanıza yol açarsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir; mevcut öğünlerinizin yerine değil yanına eklemek toplam alımı artırabilir.
Muscle Pump protein tozu yemeklere katılır mı?
Evet, Muscle Pump protein tozu bazı yiyeceklere eklenebilir. Pişirme gerektirmeyen yulaf veya yoğurda karıştırmak kolaydır; sıcak tariflerde ise topaklanmayı önlemek için önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp sonra ekleyin.
Muscle Pump protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Muscle Pump protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlasa da çeşitli besinlerden oluşan bir öğünün bütün bileşenlerini karşılamaz; yoğun günlerde öğünün yanına eklemek daha uygundur.
Muscle Pump protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, Muscle Pump protein tozu günlük beslenmenize uygun miktarda eklenebiliyorsa her gün kullanılabilir. Porsiyon talimatını aşmayın ve tozu, eksik kalan protein alımını tamamlamak için kullanın; yeterli protein alıyorsanız eklemek şart değildir.
Muscle Pump protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Muscle Pump protein tozunun laktoz miktarı verilen bilgilerden anlaşılamaz; süt ürünü içermesi laktoz düzeyini tek başına göstermez. Laktoza hassassanız ürünün içerik ve alerjen bilgisini kontrol edin; alerjiniz varsa kullanmayın.
Muscle Pump protein tozu nasıl bir üründür; işlenmiş midir?
Muscle Pump protein tozu, protein içeriği yoğunlaştırılmış işlenmiş bir sporcu beslenmesi ürünüdür. Normal bir yiyecek değil, günlük beslenmeye eklenen toz takviyesidir; içeriği ve kullanım talimatı ürünün ambalajında belirtilir.
Muscle Pump protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Muscle Pump protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muscle Pump protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muscle Pump protein tozu Nedir?
Muscle Pump protein tozu, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak tüketilen, sporcu beslenmesinde kullanılan yoğun proteinli bir takviyedir. Sütle veya suyla hazırlanabilir; ürünün aroması ve karışımın koyuluğu çeşidine göre değişir. Porsiyon başına protein miktarı yüksek olduğu için günlük beslenmeye ek protein katmanın pratik bir yoludur.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında shaker’da su ya da sütle çalkalanır; kahvaltıda yulaf, yoğurt veya smoothie’ye de eklenebilir. 100 gramında 78 gram protein bulunur. Size uygunsa, günlük öğünlerin yerine koymak yerine dengeli beslenmenizi tamamlayacak şekilde kullanabilir; daha hafif bir içim için suyla karıştırabilirsiniz.
Muscle Pump protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muscle Pump protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muscle Pump protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muscle Pump protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muscle Pump protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muscle Pump protein tozu ile Karşılaştır
Muscle Pump protein tozu Gibi Besinler
Muscle Pump protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.