Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Yüksek proteinli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Muscle Nation Protein Supreme protein barı (55 g) 201 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 20 g protein, 6.3 g yağ ve 5.7 g lif bulunur. 173.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 55 g
201
KCAL / 55G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
5.7g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 42% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 201 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.19 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 171 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 5.7 g | 20% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 55 g | 201 kcal |
| 1 adet (yarım) | 28 g | 102 kcal |
| 1 adet (bütün) | 55 g | 201 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 402 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 110 g | 402 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 165 g | 602 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muscle Nation Protein Supreme protein barı, kolay taşınan ve protein içeren paketli bir atıştırmalıktır; ultra işlenmiş bir üründür. Açıp doğrudan tüketilebilir, ancak tek başına dengeli bir ana öğün olarak düşünülmemelidir.
Evet, farklı aromaların içindekiler listesi ve besin değerleri değişebilir. Belirli bir aroma için içerik veya besin bilgisi arıyorsanız, elinizdeki paketin üzerindeki bilgiyi esas alın.
Evet, Muscle Nation Protein Supreme protein barı yemeye hazırdır; pişirme ya da başka bir hazırlık gerektirmez. Ambalajını açıp atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Hayır, Muscle Nation Protein Supreme protein barını buzdolabında saklamak gerekmez. Ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneşten ve aşırı sıcaktan uzakta tutun; sıcaklık barın dokusunu yumuşatabilir.
Açıldıktan sonra Muscle Nation Protein Supreme protein barını bekletmeden tüketin. Açıkta kalması ürünün kurumasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir; daha sonra saklamak gerekiyorsa paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Hayır, Muscle Nation Protein Supreme protein barı tek başına tam bir ana öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; öğün yerine tüketiyorsanız yanına meyve ve yoğurt gibi farklı besinler ekleyin.
Muscle Nation Protein Supreme protein barı antrenmandan önce de sonra da yenebilir. Taşınabilir olduğu için spor çantasında ara öğün olarak kullanılabilir; antrenman çevresinde su içmeyi de ihmal etmeyin.
Tek başına kilo verdirmez. Muscle Nation Protein Supreme protein barı, daha doyurucu bir atıştırmalık seçeneği olabilir; ancak kilo yönetiminde porsiyonun ve gün içindeki diğer yiyeceklerin toplamı önem taşır.
Evet, beslenmenize uygun olduğu sürece Muscle Nation Protein Supreme protein barını her gün tüketebilirsiniz. Yine de ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için farklı, daha az işlenmiş yiyeceklerin yerini sürekli almaması iyi olur.
Evet, Muscle Nation Protein Supreme protein barını sahurda atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Tek başına uzun süreli bir sahur öğünü sayılmaz; yanında su ve sizi daha uzun süre tok tutacak başka yiyecekler bulundurun.
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
1.16µg · 4% GDV
B3
0.61mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
Kalsiyum
116mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Sodyum
171mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
146mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (55 g) için alınan 201 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muscle Nation Protein Supreme protein barı, Muscle Nation markasının paketli, protein oranı yüksek atıştırmalık barıdır. Tek başına taşınıp yenmek üzere hazırlanır; porsiyonu yaklaşık 55 gramdır. Yoğun ve tatlı bar dokusu sunar, ancak tat ve kıvam seçilen çeşide göre değişebilir. Her 100 gramında 36,4 gram protein bulunması onu özellikle protein içeriğiyle öne çıkarır.
Türkiye’de kahvaltı yerine değil, öğün aralarında, çantada taşınan pratik bir atıştırmalık olarak ya da egzersiz sonrasında tercih edilebilir. Kahve veya çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilirsiniz. Size uygun çeşidi seçerken ambalajdaki içindekiler ve porsiyon bilgisini kontrol edin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.21g
Omega 6:3 oranı 38.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.