Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
MUSCLE MEAL Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) MUSCLE MEAL Whey Protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
MUSCLE MEAL Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 79% · Yağ 13%
MUSCLE MEAL Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon MUSCLE MEAL Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 15 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 50 g | 200 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
MUSCLE MEAL Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
MUSCLE MEAL whey protein nasıl kullanılır?
MUSCLE MEAL whey protein tozunu suya veya süte karıştırıp içebilirsiniz. Ölçüyü ürünün ambalajındaki talimata göre ayarlayın; tozu kuru hâlde tüketmek yerine sıvıyla iyice karıştırın.
MUSCLE MEAL whey protein antrenmandan hemen sonra içilmeli mi?
Hayır, antrenmandan hemen sonra içmek şart değildir. Kas protein sentezi için gün içindeki yeterli protein alımı ve düzenli direnç egzersizi önemlidir; ürünü size uygun bir öğünde veya antrenman sonrasında kullanabilirsiniz.
MUSCLE MEAL whey protein sütle mi suyla mı karıştırılır?
MUSCLE MEAL whey protein hem sütle hem suyla karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Süt kullanıyorsanız karışımın toplam besin değerleri de değişir.
MUSCLE MEAL whey protein kas yapar mı?
MUSCLE MEAL whey protein tek başına kas yapmaz; kas gelişimini destekleyen bir protein kaynağıdır. Etkili olması için düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
MUSCLE MEAL whey protein kilo aldırır mı?
MUSCLE MEAL whey protein tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediğiniz enerji harcadığınızdan fazla olduğunda kilo artışı olabilir; kilo kontrolü hedefliyorsanız ürünü mevcut öğünlerinizin yerine mi yanına mı eklediğinizi hesaba katın.
MUSCLE MEAL whey protein yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, MUSCLE MEAL whey proteini yulaf lapası, yoğurt veya hamur işi tariflerine katabilirsiniz. Yüksek ısı ve uzun pişirme dokuyu değiştirebilir; topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırın.
MUSCLE MEAL whey protein nasıl üretilir?
MUSCLE MEAL whey protein işlenmiş bir süt proteini tozudur. Whey protein tozları genellikle peynir üretimi sırasında ayrılan peynir altı suyunun süzülüp yoğunlaştırılması ve kurutulmasıyla elde edilir; bu markanın ayrıntılı üretim yöntemi burada belirtilmemiştir.
MUSCLE MEAL whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
MUSCLE MEAL whey proteini açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
MUSCLE MEAL whey protein gece yatmadan önce içilir mi?
Evet, MUSCLE MEAL whey proteini yatmadan önce içebilirsiniz; gece tüketmenin kendine özgü bir sakıncası yoktur. Ancak geç saatte içmek sizde mide rahatsızlığı yapıyorsa daha erken bir öğüne alın.
Böbrek hastalığı olanlar MUSCLE MEAL whey protein kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa MUSCLE MEAL whey proteini doktorunuza veya diyetisyeninize danışmadan kullanmayın. Böbrek hastalıklarında protein gereksinimi kişiye göre değişebilir ve ek protein alımı tedavi planıyla uyumlu olmalıdır.
MUSCLE MEAL Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
MUSCLE MEAL Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
MUSCLE MEAL Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
MUSCLE MEAL Whey Protein Nedir?
MUSCLE MEAL Whey Protein, peynir yapılırken sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteini toz hâlinde sunan bir üründür. Genellikle günlük beslenmeye protein eklemek isteyenler tercih eder; tek başına bir öğün yerine kullanılmasından çok içeceklere veya yiyeceklere karıştırılır.
Süt ya da suyla çalkalayıp içebilir, smoothieye veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda ya da antrenman sonrasında pratik bir seçenek olarak tüketilir; tadı ve kıvamı karıştırdığınız sıvıya göre değişir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; meyve veya yoğurtla da iyi gider.
MUSCLE MEAL Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
MUSCLE MEAL Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
MUSCLE MEAL Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
MUSCLE MEAL Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
MUSCLE MEAL Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
MUSCLE MEAL Whey Protein ile Karşılaştır
MUSCLE MEAL Whey Protein Gibi Besinler
MUSCLE MEAL Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.