Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Musashi Vanilyalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli vanilyalı peynir altı suyu proteini karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Musashi Vanilyalı Protein Tozu (45 g) 171 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 31.5 g protein, 2.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 139.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Musashi Vanilyalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
171
KCAL / 45G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
31.5g
· 63% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Musashi Vanilyalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 31.5 g | 63% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Musashi Vanilyalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 171 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Musashi Vanilyalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Musashi vanilyalı protein tozu nasıl kullanılır?
Musashi vanilyalı protein tozu, pakette belirtilen porsiyon miktarını suya veya süte karıştırarak içilebilir. Ayrıca yoğurda, yulafa ya da smoothieye ekleyebilirsiniz; tarifteki sıvı miktarını tozun kıvamına göre ayarlayın.
Musashi vanilyalı protein tozu ne zaman içilir?
Musashi vanilyalı protein tozunu antrenmandan sonra, ara öğünde veya öğünle birlikte kullanabilirsiniz. Egzersiz sonrası tercih edilmesi yaygındır; ancak günün belirli bir saatinde içmek zorunlu değildir.
Musashi vanilyalı protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Musashi vanilyalı protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlarken süt içeceği daha kremamsı yapar; çalkalayıcıda önce sıvıyı koyup ardından tozu eklemek topaklanmayı azaltır.
Musashi vanilyalı protein tozu kilo aldırır mı?
Musashi vanilyalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam enerji alımı belirler. Günlük beslenmenize ek olarak içmek yerine mevcut bir ara öğünün parçası yapmak, fazladan enerji alımını önlemeye yardımcı olabilir.
Musashi vanilyalı protein tozu yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Musashi vanilyalı protein tozunu yulaf lapasına, pankek hamuruna veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Isı ve uzun süreli pişirme dokuyu etkileyebileceğinden tozu hamura ölçülü ekleyin; içeceğe karıştırmak için soğumasını beklemek de iyi bir seçenektir.
Musashi vanilyalı protein tozu ile normal whey proteinin farkı nedir?
Musashi vanilyalı protein tozu, vanilya aromalı bir whey protein karışımıdır; sade whey ürünlerinden temel farkı aroması ve formülündeki diğer bileşenler olabilir. Kesin whey türleri ve katkılar ürüne veya ülkeye göre değişebileceğinden ambalaj içindekiler bölümünü inceleyin.
Musashi vanilyalı protein tozu neden topaklanır?
Musashi vanilyalı protein tozu yeterince karıştırılmadığında, sıvı çok az olduğunda veya toz sıvıya eklenirken kümelendiğinde topaklanabilir. Önce sıvıyı kaba koyup tozu azar azar ekleyin ve kapaklı bir çalkalayıcıda iyice çalkalayın.
Musashi vanilyalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Musashi vanilyalı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve tozu buzdolabına koymayın; ürünün son kullanma tarihi ile ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Musashi vanilyalı protein tozu laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Musashi vanilyalı protein tozu whey içerdiğinden süt kaynaklıdır; laktoz miktarı ise ürünün formülüne göre değişebilir. Laktoz intoleransınız varsa içindekiler bilgisinde laktoz veya süt bileşenlerini kontrol edin; süt alerjiniz varsa ürünü kullanmayın.
Musashi vanilyalı protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Musashi vanilyalı protein tozunu kahvaltıda yulafa, yoğurda veya smoothieye karıştırabilirsiniz. Tek başına tozlu bir içecek yerine meyve ve tahıl gibi kahvaltı besinleriyle birlikte kullanmak daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Musashi Vanilyalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.23mg · 18% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Biotin
0.95µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
176mg · 18% GDV
Selenyum
6.75µg · 12% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Musashi Vanilyalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Musashi Vanilyalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Musashi Vanilyalı Protein Tozu Nedir?
Musashi vanilyalı protein tozu, vanilya aromalı ve peynir altı suyu proteini içeren paketli bir toz karışımdır. Suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; smoothie ve yulaf lapasına da eklenebilir. Vanilya tadı hafif tatlıdır, iyi çalkalandığında içimi pürüzsüz olur.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında tercih edilir; pratik bir kahvaltı içeceği olarak da kullanılabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 70,1 g protein bulunur. Yaklaşık 45 gramlık porsiyonu suyla karıştırarak daha hafif tutabilir, daha doyurucu bir içecek için süt veya meyveyle birlikte blenderdan geçirebilirsiniz.
Musashi Vanilyalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Musashi Vanilyalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Musashi Vanilyalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Musashi Vanilyalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Musashi Vanilyalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Musashi Vanilyalı Protein Tozu ile Karşılaştır
Musashi Vanilyalı Protein Tozu Gibi Besinler
Musashi Vanilyalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.