Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mürver çiçeği çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı, çok düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mürver çiçeği çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mürver çiçeği çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Mürver çiçeği çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mürver çiçeği çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mürver çiçeği çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mürver çiçeği çayı neye iyi gelir?
Mürver çiçeği çayı, hoş kokulu ve kafeinsiz bir bitki çayı olarak içilir. Soğuk algınlığını tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur; ilaç yerine kullanmayın.
Mürver çiçeği çayı nasıl demlenir?
Mürver çiçeği çayı, kurutulmuş çiçeklerin üzerine sıcak su dökülerek demlenir. Ürününüzün üzerindeki demleme talimatını izleyin; süzdükten sonra sade içebilir veya bal ekleyebilirsiniz.
Mürver çiçeği çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Mürver çiçeği çayı soğuk algınlığını iyileştirdiği kanıtlanmış bir tedavi değildir. Sıcak bir içecek olarak boğazınızı rahatlatabilir; ancak belirtiler ağırsa veya uzarsa sağlık desteği alın.
Mürver çiçeği çayında kafein var mı?
Hayır, saf mürver çiçeği çayı doğal olarak kafeinsizdir. Bununla birlikte, karışım halinde satılan ürünlerde siyah veya yeşil çay bulunabilir; karışımın içindekiler kısmını kontrol edin.
Mürver çiçeği çayının tadı nasıldır?
Mürver çiçeği çayı genellikle hafif, çiçeksi ve hoş kokulu bir tada sahiptir. Tadı size fazla narin gelirse limon ya da az miktarda bal ekleyerek içebilirsiniz.
Mürver çiçeği çayı gece içilir mi?
Evet, kafeinsiz mürver çiçeği çayı gece içilebilir ve kafein kaynaklı uykusuzluk yapmaz. Yatmadan hemen önce çok sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza neden oluyorsa daha erken için.
Mürver çiçeği çayı taze çiçekle yapılır mı?
Evet, doğru türden ve temiz bir yerden toplanmış mürver çiçekleriyle hazırlanabilir. Bitkiyi doğru tanıdığınızdan emin değilseniz yabani çiçek kullanmayın; güvenilir, gıda amaçlı kurutulmuş çiçekleri tercih edin.
Mürver çiçeği çayının yan etkileri var mı?
Mürver çiçeği çayı çoğu kişi için normal miktarlarda genellikle iyi tolere edilir; yine de hassas kişilerde mide rahatsızlığı veya alerjik tepki görülebilir. Çiçek yerine yaprak, dal veya olgunlaşmamış meyve kullanmayın.
Hamilelikte mürver çiçeği çayı içilir mi?
Hamilelikte mürver çiçeği çayının güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Düzenli içmeden veya bitkisel ürün olarak kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın; özellikle karışım ürünlerin içeriğini belirtin.
Mürver çiçeği çayı buzlu içilir mi?
Evet, mürver çiçeği çayını demleyip soğuttuktan sonra buzla servis edebilirsiniz. Limon dilimi hoş bir aroma verir; şeker veya bal eklerseniz içeceğin şeker miktarı artar.
Mürver çiçeği çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Mürver çiçeği çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mürver çiçeği çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mürver çiçeği çayı Nedir?
Mürver çiçeği çayı, mürver ağacının küçük, hoş kokulu çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Avrupa’da uzun zamandır içilen bu bitki çayı, Türkiye’de de kurutulmuş çiçeklerle evde hazırlanabilir.
Hafif çiçeksi, yumuşak ve kendiliğinden az tatlı bir aroması vardır; sıcak içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz. Limon veya biraz bal eklemek aromayı belirginleştirir; çay saatinde ya da akşam yemeğinden sonra sade olarak da iyi gider. Kafein içermez ve kalorisi çok düşüktür, bu yüzden şekerli içeceklere hafif bir alternatiftir. Aromasını bastırmamak için fazla uzun demlemeyin; bal ekleyecekseniz miktarı ölçülü tutun.
Mürver çiçeği çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mürver çiçeği çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mürver çiçeği çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mürver çiçeği çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mürver çiçeği çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Mürver çiçeği çayı ile Karşılaştır
Mürver çiçeği çayı Gibi Besinler
Mürver çiçeği çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.