Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mürdüm gazozu Kaç Kalori?
Şekerli, gazlı erik aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Mürdüm gazozu (250 g) 103 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mürdüm gazozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
103
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Mürdüm gazozu besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Mürdüm gazozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 103 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 62 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 98 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 135 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 135 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mürdüm gazozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mürdüm gazozu nedir?
Mürdüm gazozu, mürdüm eriği aromalı, şekerle tatlandırılmış ve gazlı bir meşrubattır. Meyve aromalı olması, doğrudan meyve suyu olduğu anlamına gelmez; ürünün içeriği üreticiye göre değişebilir.
Mürdüm gazozunun içinde gerçek mürdüm eriği var mı?
Her zaman değil; mürdüm gazozu meyve aromasıyla hazırlanabilir ve gerçek mürdüm eriği suyu içermeyebilir. Gerçek meyve içerip içermediğini anlamak için ürünün içerik listesinde erik suyu veya meyve suyu ifadesini arayın.
Mürdüm gazozu meyve suyu mudur?
Hayır, mürdüm gazozu meyve suyu değil, gazlı ve tatlandırılmış bir meşrubattır. Erik aromalı olması onu meyvenin kendisiyle ya da sıkılmış erik suyuyla besin açısından eşdeğer yapmaz.
Mürdüm gazozu evde nasıl yapılır?
Evde mürdüm gazozu için soğuk maden suyunu, mürdüm eriği püresi veya şekersiz erik şurubuyla karıştırabilirsiniz. Şeker miktarını kendiniz ayarlayın ve karışımı gazını koruması için servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Mürdüm gazozu nasıl servis edilir?
Mürdüm gazozu soğuk servis edilir; bardağa dökerken köpürmeyi azaltmak için gazlı içeceği yavaşça ekleyin. Bir dilim limon veya birkaç taze nane yaprağı erik aromasını tamamlar, ancak içeceğin şekerini azaltmaz.
Mürdüm gazozu açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Mürdüm gazozu açıldıktan sonra kapağı kapatılıp buzdolabında tutulursa kısa süre içilebilir, ancak gazını ve tazeliğini hızla kaybeder. En iyi lezzet ve köpük için açıldığı gün tüketin.
Mürdüm gazozunda kafein var mı?
Mürdüm gazozu gibi meyve aromalı gazozlar genellikle kafeinsizdir. Ancak tarifler ürüne göre değişebileceğinden, özellikle kafeinden kaçınıyorsanız satın aldığınız ürünün içerik bilgisini kontrol edin.
Mürdüm gazozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekerle tatlandırılmış mürdüm gazozu kan şekerini yükseltebilir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyon ve tüketim sıklığını sınırlamalıdır. Kan şekeri yönetimi kişisel tedavi planına bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mürdüm gazozu iftarda içilir mi?
Evet, mürdüm gazozu iftarda içilebilir; ancak şekerli ve gazlı olduğu için susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz. Hızlı içmek şişkinlik yapabileceğinden yavaşça ve küçük miktarda tüketin.
Mürdüm gazozu su yerine içilebilir mi?
Hayır, mürdüm gazozu suyun yerini tutmaz; şekerli ve gazlı bir içecektir. Günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamak için suyu tercih edin, gazozu ise ara sıra tüketilen bir içecek olarak düşünün.
Mürdüm gazozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Mürdüm gazozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mürdüm gazozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mürdüm gazozu Nedir?
Mürdüm gazozu, mürdüm eriği tadı veren, şekerli ve gazlı bir meşrubattır; meyve suyu değil, gazoz çeşitleri arasında yer alır. Erik aromasının meyvemsi, hafif ekşimsi havası tatlılıkla dengelenir; soğuk içildiğinde ferahlatıcı ve köpüklüdür.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde, yemek yanında ya da tuzlu atıştırmalıklarla içilebilir; ikram ederken şişeyi iyice soğutmanız yeterlidir. Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 10,4 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tercih için küçük bir bardakla yetinip yanında su içebilirsiniz.
Mürdüm gazozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mürdüm gazozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mürdüm gazozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mürdüm gazozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mürdüm gazozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Mürdüm gazozu ile Karşılaştır
Mürdüm gazozu Gibi Besinler
Mürdüm gazozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.