EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede, koyu kehribar-kızıl renkli şurubun içinde yumuşak hatlı meyve parçaları parlar.

Murbar Paça Kaç Kalori?

Geleneksel şekerleme, yüksek şeker, düşük protein

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

80yüksek

POTASYUM · 100 G

30mg

LİF · 100 G

0.7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Murbar Paça (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 26.7 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Murbar Paça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

111

KCAL / 30G

Karbonhidrat

26.7g

· 10% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 1% · Yağ 1%

Murbar Paça besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori111 kcal
Yağ0.1 g0%
Doymuş yağ0.01 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum1.5 mg0%
Karbonhidrat26.7 g10%
Lif0.2 g1%
Protein0.4 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Murbar Paça Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g111 kcal
1 adet (küçük)15 g56 kcal
1 porsiyon (orta)40 g148 kcal
1 adet (büyük)50 g185 kcal
2 adet (iki katı)60 g222 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g296 kcal
100 g100 g370 kcal
1 paket (bütün)120 g444 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Murbar Paça Hakkında Sık Sorulan Sorular

Murbar paça nedir?

Murbar paça, geleneksel bir tatlıdır. Şeker oranı yüksek, protein oranı düşük olduğundan genellikle küçük porsiyonlarla sunulur; tarif ve sunum biçimi yöreye veya hazırlayana göre değişebilir.

Murbar paça nasıl yapılır?

Murbar paça, tarife göre hazırlanan geleneksel bir tatlıdır; tek ve standart bir yapım yöntemi olduğunu söylemek mümkün değildir. Elinizdeki tarifte şekerin ne zaman eklendiği ve pişirme kıvamı gibi adımları izleyin.

Murbar paçanın içinde neler var?

Murbar paçanın içeriği kullanılan tarife göre değişir. Şekerli, geleneksel bir tatlı olduğu bilinir; ancak yalnızca adına bakarak meyve, un ya da başka bir malzemenin her tarifte bulunduğu söylenemez.

Murbar paça hangi yöreye aittir?

Murbar paçanın kökenini tek bir yöreye bağlayan, yaygın biçimde doğrulanmış bir bilgi yoktur. Yerel tariflerde adı veya yapılışı farklılaşabileceğinden, belirli bir yöreye ait olduğunu söylemek için o tarifin kaynağına bakmak gerekir.

Murbar paça çayla nasıl servis edilir?

Murbar paça, çayın yanında küçük bir tatlı porsiyonu olarak sunulabilir. Tatlılığı belirgin olduğundan sade çayla servis etmek, yanında başka şekerli yiyecekler sunmaya göre daha dengeli bir eşlik seçeneğidir.

Murbar paça kahvaltıda yenir mi?

Evet, Murbar paça kahvaltıda yenebilir; ancak şekerli bir tatlı olduğu için günlük kahvaltının temel yiyeceği olarak düşünülmemelidir. Türkiye'de daha çok çay yanında veya tatlı olarak küçük porsiyonla sunulması uygundur.

Murbar paça iftarda yenir mi?

Evet, Murbar paça iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Şeker oranı yüksek olduğundan iftarı bununla açmak yerine önce su ve yemekle başlamanız, tatlıyı daha sonra küçük bir porsiyonla tüketmeniz daha uygundur.

Murbar paça nasıl saklanır?

Murbar paçayı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın; tarifinde kolay bozulan malzemeler varsa buzdolabını tercih edin. Nem ve sıcaklık, tatlının dokusunu ve tazeliğini olumsuz etkileyebilir.

Murbar paça dondurucuya konur mu?

Murbar paça dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Önce küçük bir miktarı deneyin; dondurucuya uygun, hava almayan bir kap kullanın ve çözdürdüğünüz tatlıyı tekrar dondurmayın.

Murbar paça diyabeti olanlar için uygun mu?

Murbar paça şeker oranı yüksek bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tüketim zamanını kişisel tedavi planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Murbar Paça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.01mg · 1% GDV

B6

0.01mg · 1% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

B5

0.01mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Demir

0.09mg · 1% GDV

Magnezyum

2.1mg · 1% GDV

Fosfor

3mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

9mg · 0% GDV

Sodyum

1.5mg · 0% GDV

Murbar Paça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

80
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Murbar Paça Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Murbar Paça Nedir?

Murbar Paça, geleneksel bir tatlı olarak bilinir; tarifinin ayrıntıları yöreye ve yapan kişiye göre değişebilir. Besin profili, şeker ağırlıklı ve yoğun tatlı bir ürün olduğunu gösterir. Türkiye’de küçük bir parça çayın yanında ya da yemek sonrasında tatlı niyetine sunulabilir; yoğun tadı nedeniyle genellikle azı yeterlidir.

Protein ve lif bakımından belirgin bir kaynak sayılmaz, daha çok hızlı enerji sağlayan karbonhidratlardan oluşur. Tatlı isteğinizi karşılamak için tercih ediyorsanız porsiyonu küçük tutabilir, yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

Murbar Paça Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

8/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Murbar Paça İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Murbar Paça Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Murbar Paça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Murbar Paça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

Murbar Paça ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Murbar Paça vs Güllü lokum100 g'da 40 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Murbar Paça vs Karamel sos100 g'da 50 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Murbar Paça vs Bitter Çikolata100 g'da 170 kalori az
→
🍬vs🍮
Murbar Paça vs Höşmerim100 g'da 50 kalori fazla
→

Murbar Paça Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Murbar Paça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.