Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Münik Kaç Kalori?
Çikolata kaplı tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı Münik (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Münik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Çikolatalı Münik besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.26 g | 21% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çikolatalı Münik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 92 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 230 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 306 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 459 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Münik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Münik nedir?
Çikolatalı Münik, çikolata kaplı bir tatlı atıştırmalıktır. Ürün adı iç kısmının bisküvi, kek ya da başka bir şey olduğunu tek başına belirtmez; içeriği ve çeşidi için ambalajdaki ürün bilgisini esas alın.
Çikolatalı Münik’in içinde ne var?
Çikolatalı Münik’in çikolata kaplı olduğu biliniyor; iç dolgusunun veya tabanının ne olduğu verilen ürün bilgisinde açıklanmıyor. Belirli bir çeşidin içeriğini öğrenmek için o ürünün ambalajındaki bileşen listesine bakın.
Çikolatalı Münik nasıl saklanır?
Çikolatalı Münik’i serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; açılmış paketi hava almayacak şekilde kapatmak ürünün dokusunu korumaya yardımcı olur.
Çikolatalı Münik buzdolabına konur mu?
Çikolatalı Münik’i normal koşullarda buzdolabında saklamak gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Hava çok sıcaksa buzdolabına koyabilirsiniz, ancak soğuk ürünü paketi kapalıyken oda sıcaklığına getirmek nemlenmeyi önler.
Çikolatalı Münik dondurucuya konur mu?
Çikolatalı Münik dondurulabilir, ancak çözülürken çikolata kaplamasının yüzeyi ve dokusu değişebilir. Deneyecekseniz hava geçirmeyen bir ambalaj kullanın ve ürünü kapalı halde yavaşça çözdürün; tekrar tekrar dondurup çözmeyin.
Çikolatalı Münik’in üzerindeki beyazlık bozulduğu anlamına mı gelir?
Genellikle hayır; çikolatadaki beyazımsı tabaka sıcaklık değişimleriyle oluşan yağ veya şeker kristallerinden kaynaklanabilir. Bu görüntü tek başına bozulma kanıtı değildir; yine de üründe kötü koku, küf veya ambalaj hasarı varsa yemeyin.
Çikolatalı Münik çayın yanında yenir mi?
Evet, Çikolatalı Münik çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çay şekersiz içildiğinde atıştırmalığın tatlılığı daha belirgin hissedilir; çikolata kaplamasının erimemesi için ürünü sıcak bardakların veya buharın hemen yanında bekletmeyin.
Çikolatalı Münik evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir atıştırmalık evde hazırlanabilir; ancak Çikolatalı Münik’in iç kısmı verilen ürün bilgisinde belirtilmediği için birebir tarif vermek mümkün değil. Seçtiğiniz uygun tabanı eritilmiş çikolatayla kaplayıp soğutarak benzer bir sonuç elde edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Çikolatalı Münik yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Çikolatalı Münik’i kan şekeri yönetimini gözeterek sınırlı miktarda tüketmelidir; tatlı atıştırmalık olması kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye göre değiştiğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı Münik çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Çikolatalı Münik’i ara sıra ve yaşlarına uygun bir porsiyonda yiyebilir. Tatlı atıştırmalıkların günlük alışkanlığa dönüşmemesi için ana öğün yerine sunmayın; küçük çocuklar yerken boğulma riskine karşı gözetim sağlayın.
Çikolatalı Münik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Çikolatalı Münik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Münik Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Münik Nedir?
Çikolatalı Münik, dışı çikolatayla kaplı tatlı bir atıştırmalıktır. Münik’in iç kısmının tam olarak neyle hazırlandığı ürüne göre değişebileceğinden, en belirgin özelliği bu çikolata kaplamasıdır.
Çikolatanın tatlı ve yoğun aroması, çay ya da kahvenin yanında küçük bir atıştırmalık olarak iyi gider; Türkiye’de ara öğünde veya ikramlık olarak tercih edebilirsiniz. Bir orta boy parça yaklaşık 30 gramdır. Besin değerleri bakımından enerji yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Çikolatalı Münik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Münik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Münik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Münik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Münik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Çikolatalı Münik ile Karşılaştır
Çikolatalı Münik Gibi Besinler
Çikolatalı Münik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.