Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Mummy Crumby (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.76 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 216 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 288 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mummy Crumby, tatlı ve ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ürün bilgisi onu şekerli paketli atıştırmalık olarak tanımlar; tam tarifi veya biçimi belirtilmediği için kek ya da bisküvi diye kesinleştirmek doğru olmaz.
Mummy Crumby, her gün tercih edilecek besleyici bir atıştırmalıktan çok ara sıra yenebilecek tatlı bir üründür. Ultra işlenmiş olması ve şekerli atıştırmalık olarak tanımlanması, onu günlük temel bir yiyecek yerine ikramlık olarak düşünmeyi destekler.
Evet, Mummy Crumby çayın yanında yenebilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğundan şekersiz çayla sunmak toplam tatlılığı dengeleyebilir; porsiyonu küçük tutmak da çay saatinde fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Evet, Mummy Crumby kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Kahvaltıda yumurta, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu seçeneklerin yerine değil, ara sıra küçük bir tatlı eşlikçisi olarak tercih edin.
Mummy Crumby’yi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık ürünün dokusunu bozabilir; pakette özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin ve belirtilen son tüketim tarihini aşmayın.
Evet, çocuklar Mummy Crumby’yi ara sıra ve küçük bir porsiyon olarak yiyebilir. Şekerli, ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğundan günlük ara öğün alışkanlığı yapmak yerine meyve veya yoğurt gibi seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Evet, Mummy Crumby kan şekerini yükseltebilir; tatlı ve karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planını kendi ihtiyaçlarına göre ayarlamalı; kişisel plan için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Hayır, Mummy Crumby’nin uzun süre tok tutması beklenmez. Tatlı bir atıştırmalık olarak protein ve lif bakımından doyurucu bir öğünün yerini tutmaz; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya meyve gibi yiyecekler tercih edilebilir.
Mummy Crumby’yi dondurmak mümkün olabilir, ancak ürünün tam biçimi ve ambalaj talimatları belirtilmediğinden dokusunun çözündükten sonra nasıl kalacağı kesin söylenemez. Donduracaksanız önce küçük bir miktarı deneyin ve hava almayan bir kap kullanın.
Mummy Crumby’yi tek başına yemek yerine sade yoğurt veya taze meyveyle birlikte küçük bir porsiyon olarak sunabilirsiniz. Böylece tatlı atıştırmalığı, daha doyurucu yiyeceklerin yanına eklemiş olursunuz; ürünü daha az işlenmiş hâle getirmiş olmazsınız.
Vitaminler
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mummy Crumby, adı ve besin profiliyle tatlı, paketli ve ufalanan bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. Elimizdeki bilgiler ürünün tam tarifini vermediği için onu belirli bir kurabiye ya da kek türüyle eş tutmamak gerekir; kendi ambalajındaki açıklama ürünün içeriğini daha net gösterir.
Türkiye’de çay yanında, kahve molasında ya da dışarı çıkarken küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tatlı ve gevrek yapısı onu tek başına yemeye de uygun kılar. Besin profili karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı 480 kcal içerdiğinden küçük bir porsiyonla yetinmek isteyenler için ölçülü tüketmek iyi bir seçimdir. Yanında sade çay veya şekersiz kahve içerek tatlılığı dengeleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 114:1
İdeal 4:1 üzerinde (114:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.