Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Multivitamin ve mineral kapsül Kaç Kalori?
Çeşitli vitamin ve mineraller içeren takviye kapsül
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Multivitamin ve mineral kapsül (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multivitamin ve mineral kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
3
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Multivitamin ve mineral kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.12 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Multivitamin ve mineral kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 2 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.4 g | 6 kcal |
| 7 adet (kocaman) | 8.4 g | 21 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multivitamin ve mineral kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multivitamin ve mineral kapsül ne işe yarar?
Multivitamin ve mineral kapsül, birden fazla vitamin ve minerali tek üründe sunarak beslenmedeki olası eksikleri tamamlamaya yardımcı olur. Eksiklik yoksa herkeste belirgin bir enerji veya sağlık artışı sağlaması beklenmez; dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Multivitamin ve mineral kapsül günün hangi saatinde alınmalı?
Multivitamin ve mineral kapsül için herkes için geçerli en iyi bir saat yoktur. Her gün aynı saatte almak unutmayı azaltır; bazı kişiler sabah kahvaltısıyla almayı daha kolay bulur. Ürünün kullanım talimatındaki saat önerisine uyun.
Multivitamin ve mineral kapsül aç karnına alınır mı?
Multivitamin ve mineral kapsül aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Bu durumda kapsülü bir öğünle birlikte almak genellikle daha iyi tolere edilir; ürünün kendi talimatını da izleyin.
Multivitamin ve mineral kapsül her gün alınır mı?
Multivitamin ve mineral kapsül, etikette belirtilen günlük kullanım miktarına göre her gün alınabilir. Önerilen miktarı aşmayın; özellikle başka takviyeler de kullanıyorsanız aynı vitamin veya minerali farkında olmadan fazla almamaya dikkat edin.
Multivitamin ve mineral kapsülün yan etkileri nelerdir?
Multivitamin ve mineral kapsül bazı kişilerde mide bulantısı, kabızlık veya mide rahatsızlığı yapabilir. Demir içeren ürünler dışkı rengini koyulaştırabilir. Belirgin ya da kalıcı bir reaksiyon gelişirse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Multivitamin ve mineral kapsül idrarı sarıya çevirir mi?
Evet, multivitamin ve mineral kapsül idrarı parlak sarı yapabilir. Bu renk değişikliği çoğunlukla riboflavin (B2 vitamini) gibi suda çözünen vitaminlerin fazlasının idrarla atılmasından kaynaklanır ve tek başına genellikle zararsızdır.
Multivitamin ve mineral kapsül başka takviyeler veya ilaçlarla birlikte alınır mı?
Multivitamin ve mineral kapsül bazı ilaçlar veya takviyelerle etkileşebilir; özellikle aynı vitamin ya da minerali içeren ürünleri üst üste kullanmak alımı artırabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanım için doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Multivitamin ve mineral kapsül bağışıklığı güçlendirir mi?
Multivitamin ve mineral kapsül bağışıklık sisteminin normal çalışmasına katkıda bulunan besin öğelerini sağlayabilir, ancak hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği gösterilmiş bir ürün değildir. Yeterli düzeyde beslenen kişilerde ekstra kapsülün bağışıklığı daha da güçlendirmesi garanti değildir.
Multivitamin ve mineral kapsül açılarak içilebilir mi?
Multivitamin ve mineral kapsül genellikle bütün olarak yutulmalıdır. Kapsülü açmak tozu dökebilir, tadını değiştirebilir veya ürünün kullanım şeklini etkileyebilir; ambalaj talimatı özellikle izin vermiyorsa kapsülü açmayın.
Multivitamin ve mineral kapsül nasıl saklanmalı?
Multivitamin ve mineral kapsülü serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta ve kendi ambalajında saklayın. Nemli banyo ortamından kaçının; çocukların erişemeyeceği yerde tutun ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Multivitamin ve mineral kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
İyot
1.8µg · 1% GDV
Selenyum
0.66µg · 1% GDV
Çinko
0.12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
0.48mg · 0% GDV
Sodyum
0.12mg · 0% GDV
Multivitamin ve mineral kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multivitamin ve mineral kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multivitamin ve mineral kapsül Nedir?
Multivitamin ve mineral kapsül, birden fazla vitamin ve minerali tek bir kapsülde sunan bir gıda takviyesidir. Genellikle kapsül kabuğuyla birlikte yutulur; içeriği ve kullanım talimatı ürüne göre değişebilir. Tadını almak çoğu zaman gerekmez, ancak kapsül açılırsa içindeki tozun tadı belirgin olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde suyla almak pratiktir; ürün etiketinde öğünle ilgili bir talimat varsa onu izleyin. Besin tablosundaki enerji ve karbonhidrat değerleri, kapsülün küçük porsiyonunu tek başına değerlendirmek için pek açıklayıcı olmayabilir. Size uygun olup olmadığından emin değilseniz etiketi dikkatle inceleyin; takviyeyi çeşitli besinler içeren bir beslenmenin yerine koymayın.
Multivitamin ve mineral kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multivitamin ve mineral kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multivitamin ve mineral kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Multivitamin ve mineral kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Multivitamin ve mineral kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Multivitamin ve mineral kapsül ile Karşılaştır
Multivitamin ve mineral kapsül Gibi Besinler
Multivitamin ve mineral kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.