Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Multivitamin tableti Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral takviyesi, düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Multivitamin tableti (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 30 µg B12 ile günlük ihtiyacın %1250'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multivitamin tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1.4 g
4
KCAL / 1.4G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Multivitamin tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1.4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Multivitamin tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1.4 g | 4 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1.4 g | 4 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.8 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2.8 g | 8 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 4.2 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multivitamin tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multivitamin tableti ne işe yarar?
Multivitamin tableti, birden fazla vitamin ve mineral sağlayarak beslenmedeki olası eksikleri tamamlamaya yardımcı olur. Eksiklik yoksa herkeste belirgin bir enerji veya sağlık artışı sağlamaz; dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Multivitamin tableti her gün alınır mı?
Multivitamin tableti, ürünün kullanım talimatına uygun olduğu sürece her gün alınabilir. İçeriği ve önerilen kullanım miktarı ürünlere göre değişir; birden fazla takviye kullanırken aynı vitamin veya minerali gereğinden fazla almamaya dikkat edin.
Multivitamin tableti yemekle mi, aç karnına mı alınmalı?
Multivitamin tableti genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınır. Bu, mide rahatsızlığı olasılığını azaltabilir; bazı vitaminlerin emilimini de destekler. Tableti suyla almak, özellikle hassas midesi olanlar için iyi bir tercihtir.
Multivitamin tableti idrarı parlak sarı yapar mı?
Evet, multivitamin tableti idrarı parlak sarı yapabilir. Bunun yaygın nedeni, birçok üründe bulunan B2 vitamininin (riboflavin) fazlasının idrarla atılmasıdır; tek başına bu renk değişikliği genellikle zararsızdır.
Multivitamin tableti çayla birlikte alınır mı?
Multivitamin tableti çayla değil, suyla almak daha iyidir. Çay, ürün demir içeriyorsa demirin emilimini azaltabilir; bu nedenle özellikle demir takviyesi kullanıyorsanız çayınızı tabletten ayrı bir zamanda içmeniz uygun olur.
Multivitamin tableti iftarda mı sahurda mı alınmalı?
Multivitamin tableti, oruç tutarken iftarda veya sahurda yemekle birlikte alınabilir. Mideniz hassassa yemek sırasında ya da hemen sonrasında kullanın; gün içinde su içemediğiniz saatlerde aç karnına almaktan kaçının.
Multivitamin tableti yan etki yapar mı?
Evet, multivitamin tableti bazı kişilerde bulantı, mide rahatsızlığı veya kabızlık yapabilir. Bu etkiler özellikle aç karnına kullanımda görülebilir; önerilenden fazla almak ise bazı vitamin ve minerallerin zararlı düzeylere ulaşmasına yol açabilir.
Multivitamin tableti diğer ilaçlarla birlikte alınır mı?
Bazı multivitamin tabletleri ilaçlarla etkileşebilir; örneğin içeriğindeki K vitamini kan sulandırıcıların etkisini değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, birlikte kullanmaya başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Multivitamin tableti kilo aldırır mı?
Hayır, multivitamin tabletinin kendisi kilo aldırmaz; bir tabletin enerji katkısı çok düşüktür. Vitaminler doğrudan vücut yağına dönüşmez, ancak belirli bir eksikliğin giderilmesi iştahınızı etkiliyorsa beslenme düzeniniz de değişebilir.
Multivitamin tableti fazla alınırsa ne olur?
Multivitamin tabletinden fazla almak zararlı olabilir. Özellikle A ve D gibi yağda çözünen vitaminler ile demir ve çinko yüksek miktarlarda vücutta birikebilir; bulantı, karın ağrısı ve daha ciddi sorunlara yol açabilir. Önerilen miktarı aşmayın.
Multivitamin tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
30µg · 1250% GDV
Biotin
50µg · 167% GDV
B5
6mg · 120% GDV
B6
2mg · 118% GDV
Mineraller
Çinko
15mg · 136% GDV
Bakır
0.9mg · 100% GDV
Manganez
2.3mg · 100% GDV
Selenyum
55µg · 100% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Multivitamin tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multivitamin tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1.4 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multivitamin tableti Nedir?
Multivitamin tableti, farklı vitamin ve mineralleri tek bir küçük tablette bir araya getiren bir takviyedir; içeriği ürüne göre değişebilir. Yemek gibi hazırlanmaz, genellikle suyla yutulur. Tableti çiğnemek ya da ezmek gerekip gerekmediği için ambalajındaki kullanım talimatını kontrol edin.
Tadı ürüne bağlı olsa da çoğu kişi tableti tatmak yerine kahvaltıda veya günün başka bir öğününde suyla alır; Türkiye’de çay ya da kahvaltı sofrasının yanında günlük rutine eklenebilir. Kalori katkısı çok düşüktür ve besin kaynağı olarak değil, vitamin-mineral takviyesi olarak değerlendirilir. Kullanım miktarı için etikete uyun; dengeli beslenmenin yerine koymayın.
Multivitamin tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multivitamin tableti İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multivitamin tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Multivitamin tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Multivitamin tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Multivitamin tableti ile Karşılaştır
Multivitamin tableti Gibi Besinler
Multivitamin tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.