Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Multivitamin mineral tozu Kaç Kalori?
Takviye edici multivitamin-mineral tozu; enerji vermez, mikrobesin yoğunluğu yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Multivitamin mineral tozu (5 g) 19 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 125 µg B12 ile günlük ihtiyacın %5208'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Multivitamin mineral tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 5 g
19
KCAL / 5G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Multivitamin mineral tozu besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Multivitamin mineral tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 dilim (ince) | 1 g | 4 kcal |
| ½ çay kaşığı (mini) | 2.5 g | 10 kcal |
| 1 paket (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 8 g | 30 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multivitamin mineral tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multivitamin mineral tozu ne işe yarar?
Multivitamin mineral tozu, içerdiği vitamin ve minerallerle günlük beslenmeye ek mikro besin desteği sağlar. Ancak çeşitli ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz; ürünlerin içerikleri ve sağladıkları miktarlar birbirinden farklı olabilir.
Multivitamin mineral tozu nasıl kullanılır?
Multivitamin mineral tozunu ürün etiketinde belirtilen miktarda kullanın. Tipik porsiyon yaklaşık 5 gram, yani küçük bir çay kaşığıdır; kendi ürününüzün ölçeği ve kullanım talimatı farklıysa etikettekini esas alın.
Multivitamin mineral tozu her gün kullanılır mı?
Evet, etikette günlük kullanım önerilmişse multivitamin mineral tozu her gün alınabilir. Önerilen miktarı aşmayın ve aynı vitamin ya da mineralleri içeren başka takviyelerle birlikte kullanırken toplam alımı göz önünde bulundurun.
Multivitamin mineral tozu kahvaltıda çayla birlikte alınır mı?
Multivitamin mineral tozunu kahvaltıda alabilirsiniz; ancak ürün demir içeriyorsa çay demir emilimini azaltabileceğinden aynı anda içmemek daha uygundur. Demir içermeyen ürünlerde bu özel kaygı geçerli olmayabilir.
Multivitamin mineral tozu aç karnına alınır mı?
Evet, bazı multivitamin mineral tozları aç karnına alınabilir; fakat kimi kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum olursa ürünü yemekle birlikte alın ve etiketin kullanım talimatlarını izleyin.
Multivitamin mineral tozu suya karıştırılır mı?
Evet, multivitamin mineral tozu suya karıştırılabilir; ürün etiketinde başka bir kullanım biçimi belirtilmişse onu izleyin. Toz tamamen çözünmüyorsa karıştırarak için; sıcak içeceğe eklemek yerine etikette önerilen sıvıyı kullanın.
Multivitamin mineral tozundan fazla alınırsa ne olur?
Fazla multivitamin mineral tozu almak zararlı olabilir; özellikle A ve D gibi bazı vitaminler ile demir gibi mineraller yüksek miktarlarda toksik etkilere yol açabilir. Önerilen porsiyonu aşmayın ve birden fazla takviyenin aynı içeriği sağlayıp sağlamadığını kontrol edin.
Multivitamin mineral tozu hamilelikte kullanılır mı?
Her multivitamin mineral tozu hamilelik için uygun değildir; gebelikte gereken içerik ve miktarlar genel ürünlerden farklı olabilir. Ürünü doğum öncesi kullanım için açıkça formüle edilmiş olanlarla karıştırmayın; hamilelikte kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Multivitamin mineral tozu ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, multivitamin mineral tozundaki bazı mineraller ilaçların emilimini veya etkisini değiştirebilir; örneğin demir, kalsiyum ve magnezyum bazı ilaçlarla etkileşebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız ürünü almadan önce eczacınıza danışın ve dozları aynı anda almayın.
Multivitamin mineral tozu nasıl saklanır?
Multivitamin mineral tozunu ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve ürünün bozulmasına yol açabilir; ambalaj üzerindeki son kullanma tarihi ve saklama talimatlarına uyun.
Multivitamin mineral tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
125µg · 5208% GDV
B5
30mg · 600% GDV
C Vitamini
500mg · 556% GDV
B1
6mg · 500% GDV
Mineraller
Bakır
0.5mg · 56% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
İyot
75µg · 50% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Multivitamin mineral tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multivitamin mineral tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (5 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multivitamin mineral tozu Nedir?
Multivitamin mineral tozu, çeşitli vitamin ve mineralleri tek bir toz üründe sunan bir takviyedir. Genellikle küçük bir ölçü kullanılır; içeriği ve önerilen kullanım miktarı ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol edin.
Tadı formülüne bağlı olarak hafif tatlı, aromalı ya da mineralimsi olabilir. Çoğunlukla suya veya başka bir içeceğe karıştırılır; bazı ürünler yoğurt ya da yulaf gibi yiyeceklere de eklenebilir. Türkiye’de kahvaltıda kullanmayı tercih ediyorsanız, önce iyi çözündüğünden emin olun. Besin değerinin büyük kısmı vitamin ve minerallerden gelir; enerji katkısı küçük bir porsiyonda genellikle düşüktür. Ölçüyü artırmadan, ürünün talimatlarına göre kullanın.
Multivitamin mineral tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multivitamin mineral tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multivitamin mineral tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Multivitamin mineral tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Multivitamin mineral tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Multivitamin mineral tozu ile Karşılaştır
Multivitamin mineral tozu Gibi Besinler
Multivitamin mineral tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.