Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Multivitamin ve mineral tableti Kaç Kalori?
Geniş spektrumlu vitamin ve mineral takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Multivitamin ve mineral tableti (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 25 µg B12 ile günlük ihtiyacın %1042'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multivitamin ve mineral tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1 g
3
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Multivitamin ve mineral tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Multivitamin ve mineral tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1 g | 3 kcal |
| ½ adet (yarım) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 6 kcal |
| 2 g | 2 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multivitamin ve mineral tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multivitamin ve mineral tableti nasıl kullanılır?
Multivitamin ve mineral tabletini ambalajındaki kullanım talimatına göre, bir bardak suyla alın. Önerilen miktarı aşmayın; tabletin formu veya içeriği kullanım şeklini değiştirebilir.
Multivitamin ve mineral tableti her gün alınır mı?
Multivitamin ve mineral tableti, ürünün talimatı günlük kullanım öneriyorsa her gün alınabilir. Beslenmenin yerini tutmaz; önerilen miktardan fazlasını almak daha fazla fayda sağlamaz ve bazı vitaminlerin aşırı alımına yol açabilir.
Multivitamin ve mineral tableti sabah mı akşam mı alınmalı?
Multivitamin ve mineral tableti için herkesçe geçerli tek bir saat yoktur. Talimata uyun ve düzenli almayı kolaylaştıran bir saat seçin; midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte almak daha iyi gelebilir.
Multivitamin ve mineral tableti aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Multivitamin ve mineral tableti genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra daha rahat tolere edilir. Aç karnına almak bazı kişilerde bulantı yapabilir; ürünün ambalajındaki özel kullanım talimatını izleyin.
Multivitamin ve mineral tableti idrarı neden parlak sarı yapar?
Multivitamin ve mineral tableti, içindeki B2 vitamini nedeniyle idrarı parlak sarıya çevirebilir. Bu genellikle zararsızdır ve fazlalığın idrarla atılmasından kaynaklanır; renk değişikliği takviyeyi kestikten sonra da sürerse değerlendirilmelidir.
Multivitamin ve mineral tableti mide bulantısı veya kabızlık yapar mı?
Evet, multivitamin ve mineral tableti bazı kişilerde mide bulantısı, kabızlık ya da mide rahatsızlığı yapabilir. Demir içeren ürünlerde bu etkiler daha sık görülebilir; tableti yemekle almak rahatsızlığı azaltabilir.
Multivitamin ve mineral tableti kilo aldırır mı?
Multivitamin ve mineral tableti tek başına kilo aldırmaz; anlamlı miktarda enerji sağlamaz. İştah veya kiloda belirgin bir değişiklik fark ederseniz bunu otomatik olarak tablete bağlamayın; başka etkenleri de göz önünde bulundurun.
Multivitamin ve mineral tableti çayla içilir mi?
Multivitamin ve mineral tabletini suyla almak en uygunudur. Çay, özellikle üründe demir varsa demir emilimini azaltabilir; bu nedenle tableti çayla yutmak yerine çay saatinden ayrı bir zamanda alın.
Multivitamin ve mineral tableti başka takviyelerle veya ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Multivitamin ve mineral tableti bazı ilaçlarla veya başka takviyelerle etkileşebilir; aynı vitamin ya da mineralin iki üründe bulunması toplam alımı da artırır. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanım zamanını doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Multivitamin ve mineral tableti nasıl saklanır ve son kullanma tarihi geçince alınır mı?
Multivitamin ve mineral tabletini serin, kuru ve çocukların erişemeyeceği bir yerde, ambalajında saklayın. Son kullanma tarihi geçmiş tabletleri almayın; nem veya ısı ürünün kalitesini bozabilir.
Multivitamin ve mineral tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
25µg · 1042% GDV
Biotin
50µg · 167% GDV
B5
6mg · 120% GDV
B2
1.4mg · 108% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
İyot
150µg · 100% GDV
Selenyum
55µg · 100% GDV
Çinko
10mg · 91% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Multivitamin ve mineral tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multivitamin ve mineral tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multivitamin ve mineral tableti Nedir?
Multivitamin ve mineral tableti, farklı vitamin ve mineralleri tek bir küçük tablette bir araya getiren bir takviye ürünüdür; geleneksel bir yemek ya da atıştırmalık değildir. Beslenmedeki çeşitliliğin yerini tutmaz ve içeriği ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de genellikle suyla yutulur; kullanım talimatına bağlı olarak kahvaltıyla veya günün başka bir öğününde alınabilir. Tat ve doku, tabletin kaplamasına göre değişse de çoğu kişi onu çiğnemeden tüketir. Besleyici yönü, geniş bir vitamin ve mineral yelpazesi sunmasıdır; anlamlı bir protein ya da lif kaynağı olarak düşünülmez. Etikette belirtilen porsiyona uyun ve aynı içerikleri sağlayan başka takviyelerle birlikte kullanmadan önce etiketi kontrol edin.
Multivitamin ve mineral tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multivitamin ve mineral tableti İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multivitamin ve mineral tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Multivitamin ve mineral tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Multivitamin ve mineral tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Multivitamin ve mineral tableti ile Karşılaştır
Multivitamin ve mineral tableti Gibi Besinler
Multivitamin ve mineral tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.