Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Multivitamin ve Mineral Takviyesi Kaç Kalori?
Çoklu vitamin ve mineral desteği, eksiklikleri önler
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Multivitamin ve Mineral Takviyesi (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multivitamin ve Mineral Takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
3
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Multivitamin ve Mineral Takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Multivitamin ve Mineral Takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 1 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 5 kcal |
| 3 adet (orta) | 3 g | 8 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 75 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multivitamin ve Mineral Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multivitamin ve mineral takviyesi ne işe yarar?
Multivitamin ve mineral takviyesi, beslenmeyle yeterince alınmayan vitamin ve mineralleri tamamlamaya yardımcı olur. Belirli bir hastalığı tedavi etmez ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Multivitamin ve mineral takviyesi her gün kullanılır mı?
Multivitamin ve mineral takviyesi, ürünün kullanım talimatına ve ihtiyacınıza uygunsa her gün alınabilir. Aynı vitaminleri içeren başka takviyelerle birlikte kullanmak gereğinden fazla alıma yol açabilir.
Multivitamin ve mineral takviyesi aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Multivitamin ve mineral takviyesi genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınır. Yiyecekler mide rahatsızlığını azaltabilir; ayrıca bazı vitaminlerin emilimi yemekle daha iyi olur.
Multivitamin ve mineral takviyesi sabah mı akşam mı alınmalı?
Multivitamin ve mineral takviyesi için herkes açısından üstün bir saat yoktur. Mide rahatsızlığı yaşamamak ve düzenli kullanmak için çoğu kişi kahvaltı ya da başka bir öğünle almayı tercih eder.
Multivitamin ve mineral takviyesi çay veya kahveyle alınır mı?
Multivitamin ve mineral takviyesini çay ya da kahve yerine suyla alın. Bu içeceklerdeki bileşikler, özellikle demir gibi bazı minerallerin emilimini azaltabileceğinden takviyeyi çay ve kahveden ayrı kullanın.
Ramazan’da multivitamin ve mineral takviyesi iftarda mı sahurda mı alınır?
Multivitamin ve mineral takviyesini oruç saatleri dışında, iftarla veya sahurla birlikte alabilirsiniz. Mideniz hassassa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir; günlük kullanım talimatını aşmayın.
Multivitamin ve mineral takviyesi mide bulantısı yapar mı?
Evet, multivitamin ve mineral takviyesi bazı kişilerde mide bulantısı yapabilir; özellikle aç karnına alındığında bu daha olasıdır. Yemekle birlikte almak rahatsızlığı azaltabilir.
Multivitamin ve mineral takviyesi idrarı parlak sarı yapar mı?
Evet, multivitamin ve mineral takviyesi idrarı parlak sarıya çevirebilir. Bu görünüm çoğunlukla B2 vitamininin atılmasından kaynaklanır ve tek başına genellikle zararsızdır.
Gebelikte multivitamin ve mineral takviyesi kullanılabilir mi?
Gebelikte multivitamin ve mineral takviyesi ancak gebeliğe uygun içerikteyse kullanılmalıdır. Bazı ürünlerdeki vitamin miktarları veya A vitamini formu uygun olmayabilir; kullanacağınız ürünü doktorunuzla değerlendirin.
Multivitamin ve mineral takviyesi başka ilaçlarla birlikte alınır mı?
Multivitamin ve mineral takviyesi bazı ilaçların emilimini veya etkisini değiştirebilir; demir ve kalsiyum buna örnektir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanım zamanını eczacınıza veya doktorunuza sorun.
Multivitamin ve Mineral Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.5µg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
İyot
1.5µg · 1% GDV
Selenyum
0.55µg · 1% GDV
Çinko
0.1mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
0.8mg · 0% GDV
Sodyum
0.1mg · 0% GDV
Multivitamin ve Mineral Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multivitamin ve Mineral Takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multivitamin ve Mineral Takviyesi Nedir?
Multivitamin ve mineral takviyesi, birden fazla vitamin ve minerali tek üründe sunan bir takviyedir; tablet, kapsül ya da başka formlarda bulunabilir. İçeriği ve porsiyonu ürüne göre değiştiği için etiketteki kullanım talimatı önemlidir.
Türkiye’de genellikle suyla, günlük rutinin bir parçası olarak alınır; bazı ürünler yemekle birlikte kullanılmak üzere tasarlanır. Bu nedenle siz de kendi ürününüzün etiketini izleyin. Besin değeri açısından klasik bir yiyecekten çok, küçük porsiyonda mikrobesin sağlayan bir üründür; 1 gramlık tipik porsiyon enerji hesabına pek katkı yapmaz. Dengeli beslenmenin yerine koymayın; düzenli ilaç kullanıyorsanız veya özel bir beslenme durumunuz varsa sağlık uzmanına danışın.
Multivitamin ve Mineral Takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multivitamin ve Mineral Takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multivitamin ve Mineral Takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Multivitamin ve Mineral Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Multivitamin ve Mineral Takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Multivitamin ve Mineral Takviyesi ile Karşılaştır
Multivitamin ve Mineral Takviyesi Gibi Besinler
Multivitamin ve Mineral Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.