Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Multivitamin kompleks Kaç Kalori?
Geniş spektrumlu vitamin ve mineral desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Multivitamin kompleks (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multivitamin kompleks Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Multivitamin kompleks besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Multivitamin kompleks Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 7 kcal |
| 3 adet (orta) | 3 g | 11 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 105 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multivitamin kompleks Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multivitamin kompleks her gün alınır mı?
Evet, multivitamin kompleks ürün etiketindeki kullanım talimatına göre her gün alınabilir. Ancak beslenmenizden yeterli vitamin ve mineral alıyorsanız ek takviye gerekmeyebilir; etikette belirtilen miktarı aşmayın.
Multivitamin kompleks yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, multivitamin kompleksi yemekle birlikte almak genellikle mide rahatsızlığını azaltır. Yağda çözünen vitaminlerin bulunduğu ürünlerde öğünle almak emilimi de destekleyebilir; ürünün talimatı farklıysa onu izleyin.
Multivitamin kompleks sabah mı akşam mı alınmalı?
Multivitamin kompleks için herkesin uyması gereken tek bir saat yoktur. Sabah almayı hatırlamak daha kolay olabilir; bazı kişiler B vitaminleri içeren takviyeleri akşam aldığında uykusunun etkilendiğini fark edebilir.
Multivitamin kompleks sağlıklı beslenmenin yerini tutar mı?
Hayır, multivitamin kompleks çeşitli ve dengeli bir beslenmenin yerini tutmaz. Takviye bazı besin öğelerini sağlayabilir, ancak yiyeceklerdeki protein, lif ve diğer yararlı bileşenleri birlikte sunmaz.
Multivitamin kompleks idrarı neden parlak sarı yapar?
Multivitamin kompleks, özellikle riboflavin (B2 vitamini) içeriyorsa idrarı parlak sarı yapabilir. Fazla riboflavin idrarla atılır; bu renk değişikliği tek başına genellikle zararsızdır.
Multivitamin kompleks başka ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Bazı multivitamin kompleks içerikleri ilaçlarla etkileşebilir; örneğin K vitamini veya mineraller belirli ilaçların etkisini değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanım zamanını doktorunuza ya da eczacınıza sorun.
Multivitamin kompleks fazla alınırsa ne olur?
Multivitamin kompleksi önerilenden fazla almak, özellikle A ve D gibi yağda çözünen vitaminlerin ya da demirin yüksek dozlarında zararlı olabilir. Birden fazla takviyenin içeriklerini birlikte değerlendirip etiketteki miktarı aşmayın.
Multivitamin kompleks aç karnına alınır mı?
Multivitamin kompleks aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum oluyorsa ürünü bir öğünle birlikte almak genellikle daha rahat bir seçenektir.
Multivitamin kompleks çay veya kahveyle alınır mı?
Multivitamin kompleksi suyla almak en uygun seçenektir. Ürün demir içeriyorsa çay ve kahvedeki bileşikler demir emilimini azaltabileceğinden, takviyeyi bu içeceklerle aynı anda almamaya çalışın.
Multivitamin kompleksin son kullanma tarihi geçince alınır mı?
Hayır, son kullanma tarihi geçmiş multivitamin kompleksi kullanmayın; vitaminlerin etkinliği zamanla azalabilir. Ürünü nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak, ambalajında ve çocukların erişemeyeceği yerde saklayın.
Multivitamin kompleks Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.5µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
İyot
1.5µg · 1% GDV
Selenyum
0.55µg · 1% GDV
Çinko
0.1mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
0.8mg · 0% GDV
Sodyum
0.1mg · 0% GDV
Multivitamin kompleks Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multivitamin kompleks Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multivitamin kompleks Nedir?
Multivitamin kompleksi, farklı vitaminleri ve mineralleri tek bir takviyede bir araya getirir; tablet, kapsül ya da çiğnenebilir formda sunulabilir. İçeriği ve miktarları ürüne göre değiştiğinden, etiketteki kullanım talimatı belirleyicidir.
Tadı ve dokusu formuna bağlıdır; tablet veya kapsüller genellikle suyla, çoğu kişi tarafından kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte alınır. Şekerli çiğnenebilir çeşitler daha aromalı olabilir. Enerji ve makro besinlerden çok vitamin-mineral bileşimiyle öne çıkar. Siz de bunu çeşitli besinlerden oluşan bir öğünün yerine değil, ürün talimatına uygun bir takviye olarak değerlendirin.
Multivitamin kompleks Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multivitamin kompleks İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multivitamin kompleks Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Multivitamin kompleks Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Multivitamin kompleks Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Multivitamin kompleks ile Karşılaştır
Multivitamin kompleks Gibi Besinler
Multivitamin kompleks hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.