Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Demirli multivitamin kapsül Kaç Kalori?
Demir içeren multivitamin takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Demirli multivitamin kapsül (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 90 µg Bakır ile günlük ihtiyacın %10000'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Demirli multivitamin kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 22% · Yağ 24%
Demirli multivitamin kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Demirli multivitamin kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 7 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 11 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Demirli multivitamin kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Demirli multivitamin kapsül ne işe yarar?
Demirli multivitamin kapsül, demirle birlikte çeşitli vitaminleri takviye olarak sağlar. Beslenmeyle alınan miktarı tamamlamaya yardımcı olabilir; demir eksikliği tanısı konmuşsa tek başına tedavi yerine geçmez.
Demirli multivitamin kapsül nasıl kullanılır?
Demirli multivitamin kapsül, ambalajındaki kullanım talimatına göre suyla yutulur. Kapsülü açmayın veya çiğnemeyin; ürün talimatı özellikle izin vermedikçe içeriğin salınımı değişebilir.
Demirli multivitamin kapsül aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Demirli multivitamin kapsül aç karnına alındığında demir daha iyi emilebilir, ancak mide bulantısı veya rahatsızlık yaparsa yemekle birlikte alınabilir. Çay, kahve ve süt ürünleriyle aynı anda almaktan kaçının.
Demirli multivitamin kapsül günün hangi saatinde alınmalı?
Demirli multivitamin kapsül için herkes adına en iyi tek bir saat yoktur. Her gün düzenli alabileceğiniz bir zaman seçin; çay, kahve ve kalsiyum takviyelerinden ayrı almak demir emilimini destekler.
Demirli multivitamin kapsül çay veya kahveyle alınır mı?
Hayır, demirli multivitamin kapsülü çay veya kahveyle birlikte almayın. Bu içeceklerdeki bileşikler demirin emilimini azaltabilir; kapsülü suyla alın ve çay ya da kahveyi başka bir zamana bırakın.
Demirli multivitamin kapsülün yan etkileri nelerdir?
Demirli multivitamin kapsül kabızlık, bulantı, karın rahatsızlığı veya dışkıda koyulaşma yapabilir. Koyu dışkı demir takviyelerinde sık görülür; şiddetli ya da geçmeyen yakınmalar olursa kullanımı değerlendirin.
Demirli multivitamin kapsül C vitaminiyle birlikte alınır mı?
Evet, demirli multivitamin kapsül C vitamini içeren bir yiyecek veya içecekle alınabilir; C vitamini demir emilimini artırabilir. Ürünün kendisi zaten C vitamini içeriyorsa ayrıca takviye almak gerekmeyebilir.
Demirli multivitamin kapsülü kimler kullanmalı?
Demirli multivitamin kapsül, demir ve vitamin desteğine ihtiyacı olan kişiler için uygundur; herkesin demir takviyesi alması gerekmez. Gereksiz demir alımı zararlı olabileceğinden, eksiklik şüphesinde kan tahlili yaptırmadan uzun süre kullanmayın.
Demirli multivitamin kapsül hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte demirli multivitamin kapsül kullanılabilir, ancak uygun ürün ve miktar kişiye göre değişir. Hamilelikte başka bir takviyeyle birlikte kullanmadan önce doktorunuza veya ebenize danışın; fazla demir yan etki yapabilir.
Demirli multivitamin kapsül fazla alınırsa ne olur?
Demirli multivitamin kapsülün fazla alınması zehirlenmeye yol açabilir; özellikle çocuklarda demir aşırı dozu acil ve ciddi olabilir. Kapsülleri çocukların erişemeyeceği yerde tutun ve fazla alım şüphesinde acil yardım alın.
Demirli multivitamin kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
25µg · 1042% GDV
B5
6mg · 120% GDV
B2
1.4mg · 108% GDV
B1
1.2mg · 100% GDV
Mineraller
Bakır
90µg · 10000% GDV
Manganez
2.3mg · 100% GDV
Demir
14mg · 78% GDV
Çinko
1.1mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
8mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Demirli multivitamin kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Demirli multivitamin kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Demirli multivitamin kapsül Nedir?
Demirli multivitamin kapsül, çeşitli vitaminleri demirle birlikte sunan, yutularak kullanılan bir takviyedir; kahvaltılık ya da yemek yerine geçmez. Kapsülün kendisi genellikle belirgin bir lezzet veya doku deneyimi sunmaz; suyla bütün hâlde alınır. Türkiye’de bazı kişiler günlük rutinlerine kahvaltıda veya başka bir öğünle birlikte ekler. Çay ve kahve öğünlerde sık tüketildiği için, demir içeren ürünleri bunlarla aynı anda alıp almamanız gerektiğini ürün etiketinden ya da eczacınızdan kontrol edin.
Besin tablosundaki enerji ve makro besin değerleri kapsülün içeriğine aittir; bu ürünün temel amacı öğün beslemek değil, vitamin ve demir sağlamaktır. Kullanım miktarı ve zamanlaması için etiketi izleyin; özellikle başka takviyeler de kullanıyorsanız eczacınıza danışın.
Demirli multivitamin kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Demirli multivitamin kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Demirli multivitamin kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Demirli multivitamin kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Demirli multivitamin kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Demirli multivitamin kapsül ile Karşılaştır
Demirli multivitamin kapsül Gibi Besinler
Demirli multivitamin kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.