1 adet (orta) Multivitamin kapsül (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Multivitamin kapsül Nedir?

Multivitamin kapsül, farklı vitamin ve mineralleri tek bir takviye ürününde bir araya getiren, yutularak kullanılan bir kapsüldür. İçeriği ve miktarları üründen ürüne değiştiği için kutudaki etiket, hangi besin öğelerini içerdiğini anlamanın en iyi yoludur.

Genellikle suyla, günlük rutine eklenerek alınır; Türkiye’de kahvaltıdan sonra kullanmayı tercih edenler olabilir, ancak zamanlama ürün talimatına bağlıdır. Bütün olarak yutulduğunda tadı genellikle belirgin değildir. Kalori ve makro besin sağlamaktan çok vitamin ve mineral içeren bir takviye formudur. Kullanım talimatındaki porsiyonu aşmayın; kapsülü açmadan önce etiketi kontrol edin ve size uygun olup olmadığından emin değilseniz eczacınıza danışın.

Multivitamin kapsül Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Multivitamin kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

50µg · 167% GDV

6mg · 120% GDV

1.4mg · 108% GDV

B12

2.5µg · 104% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

İyot

150µg · 100% GDV

Selenyum

55µg · 100% GDV

Çinko

10mg · 91% GDV

Multivitamin kapsül Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

95/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Multivitamin kapsül Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Multivitamin kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Multivitamin kapsül İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Multivitamin kapsül Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Multivitamin kapsül Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Multivitamin kapsül Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Multivitamin kapsül ile Karşılaştır

💊vs🧴

Multivitamin kapsül vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla

→💊vs🌯

Multivitamin kapsül vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla

→💊vs🌯

Multivitamin kapsül vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla

→💊vs🍫

Multivitamin kapsül vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az

→

Multivitamin kapsül Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Multivitamin kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular

Multivitamin kapsül ne işe yarar?

Multivitamin kapsül, birden fazla vitamin ve bazen mineral içeren bir takviyedir. Beslenmedeki eksikleri gidermeye yardımcı olabilir; dengeli beslenmenin veya doktorun önerdiği tedavinin yerine geçmez.

Multivitamin kapsül her gün alınır mı?

Evet, ürünün kullanım talimatında günlük kullanım öneriliyorsa her gün alınabilir. İçeriği ve miktarı markaya göre değiştiği için önerilen porsiyonu aşmayın; başka takviyelerle aynı vitaminleri üst üste almamaya dikkat edin.

Multivitamin kapsül sabah mı akşam mı alınmalı?

Multivitamin kapsül için herkes açısından en iyi bir saat yoktur. Düzenli hatırlayacağınız bir saatte alın; içeriğindeki bazı vitaminler uykunuzu etkiliyorsa akşam yerine gündüz kullanmayı deneyin.

Multivitamin kapsül yemekle birlikte mi alınmalı?

Genellikle multivitamin kapsülü yemekle birlikte almak daha uygundur. Yemek, özellikle yağda çözünen vitaminlerin emilimini destekleyebilir ve bazı kişilerde görülen mide rahatsızlığını azaltabilir; ürünün talimatı farklıysa onu izleyin.

Multivitamin kapsül idrarı parlak sarı yapar mı?

Evet, bazı multivitamin kapsüller idrarı parlak sarı gösterebilir. İçeriğindeki riboflavin (B2 vitamini) fazlası idrarla atıldığında bu renk oluşabilir; tek başına genellikle zararsızdır.

Multivitamin kapsül kilo aldırır mı?

Hayır, multivitamin kapsülün kendisi genellikle kilo aldırmaz. Vitamin ve mineraller anlamlı miktarda enerji sağlamaz; ancak kapsül kullanmak iştahı veya kilo kontrolünü doğrudan garanti etmez.

Multivitamin kapsül fazla alınırsa ne olur?

Fazla multivitamin kapsül almak zararlı olabilir. Özellikle A ve D gibi bazı vitaminler vücutta birikebilir; demir içeren ürünlerin aşırı alınması da tehlikelidir. Yanlışlıkla fazla aldıysanız ürünün içeriğini ve alınan miktarı belirterek sağlık desteği alın.

Multivitamin kapsül başka ilaçlarla etkileşir mi?

Evet, bazı multivitamin kapsüller ilaçlarla etkileşebilir. Örneğin K vitamini kan sulandırıcıların etkisini, bazı mineraller ise belirli ilaçların emilimini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.

Multivitamin kapsül açılıp içilebilir mi?

Her multivitamin kapsül açılmamalıdır. Kapsülün içeriği yutulmak üzere tasarlanmış olabilir veya açılması tadını ve kullanım şeklini değiştirebilir; ambalajında açılabileceği belirtilmiyorsa kapsülü talimatına uygun biçimde kullanın.

Multivitamin kapsül nasıl saklanır ve son kullanma tarihi geçince alınır mı?

Multivitamin kapsülü serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Son kullanma tarihi geçen kapsülleri kullanmayın; ısı ve nem ürünün niteliğini bozabilir, bu nedenle banyo gibi nemli alanlardan uzak tutun.

Multivitamin kapsül hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026