Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erkek multivitamin Kaç Kalori?
Erkeklere yönelik multivitamin-mineral takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Erkek multivitamin (2 g) 6 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1350 µg Bakır ile günlük ihtiyacın %150000'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Erkek multivitamin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1.5 g
6
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Erkek multivitamin besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Erkek multivitamin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1.5 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1.5 g | 6 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 3 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 4.5 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erkek multivitamin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erkek multivitamin ne işe yarar?
Erkek multivitamin, beslenmeyle yeterince alınamayan vitamin ve mineralleri tamamlamaya yardımcı olmak için formüle edilir. Dengeli beslenmenin yerini tutmaz; etkisi, içeriğine ve kişinin gerçekten eksikliği olup olmamasına bağlıdır.
Erkek multivitamin her erkeğin her gün alması gereken bir takviye midir?
Hayır, erkek multivitamin herkes için gerekli değildir. Çeşitli beslenen ve belirlenmiş bir eksikliği olmayan kişiler takviyeye ihtiyaç duymayabilir; kullanacaksanız ürünün günlük kullanım talimatını aşmayın.
Erkek multivitamin aç karnına alınır mı?
Alınabilir, ancak erkek multivitamin bazı kişilerde aç karnına mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Yemekle birlikte ya da yemekten sonra almak bu şikâyetleri azaltabilir; ürünün talimatı farklıysa onu izleyin.
Erkek multivitamin sabah mı akşam mı alınmalı?
Erkek multivitamin için herkes açısından kanıtlanmış tek bir en iyi saat yoktur. Düzenli hatırlayabildiğiniz bir zamanı seçin; mide rahatsızlığı oluyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir.
Erkek multivitamin testosteronu artırır mı?
Hayır, erkek multivitaminin testosteronu güvenilir biçimde artırdığı gösterilmemiştir. Bir vitamin veya mineral eksikliği varsa bunu gidermek normal vücut işlevlerine katkı sağlayabilir; takviye hormon tedavisi değildir.
Erkek multivitamin ile standart multivitamin arasındaki fark nedir?
Erkek multivitamin, erkeklere yönelik miktar veya içerik farklılıklarıyla hazırlanabilir; ancak formüller markadan markaya değişir. Erkeklere özel olması tek başına daha etkili olduğu anlamına gelmez; içerik listesini karşılaştırın.
Erkek multivitamin idrarı parlak sarı yapar mı?
Evet, erkek multivitamindeki riboflavin (B2 vitamini) idrarın parlak sarı görünmesine yol açabilir. Bu renk değişikliği genellikle zararsızdır; ağrı, kan veya başka yeni belirtiler varsa yalnızca vitamine bağlamayın.
Erkek multivitamin fazla alınırsa yan etki yapar mı?
Evet, erkek multivitamin önerilenden fazla alındığında mide rahatsızlığı gibi yan etkiler yapabilir; bazı vitamin ve minerallerin fazlası daha ciddi sorunlara yol açabilir. Birden fazla takviyeyi birlikte kullanırken aynı içerikleri üst üste almadığınızdan emin olun.
Erkek multivitamin ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Bazı erkek multivitamin içerikleri belirli ilaçların emilimini veya etkisini değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza ürünün tam içeriğini gösterin; takviyeyi kendi başınıza ilaç yerine kullanmayın.
Erkek multivitamin sperm kalitesini veya doğurganlığı artırır mı?
Erkek multivitaminin doğurganlığı artırdığı kesin olarak gösterilmiş değildir. Eksiklikleri gidermek genel beslenmeyi destekleyebilir, ancak sperm sorunlarını teşhis veya tedavi etmez; doğurganlıkla ilgili bir endişeniz varsa sağlık uzmanına başvurun.
Erkek multivitamin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
36µg · 1500% GDV
B1
1.8mg · 150% GDV
B2
1.95mg · 150% GDV
B3
24mg · 150% GDV
Mineraller
Bakır
1350µg · 150000% GDV
Potasyum ⭐
7050mg · 207% GDV
Manganez
3.45mg · 150% GDV
Magnezyum
630mg · 150% GDV
Sodyum
7.5mg · 0% GDV
Erkek multivitamin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erkek multivitamin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1.5 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erkek multivitamin Nedir?
Erkek multivitamini, erkekler için formüle edilmiş vitamin ve mineralleri tek bir takviyede bir araya getirir; kahvaltılık ya da öğün yerine geçen bir ürün değildir. Genellikle tek parça hâlinde, ambalajındaki kullanım talimatına göre alınır. Türkiye’de kahvaltıda suyla almak pratik olabilir; çayla birlikte kullanacaksanız ürünü çaya karıştırmak yerine ayrıca yutun. Yemekle birlikte alınıp alınmayacağı konusunda da etiketteki yönlendirmeyi izleyin.
Besin tablosunda karbonhidrat ağırlıklı görünür, protein ve yağ içermez; ancak olağan porsiyonu yaklaşık 1,5 gramdır. Günlük menünüzde besleyici bir kahvaltının veya çeşitli yiyeceklerin yerini tutmaz. Rutininize eklemeyi düşünüyorsanız, özellikle başka takviyeler de kullanıyorsanız, içerik listesini ve porsiyon önerisini kontrol edin.
Erkek multivitamin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erkek multivitamin İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erkek multivitamin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erkek multivitamin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erkek multivitamin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Erkek multivitamin ile Karşılaştır
Erkek multivitamin Gibi Besinler
Erkek multivitamin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.