Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Multivitamin efervesan tablet Kaç Kalori?
Genellikle suda çözünen, düşük kalorili vitamin-mineral takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Multivitamin efervesan tablet (4 g) 10 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multivitamin efervesan tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 4 g
10
KCAL / 4G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Multivitamin efervesan tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Multivitamin efervesan tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 4 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 4 g | 10 kcal |
| 1 adet (büyük) | 5 g | 12 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 8 g | 19 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multivitamin efervesan tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multivitamin efervesan tablet nasıl kullanılır?
Multivitamin efervesan tablet bir bardak suda tamamen çözündürülerek içilir. Köpürme ve çözünme bitince bekletmeden tüketin; tabletin tamamını kuru hâlde yutmayın veya çiğnemeyin.
Multivitamin efervesan tablet aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu multivitamin efervesan tablet aç karnına içilebilir; ancak mide bulantısı veya rahatsızlık yaparsa yemekle birlikte ya da yemekten sonra alın. Ürünün kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
Multivitamin efervesan tablet her gün içilir mi?
Evet, ürünün önerilen günlük porsiyonuna uyarak her gün alınabilir. Birden fazla tablet kullanmak vitamin ve mineral alımını gereksiz yere artırabilir; başka takviyelerle birlikte alırken içeriklerin çakışıp çakışmadığını kontrol edin.
Multivitamin efervesan tablet sahurda mı iftarda mı içilmeli?
Multivitamin efervesan tablet için sahur ya da iftar zorunluluğu yoktur; size uygun öğünde, suyla çözündürerek alabilirsiniz. Mideniz hassassa aç karnına almak yerine öğün sırasında veya sonrasında tercih edin.
Multivitamin efervesan tablet içince idrar neden parlak sarı olur?
Multivitamin efervesan tablet sonrası idrarın parlak sarı olması çoğunlukla riboflavin (B2 vitamini) atılımından kaynaklanır. Bu renk değişimi genellikle zararsızdır ve tek başına takviyenin vücuda yaramadığı anlamına gelmez.
Multivitamin efervesan tablet sıcak suda çözülür mü?
Multivitamin efervesan tableti soğuk veya oda sıcaklığındaki suda çözün. Sıcak su bazı vitaminlerin dayanıklılığını azaltabilir ve tabletin köpürmesini değiştirebilir; hazırlarken kaynar su kullanmayın.
Multivitamin efervesan tablet çayla içilir mi?
Multivitamin efervesan tableti çay yerine suyla için. İçeriğinde demir varsa çaydaki bileşikler demir emilimini azaltabilir; böyle bir formülde çayla arasında zaman bırakmak daha uygundur.
Multivitamin efervesan tablet açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Multivitamin efervesan tableti açıldıktan sonra kendi tüpünde, kapağı sıkıca kapalı ve kuru bir yerde saklayın. Nem tabletleri erken köpürtebilir veya bozabilir; tüpün içine ıslak el ya da kaşık sokmayın.
Multivitamin efervesan tablet ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Bazı multivitamin efervesan tabletlerdeki mineraller belirli ilaçların emilimini veya etkisini değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle tiroid ilacı ya da antibiyotik alıyorsanız, birlikte kullanım zamanını doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Fazla multivitamin efervesan tablet içilirse ne olur?
Fazla multivitamin efervesan tablet almak özellikle A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin veya bazı minerallerin aşırı alımına yol açabilir. Önerilen miktarı aşmayın; yanlışlıkla çok sayıda tablet aldıysanız belirtileri beklemeden acil yardım alın.
Multivitamin efervesan tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Selenyum
2.2µg · 4% GDV
Çinko
0.4mg · 4% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Multivitamin efervesan tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multivitamin efervesan tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (4 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multivitamin efervesan tablet Nedir?
Multivitamin efervesan tablet, çeşitli vitamin ve mineralleri içeren, suya atıldığında çözünüp köpüren bir takviyedir. Tek başına yenmek için değil, içecek olarak hazırlanmak üzere tasarlanır; içeriği ve kullanım önerisi ürüne göre değişebilir.
Genellikle bir bardak suda tamamen çözündürülüp içilir. Hafif aromalı ve gazlı hissi veren bu içecek, kahvaltıda ya da gün içinde tercih edilebilir; çay veya kahvenin yerine geçmesi gerekmez. Bir tablet yaklaşık 4 g’dır ve besin enerjisi düşüktür. Kullanırken ambalajdaki hazırlama ve porsiyon talimatlarına uyun; su miktarını artırmak tadını daha hafif hale getirebilir.
Multivitamin efervesan tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multivitamin efervesan tablet İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multivitamin efervesan tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Multivitamin efervesan tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Multivitamin efervesan tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Multivitamin efervesan tablet ile Karşılaştır
Multivitamin efervesan tablet Gibi Besinler
Multivitamin efervesan tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.