Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Multivitamin destek Kaç Kalori?
Çoklu vitamin ve mineral desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Multivitamin destek (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multivitamin destek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
3
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Multivitamin destek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.24 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Multivitamin destek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 3 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 6 kcal |
| 10 adet (orta) | 12 g | 30 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multivitamin destek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multivitamin desteği ne işe yarar?
Multivitamin desteği, beslenmeyle yeterince alınmayan vitamin ve mineralleri tamamlamaya yardımcı olur. Dengeli beslenmenin yerini tutmaz; belirgin bir eksiklik yoksa daha fazla almak mutlaka ek yarar sağlamaz.
Multivitamin desteği her gün alınır mı?
Multivitamin desteği, ürünün kullanım talimatında günlük kullanım öneriliyorsa her gün alınabilir. İhtiyacınız olmayan bir takviyeyi sürekli kullanmak şart değildir; birden fazla ürün kullanıyorsanız aynı vitaminleri üst üste almamaya dikkat edin.
Multivitamin desteğinden günde kaç tane alınmalı?
Multivitamin desteğinden alınacak miktar ürünün etiketindeki günlük porsiyona göre belirlenir. Daha hızlı fayda görmek için önerilen miktarı artırmayın; bazı vitamin ve minerallerin fazlası zararlı olabilir.
Multivitamin desteği sabah mı akşam mı alınmalı?
Multivitamin desteği için herkes adına geçerli en iyi bir saat yoktur. Her gün hatırlayabileceğiniz bir zamanı seçin; mide rahatsızlığını azaltmak için öğünle birlikte almak genellikle daha kolaydır.
Multivitamin desteği aç karnına alınır mı?
Multivitamin desteği aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Yemekle birlikte almak bu şikâyetleri azaltabilir ve yağda çözünen vitaminlerin emilimine yardımcı olabilir.
Multivitamin desteği çayla birlikte alınır mı?
Multivitamin desteğini çayla almak yerine suyla almak daha uygundur. Ürün demir içeriyorsa çaydaki bileşikler demir emilimini azaltabilir; bu nedenle çayı takviyeyle aynı anda içmemek iyi bir seçimdir.
Multivitamin desteği idrarı neden sarı yapar?
Multivitamin desteği, özellikle riboflavin (B2 vitamini) içeriyorsa idrarı parlak sarı yapabilir. Bu genellikle fazla riboflavinin idrarla atılmasından kaynaklanır ve tek başına tehlike işareti değildir.
Multivitamin desteği kilo aldırır mı?
Multivitamin desteği tek başına genellikle kilo aldırmaz. Vitamin ve mineraller doğrudan vücut ağırlığını artırmaz; takviye kullanmaya başlamak, beslenme ve hareket alışkanlıklarında değişiklik olduğu anlamına gelmez.
Multivitamin desteğinin fazla alınması zararlı mı?
Evet, multivitamin desteğini önerilenden fazla almak zararlı olabilir. Özellikle A ve D gibi vücutta birikebilen vitaminlerin veya bazı minerallerin yüksek miktarları yan etkilere yol açabilir; dozu artırmayın.
Multivitamin desteği ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Bazı multivitamin destekleri ilaçlarla etkileşebilir; örneğin içerdikleri mineraller belirli ilaçların emilimini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, aynı anda almanın uygun olup olmadığını doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Multivitamin destek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
İyot
1.8µg · 1% GDV
Selenyum
0.66µg · 1% GDV
Çinko
0.12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
0.48mg · 0% GDV
Sodyum
0.24mg · 0% GDV
Multivitamin destek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multivitamin destek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multivitamin destek Nedir?
Multivitamin destek, birden fazla vitaminin ve çoğu üründe minerallerin bir arada sunulduğu takviye edici bir üründür. Genellikle tablet, kapsül ya da çiğnenebilir formda bulunur; içeriği ve kullanım şekli ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda veya günün başka bir öğününde, ürün etiketindeki talimata göre alınır; suyla tüketmek pratiktir. Beslenme açısından yoğunlaştırılmış vitamin ve mineral kaynağı olarak düşünülür, tek başına bir öğünün ya da çeşitli bir beslenme düzeninin yerini tutmaz. Size uygun olup olmadığından emin değilseniz, özellikle düzenli ilaç kullanıyorsanız, sağlık uzmanına danışın.
Multivitamin destek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multivitamin destek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multivitamin destek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Multivitamin destek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Multivitamin destek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Multivitamin destek ile Karşılaştır
Multivitamin destek Gibi Besinler
Multivitamin destek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.