Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Multivitamin ve Amino Asit Kaç Kalori?
Çeşitli vitaminler ve temel amino asitler içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Multivitamin ve Amino Asit (10 g) 32 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 6 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multivitamin ve Amino Asit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 10 g
32
KCAL / 10G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 71% · Yağ 5%
Multivitamin ve Amino Asit besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Multivitamin ve Amino Asit Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 3 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 8 g | 26 kcal |
| 3 adet (büyük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 96 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multivitamin ve Amino Asit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multivitamin ve amino asit birlikte alınır mı?
Evet, multivitamin ve amino asit aynı üründe veya ayrı takviyeler olarak birlikte alınabilir; ancak iki üründeki vitamin ve amino asit miktarları üst üste binebilir. Etiketteki kullanım talimatını aşmayın ve benzer içerikli başka takviyelerle birleştirmeden önce toplam miktarları kontrol edin.
Multivitamin ve amino asit ne işe yarar?
Multivitamin ve amino asit, beslenmeyle alınan vitaminleri ve amino asitleri desteklemek amacıyla kullanılır. Tek başına enerji, kas gelişimi veya hastalıkları önleme garantisi vermez; faydası ürünün içeriğine ve kişinin beslenmesindeki eksiklere bağlıdır.
Multivitamin ve amino asit nasıl kullanılır?
Multivitamin ve amino asit, ürün etiketindeki porsiyon ve kullanım talimatına göre alınmalıdır. Formül ve miktarlar markadan markaya değiştiği için başka bir takviyenin dozunu örnek almayın; önerilen kullanımı aşmak vitaminlerin gereğinden fazla alınmasına yol açabilir.
Multivitamin ve amino asit aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Multivitamin ve amino asit genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınabilir; bu, bazı kişilerde mide rahatsızlığını azaltır. Ürünün etiketi farklı bir talimat veriyorsa onu izleyin, çünkü kapsül, tablet ve toz formlarının kullanım şekli değişebilir.
Multivitamin ve amino asit kas yapmaya yardımcı olur mu?
Multivitamin ve amino asit tek başına kas yapmaz. Amino asitler kas proteinlerinin yapı taşlarıdır; kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve günlük beslenmede yeterli protein gerekir. Takviyenin etkisi, kişinin mevcut beslenmesine ve ürünün amino asit içeriğine bağlıdır.
Multivitamin ve amino asit oruçta alınır mı?
Multivitamin ve amino asit, besin içeren bir takviye olduğu için gündüz tüketildiğinde orucu bozar. Kullanacaksanız sahurda veya iftardan sonra alın; ürünün etikette önerilen kullanım şeklini de göz önünde bulundurun.
Multivitamin ve amino asit yan etki yapar mı?
Evet, multivitamin ve amino asit bazı kişilerde mide bulantısı, karın rahatsızlığı veya başka sindirim şikâyetlerine yol açabilir. Gereğinden fazla vitamin almak da zararlı olabilir; önerilen miktarı aşmayın ve belirgin bir reaksiyon gelişirse kullanmayı bırakın.
Multivitamin ve amino asit ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, multivitamin ve amino asit bazı ilaçların emilimini veya etkisini değiştirebilir; özellikle vitamin ve mineral içeriği önem taşır. Düzenli ilaç kullanıyorsanız bu takviyeyi başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Multivitamin ve amino asit her gün kullanılır mı?
Multivitamin ve amino asit, ürünün talimatına uygun şekilde günlük kullanılabilir; ancak herkesin her gün takviyeye ihtiyacı yoktur. İçeriği başka takviyelerle tekrarlamadığınızdan emin olun ve etikette belirtilen porsiyonu aşmayın.
Multivitamin ve amino asit ayrı bir multivitaminin yerine geçer mi?
Multivitamin ve amino asit, içeriği ve miktarları bilinen ayrı bir multivitaminin otomatik olarak yerine geçmez. Üründeki vitamin türleri ve dozları farklı olabilir; iki ürünü birlikte kullanmak bazı vitaminleri gereğinden fazla almanıza neden olabilir.
Multivitamin ve Amino Asit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Multivitamin ve Amino Asit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multivitamin ve Amino Asit Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (10 g) için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multivitamin ve Amino Asit Nedir?
Multivitamin ve amino asit, çeşitli vitaminleri temel amino asitlerle bir araya getiren bir takviyedir; tablet, kapsül ya da başka bir formda sunulabilir. Günlük öğünlerin yerine geçmek için değil, beslenmeyi tamamlamak amacıyla kullanılır. Ürünün tadı ve dokusu formuna göre değişir; tablet veya kapsül olanlar genellikle suyla, etikette belirtilen kullanım miktarına göre alınır. Türkiye’de kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde rutine eklenebilir, ancak çay veya kahveyle değil suyla almak daha pratiktir. Besin içeriği protein ağırlıklıdır: 100 gramında 60 gram protein bulunur. Etiketteki porsiyon ve kullanım talimatlarını izleyin; dengeli bir öğün düzeninin yerine koymayın.
Multivitamin ve Amino Asit Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multivitamin ve Amino Asit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multivitamin ve Amino Asit Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Multivitamin ve Amino Asit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Multivitamin ve Amino Asit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Multivitamin ve Amino Asit ile Karşılaştır
Multivitamin ve Amino Asit Gibi Besinler
Multivitamin ve Amino Asit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.