Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Multivitamin Kaç Kalori?
Çoklu vitamin ve mineral takviyesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Multivitamin (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multivitamin Nedir?
Multivitamin, birden fazla vitaminin ve çoğu üründe minerallerin bir araya getirildiği tablet ya da kapsül biçiminde bir takviyedir. Tek bir besinden değil, ölçülü miktarlarda hazırlanmış besin öğelerinden oluşur.
Genellikle suyla yutulur; Türkiye’de kahvaltı veya başka bir öğünle birlikte almak günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir. Tadından çok tabletin ya da kapsülün biçimi ve yutma kolaylığı önemlidir. Besin değeri bakımından enerji veya protein kaynağı olmaktan ziyade vitamin ve mineral desteği olarak düşünülür. Ürününüzün etiketindeki kullanım miktarını aşmayın; dengeli beslenmenin yerine koymayın.
Multivitamin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 22% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Multivitamin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
50µg · 167% GDV
B5
6mg · 120% GDV
B2
1.4mg · 108% GDV
B12
2.5µg · 104% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
İyot
150µg · 100% GDV
Selenyum
55µg · 100% GDV
Çinko
10mg · 91% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Multivitamin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multivitamin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multivitamin Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multivitamin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multivitamin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Multivitamin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Multivitamin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Multivitamin ile Karşılaştır
Multivitamin Gibi Besinler
Multivitamin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multivitamin her gün alınır mı?
Evet, ürünün etiketindeki günlük kullanım talimatına uygunsa her gün alınabilir; ancak herkesin multivitamin kullanması gerekmez. Birden fazla takviye alıyorsanız aynı vitamin ve mineralleri fark etmeden yüksek miktarda tüketmemek için içeriklerini karşılaştırın.
Multivitamin sabah mı akşam mı alınmalı?
Multivitamin için herkesçe geçerli tek bir saat yoktur. Mide rahatsızlığını azaltmak için öğünle birlikte almak çoğu kişide daha kolay olur; düzenli kullanacaksanız size uyan bir saat seçin ve ürünün talimatına uyun.
Multivitamin aç karnına içilir mi?
Evet, bazı multivitaminler aç karnına alınabilir; ancak bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Bu durumda öğünle birlikte alın. Yağda çözünen vitaminler içeren ürünler yemekle alındığında daha iyi emilebilir.
Multivitamin idrarı neden parlak sarı yapar?
Multivitamin idrarı parlak sarı yapabilir; bunun yaygın nedeni, fazla miktarı idrarla atılan B2 vitaminidir. Bu renk değişikliği tek başına genellikle zararsızdır ve su içmek rengi açabilir.
Multivitamin çay veya kahveyle alınır mı?
Multivitamini çay veya kahveyle almak genellikle tehlikeli değildir; yine de suyla almak daha iyi bir alışkanlıktır. Çay ve kahvedeki bileşenler bazı minerallerin emilimini azaltabileceğinden, özellikle demir içeren ürünleri bunlarla aynı anda almayın.
Multivitamin kilo aldırır mı?
Hayır, multivitamin tek başına kilo aldırmaz; vitamin ve mineraller vücutta yağ artışına yol açmaz. Kilo değişimi daha çok toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir; multivitamini iştah açıcı veya zayıflatıcı olarak düşünmeyin.
Multivitamin başka vitamin takviyeleriyle birlikte alınır mı?
Bazen alınabilir, ancak multivitamin başka takviyelerle aynı vitamin veya mineralleri içerebilir. Özellikle A ve D vitaminleri ile demir gibi minerallerin toplam miktarı gereğinden fazla olabilir; birlikte kullanmadan önce ürün içeriklerini karşılaştırın.
Multivitamin kullandığım ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, bazı multivitaminlerdeki mineraller tiroit ilaçlarının veya belirli antibiyotiklerin emilimini etkileyebilir; K vitamini de varfarinle etkileşebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız multivitaminin içeriğini doktorunuza veya eczacınıza gösterin.
Multivitamin açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Multivitamini kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Banyo gibi nemli alanlardan ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; çocukların erişemeyeceği bir yerde muhafaza edin ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Multivitaminin son kullanma tarihi geçerse ne olur?
Son kullanma tarihi geçmiş multivitamini kullanmayın. Zamanla içeriğindeki vitaminlerin gücü azalabilir ve nem ya da sıcaklık ürünü bozabilir; tabletin rengi veya kokusu değişmişse tarih geçmemiş olsa bile tüketmeyin.
Multivitamin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.