Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Multipower Whey İzole Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Multipower Whey İzole Protein Tozu (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multipower Whey İzole Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 91% · Yağ 4%
Multipower Whey İzole Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Multipower Whey İzole Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 446 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multipower Whey İzole Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multipower whey izole protein tozu nasıl kullanılır?
Multipower whey izole protein tozunu bir porsiyon, yaklaşık 30 g, olarak suya veya süte karıştırıp içebilirsiniz. Günlük protein ihtiyacınızın ne kadarını yiyeceklerden karşıladığınıza göre kullanın; toz tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Multipower whey izole protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Multipower whey izole protein tozunu antrenmandan sonra içmek yaygın bir tercihtir, ancak yalnızca bu zaman aralığında kullanılmasının özel bir avantajı yoktur. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya uygun bir zamanda tüketebilirsiniz.
Multipower whey izole protein tozu topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Multipower whey izole protein tozunu önce sıvıyı çalkalama kabına koyup tozu ardından ekleyerek daha kolay karıştırabilirsiniz. Kapağı kapatıp iyice çalkalayın; tozu kuru kaşıkla eklemek ve yeterince sıvı kullanmak topaklanmayı azaltır.
Multipower whey izole protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Multipower whey izole protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir karışım verir; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Süt ürünleri size dokunuyorsa suyla hazırlamak daha rahat olabilir.
Multipower whey izole protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Multipower whey izole protein tozu yeterli protein alımına katkı sağlayarak direnç antrenmanıyla birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Kas yapımını tek başına sağlamaz; düzenli antrenman ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir.
Multipower whey izole protein tozu kilo verdirir mi?
Hayır, Multipower whey izole protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak kilo kaybı için belirleyici olan, zaman içinde alınan enerjinin harcanandan az olmasıdır.
Multipower whey izole protein tozu ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
Multipower whey izole protein tozu, whey konsantreye göre daha fazla süzülmüş bir protein türüdür; genellikle protein oranı daha yüksek, laktoz ve yağ oranı daha düşük olur. İki ürünün besin değerleri ve içerikleri markaya ve çeşide göre değişebilir.
Multipower whey izole protein tozu laktoz içerir mi?
Multipower whey izole protein tozunun izole formu genellikle whey konsantreye kıyasla daha az laktoz içerir, fakat mutlaka laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza hassassanız bu ürünü tükettiğinizde belirtilerinizi izleyin ve içerik bilgisini kontrol edin.
Multipower whey izole protein tozu sıcak tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Multipower whey izole protein tozunu pankek veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Çok sıcak karışıma birden dökmek topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp tarifinize karıştırın.
Böbrek hastalığı olanlar Multipower whey izole protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Multipower whey izole protein tozunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışmadan kullanmayın. Gereken protein miktarı böbrek hastalığının türüne ve tedavi planınıza göre değişebilir.
Multipower Whey İzole Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Multipower Whey İzole Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multipower Whey İzole Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multipower Whey İzole Protein Tozu Nedir?
Multipower Whey İzole Protein Tozu, sütten elde edilen peynir altı suyunun izole edilmesiyle hazırlanan, ince dokulu bir protein tozudur. Suya, süte veya smoothieye karıştırılarak kullanılır; sade tadı ve kolay karışması onu günlük içeceklere eklemeyi pratik kılar.
Türkiye’de genellikle spor sonrası içeceklerde, kahvaltı smoothie’lerinde ya da yoğurt ve yulaf karışımlarında tercih edilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 84 gram protein bulunur. Bir porsiyonu yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir karışım için süt yerine su kullanabilir, meyveyle veya yulafla birleştirerek ara öğününüze ekleyebilirsiniz.
Multipower Whey İzole Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multipower Whey İzole Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multipower Whey İzole Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Multipower Whey İzole Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Multipower Whey İzole Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Multipower Whey İzole Protein Tozu ile Karşılaştır
Multipower Whey İzole Protein Tozu Gibi Besinler
Multipower Whey İzole Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.