Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Multipower 21 Protein Whey Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Multipower 21 Protein Whey (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 4.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multipower 21 Protein Whey Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
115
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.3g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 81% · Yağ 11%
Multipower 21 Protein Whey besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.87 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Multipower 21 Protein Whey Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 229 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1910 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multipower 21 Protein Whey Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multipower 21 Protein Whey nedir?
Multipower 21 Protein Whey, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini toz formunda sunan bir protein takviyesidir. Genellikle içeceğe karıştırılarak kullanılır; tek başına öğün yerine geçmesi için tasarlanmamıştır.
Multipower 21 Protein Whey nasıl hazırlanır?
Multipower 21 Protein Whey’i suya veya süte ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Tozu önce sıvının içine koymak ve kapaklı bir shaker kullanmak topaklanmayı azaltır; kıvam için sıvı miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Multipower 21 Protein Whey ne zaman içilir?
Multipower 21 Protein Whey’i antrenmandan sonra veya gün içinde protein içeren bir ara öğün gerektiğinde içebilirsiniz. Antrenmandan hemen sonra içmek zorunlu değildir; asıl önemli olan, gün içindeki beslenmenizin ihtiyaç duyduğunuz proteini sağlamasıdır.
Multipower 21 Protein Whey kilo aldırır mı?
Multipower 21 Protein Whey tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde aldığınız ve harcadığınız enerjiyle ilişkilidir. Öğünlerinize ek olarak düzenli tüketmek günlük alımınızı artırabilir, bu nedenle porsiyonu beslenme planınıza göre belirleyin.
Multipower 21 Protein Whey zayıflamak için kullanılır mı?
Multipower 21 Protein Whey, zayıflama amacıyla protein alımını desteklemek için kullanılabilir; ancak kendi başına yağ yakmaz. Su ile hazırlamak, sütle hazırlamaya kıyasla içeceğe daha az ek enerji ve besin öğesi katılmasını sağlar.
Multipower 21 Protein Whey sütle mi suyla mı karıştırılır?
Multipower 21 Protein Whey hem sütle hem suyla karıştırılabilir. Su daha hafif ve az yoğun bir içecek verir; süt ise tadı ve kıvamı değiştirir. Süt ürünleri size dokunuyorsa suyla hazırlamak daha rahat olabilir.
Multipower 21 Protein Whey laktoz içerir mi?
Multipower 21 Protein Whey laktoz içerebilir; peynir altı suyu protein tozlarında miktar ürün formülüne ve çeşidine göre değişir. Laktoz hassasiyetiniz varsa küçük miktarla deneyin ve size belirti veriyorsa kullanmayı bırakın.
Multipower 21 Protein Whey’in içeriğinde neler var?
Multipower 21 Protein Whey’in ana protein kaynağı peynir altı suyudur; aroma ve diğer bileşenler çeşide göre değişebilir. Bu nedenle tam içerik için satın aldığınız aromanın ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Multipower 21 Protein Whey sıcak yiyeceklerde kullanılabilir mi?
Multipower 21 Protein Whey’i pankek veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Tozu doğrudan çok sıcak sıvıya dökmek topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp tarife eklemek daha iyi sonuç verir.
Multipower 21 Protein Whey böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Multipower 21 Protein Whey’i kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Böbrek hastalığında protein miktarı kişiye ve hastalığın durumuna göre düzenlenebilir; protein takviyesini kendi başınıza eklemeyin.
Multipower 21 Protein Whey Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Multipower 21 Protein Whey Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multipower 21 Protein Whey Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multipower 21 Protein Whey Nedir?
Multipower 21 Protein Whey, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen protein tozudur. Suya veya süte karıştırılarak hazırlanır; Türkiye’de çoğunlukla spor sonrası içilir, ancak kahvaltıda ya da ara öğünde de tercih edilebilir. Sütlü, hafif tatlı bir tadı ve çalkalandığında kremamsı bir kıvamı olur; meyveyle veya yulafla karıştırarak da tüketebilirsiniz.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. İçeceğinizi daha hafif hazırlamak için su kullanabilir, daha doyurucu bir seçenek için yoğurtlu veya yulaflı bir karışıma ekleyebilirsiniz. Porsiyon miktarını ürün ambalajındaki öneriye göre ayarlayın.
Multipower 21 Protein Whey Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multipower 21 Protein Whey İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multipower 21 Protein Whey Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Multipower 21 Protein Whey Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Multipower 21 Protein Whey Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Multipower 21 Protein Whey ile Karşılaştır
Multipower 21 Protein Whey Gibi Besinler
Multipower 21 Protein Whey hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.