Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Multipower %100 İzole Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Multipower %100 İzole Whey Protein (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 373 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 26.1 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multipower %100 İzole Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
26.1g
· 52% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 92% · Yağ 3%
Multipower %100 İzole Whey Protein besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.1 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Multipower %100 İzole Whey Protein Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 15 g | 15 g | 56 kcal |
| 20 g | 20 g | 75 kcal |
| 25 g | 25 g | 93 kcal |
| 30 g | 30 g | 112 kcal |
| 35 g | 35 g | 131 kcal |
| 40 g | 40 g | 149 kcal |
| 50 g | 50 g | 187 kcal |
| 60 g | 60 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 373 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 373 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multipower %100 İzole Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multipower %100 İzole Whey Protein nasıl kullanılır?
Multipower %100 İzole Whey Protein’i suya veya süte karıştırıp içebilirsiniz. Tozun sıvıya topaklanmadan karışması için shaker kullanın; miktar ve hazırlama talimatı için ürün ambalajındaki öneriyi izleyin.
Multipower %100 İzole Whey Protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Multipower %100 İzole Whey Protein’i antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz. Antrenman sonrasına özel bir zorunluluk yoktur; sizin için uygun olan zaman, günlük protein ihtiyacınızı yiyeceklerle birlikte karşılamayı kolaylaştıran zamandır.
Multipower %100 İzole Whey Protein suyla mı sütle mi hazırlanır?
Multipower %100 İzole Whey Protein hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su, daha hafif ve hızlı içilen bir karışım verir; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Sütün besin değerleri eklenen karışıma dahil olur.
Multipower %100 İzole Whey Protein günde ne kadar kullanılmalı?
Multipower %100 İzole Whey Protein için tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Günlük kullanacağınız miktarı beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarına göre belirleyin ve ambalajdaki porsiyon önerisini aşmayın; tozu ölçü kaşığıyla değil, mümkünse tartarak ölçün.
Multipower %100 İzole Whey Protein ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Multipower %100 İzole Whey Protein, whey konsantresine göre daha fazla süzülmüş bir protein türü olan whey izolatı içerir. İzolatlar genellikle daha yüksek protein ve daha düşük karbonhidrat ile yağ oranına sahiptir; ürünün porsiyon değerleri de bu profile uygundur.
Multipower %100 İzole Whey Protein kilo vermeye yardımcı olur mu?
Multipower %100 İzole Whey Protein tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğünler arasında tokluğa katkı sağlayabilir; ancak içeceği mevcut beslenmenize eklemek toplam enerji alımını artırabilir. Kullanırken onu ek bir atıştırmalık mı, yoksa mevcut bir seçeneğin yerine mi koyduğunuzu düşünün.
Laktoz intoleransı olanlar Multipower %100 İzole Whey Protein kullanabilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler whey izolatını tolere edebilir; izolat genellikle konsantreden daha az laktoz içerir ama mutlaka laktozsuz değildir. Belirtileriniz oluyorsa ürünü denemeden önce üreticiden laktoz miktarını öğrenin veya sağlık uzmanınıza danışın.
Multipower %100 İzole Whey Protein öğün yerine geçer mi?
Hayır, Multipower %100 İzole Whey Protein tek başına dengeli bir öğünün yerine geçmez. Protein sağlar ancak tek başına tam bir öğündeki çeşitliliği sunmaz; kahvaltı ya da ara öğünde kullanıyorsanız yanında meyve veya başka besinler tüketebilirsiniz.
Multipower %100 İzole Whey Protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Multipower %100 İzole Whey Protein’i açtıktan sonra serin ve kuru bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı tutarak saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim talimatlarını izleyin.
Multipower %100 İzole Whey Protein kahveye veya yulafa eklenir mi?
Evet, Multipower %100 İzole Whey Protein’i kahveye veya yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırın; kaynar sıvıya doğrudan eklemek yerine içeceğin biraz soğumasını bekleyin.
Multipower %100 İzole Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
81mg · 12% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Multipower %100 İzole Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multipower %100 İzole Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multipower %100 İzole Whey Protein Nedir?
Multipower %100 izole whey protein, sütten elde edilen peynir altı suyunun izole edilmesiyle hazırlanan, aromalı ya da sade kullanılabilen bir protein tozudur. İnce yapısı suya ve süte kolayca karışır; tek başına içecek olarak hazırlanabilir veya smoothie, yoğurt ve yulaf lapasına eklenebilir.
Tadı çeşidine göre değişse de genellikle hafif sütlüdür; iyi çalkalanmadığında hafif topaklı kalabilir. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 87 gram protein bulunur; karbonhidrat ve yağ miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için yoğurt veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Multipower %100 İzole Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multipower %100 İzole Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multipower %100 İzole Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Multipower %100 İzole Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Multipower %100 İzole Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Multipower %100 İzole Whey Protein ile Karşılaştır
Multipower %100 İzole Whey Protein Gibi Besinler
Multipower %100 İzole Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.