Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 373 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 25.8 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
25.8g
· 52% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 92% · Yağ 4%
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.8 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 149 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 224 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 373 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 373 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multipower %100 izole peynir altı suyu proteini nedir, nasıl üretilir?
Multipower %100 izole peynir altı suyu proteini, sütten elde edilen peynir altı suyunun süzülüp kurutulmasıyla üretilen işlenmiş bir protein takviyesidir. Protein oranı yüksek bir toz hâlinde sunulur; tam bir öğün yerine geçmez.
Multipower %100 izole peynir altı suyu proteini nasıl hazırlanır?
Multipower %100 izole peynir altı suyu proteinini suya veya süte karıştırıp içebilirsiniz. Tozu sıvıya ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalamak topaklanmayı azaltır; ürünün ambalajındaki hazırlama talimatını izleyin.
Multipower %100 izole peynir altı suyu proteini sütle mi suyla mı içilir?
Her ikisiyle de içilebilir. Suyla karıştırmak daha hafif ve pratik bir içim sağlar; sütle karıştırmak içeceği daha kıvamlı yapar ve süt ürünlerine özgü besinleri de ekler.
Multipower %100 izole peynir altı suyu proteini ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Multipower %100 izole peynir altı suyu proteini daha fazla süzülmüş bir whey türüdür; konsantreye kıyasla genellikle daha yüksek protein oranına ve daha az laktoz ile yağa sahiptir. Ancak izole ürünün tamamen laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır.
Laktoz intoleransı olanlar Multipower %100 izole peynir altı suyu proteini kullanabilir mi?
Bazı kişiler tolere edebilir, ancak izole olması ürünün laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoz hassasiyeti kişiden kişiye değişir; üründeki laktoz miktarını ambalaj bilgileriyle kontrol edin ve belirtileriniz varsa kullanmayı bırakın.
Multipower %100 izole peynir altı suyu proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; antrenman öncesinde de tüketilebilir. Kas gelişimi açısından tek bir kesin zamanlama gerekmez; gün içindeki toplam protein alımını ve düzenli antrenmanı desteklemek daha önemlidir.
Multipower %100 izole peynir altı suyu proteini iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, iftarda ya da sahurda tüketilebilir. Sahurda tek başına içmek yerine dengeli bir öğünün parçası olarak kullanın; yeterli sıvı almayı da ihmal etmeyin. Oruç tutarken özel sağlık durumunuz varsa kişisel öneri alın.
Multipower %100 izole peynir altı suyu proteini yemek ve hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Multipower %100 izole peynir altı suyu proteinini pankek veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında ürünün dokusu değişebilir; tozu tarifin sıvı miktarını ve kıvamını dikkate alarak karıştırın.
Multipower %100 izole peynir altı suyu proteini kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içindeki toplam enerji alımı ve harcamayla ilişkilidir. İçeceği mevcut beslenmenize eklemek yerine bir yiyecek ya da içeceğin yerine koymanız toplam alımı farklı etkileyebilir.
Böbrek hastalığı olanlar Multipower %100 izole peynir altı suyu proteini kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar bu ürünü kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Uygun protein alımı hastalığın türüne ve kişisel tedavi planına göre değişebilir; protein takviyesini kendi başınıza başlatmayın.
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini Nedir?
Multipower %100 izole peynir altı suyu proteini, peynir yapımında ortaya çıkan peynir altı suyundan elde edilen protein izolatını toz hâlinde sunan bir takviyedir. Genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir; kahvaltıda ya da egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Tadını ve aromasını ürünün çeşidi belirler, iyi çalkalandığında içimi daha pürüzsüz olur.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 86 gram protein bulunur ve karbonhidratı düşüktür. Türkiye’de yulaf lapasına veya yoğurda da karıştırabilirsiniz. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; porsiyon ve kullanım için ürün etiketini izleyin, günlük öğünlerin yerine değil, beslenmenizi tamamlayacak şekilde değerlendirin.
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini ile Karşılaştır
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini Gibi Besinler
Multipower %100 İzole Peynir Altı Suyu Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.